Explicamos como começar a ir ao trabalho de bicicleta e quais erros evitar. Você tem muito a ganhar e nada a perder, comece a pedalar e inclua essa rotina esportiva do ciclismo para trabalhar em sua vida.
10 dicas para ir trabalhar de bicicleta sem desistir
1. Comece a pedalar. Você vai gostar e vai combinar com você.
O primeiro conselho é que comece a pedalar e comece a ir trabalhar de bicicleta, tenha ou não feito viagens de bicicleta.
Uma das principais razões pelas quais as pessoas não escolhem a bicicleta como meio de transporte para ir ao trabalho é a distância entre a casa e o local de trabalho. No entanto, quando essa distância é inferior a 8-10 km, algo muito comum na maioria dos casos, a bicicleta torna-se o meio de transporte mais aconselhável.
De acordo com o estudo ” Mobilidade para o trabalho: um desafio pendente ” do Ministério do Interior, a bicicleta é considerada ideal para distâncias inferiores a 8-10 km, uma vez que normalmente é um meio de transporte tão rápido quanto os veículos motorizados. . privado se o tempo porta-a-porta for calculado, e também não polui.
Como pode ser visto no gráfico acima, a bicicleta e o carro levam o mesmo tempo médio (35 minutos) para percorrer a distância de 8 a 10 km até o trabalho.
Os veículos automotores, e mais ainda na hora do rush, passam grande parte do tempo parados em engarrafamentos que reduzem significativamente sua velocidade, incluindo o transporte coletivo de superfície.
Além de melhorar sua saúde, você também ajuda o seu bolso, já que a economia de combustível será importante.
2. Qual bicicleta escolher?
Ok, já o convencemos.
Agora vem outro tópico importante, qual bike escolher para ir trabalhar? Como proteger a sua bicicleta?
Se você está começando, o mais importante é que a moto seja confortável e gerenciável para que você se sinta seguro.
Existem tantas opções no mercado hoje que é fácil encontrar uma bicicleta que se adapte a você. A gama é muito ampla, desde bicicletas urbanas tradicionais, holandesas, dobráveis, de montanha, fixas, rodoviárias, elétricas…
A bicicleta que tem na arrecadação pode valer a pena! Ou aquele que sua irmã não usou, aquele que você tem na cidade, um de segunda mão,… o importante é que seja confortável, que não seja grande demais para você poder dominá-lo melhor.
O que sua moto deve ter:
- Possibilidade de instalar facilmente um bagageiro traseiro . Deve ter pelo menos um rack traseiro. Se você precisar levar um computador ou algum tipo de material para o trabalho, precisará de um pequeno alforje para transportá-lo confortavelmente.
- Rodas não muito finas para ter mais estabilidade . O ideal é que sejam no mínimo 28. É um número que aparece na lateral do pneu (peça na loja ).
- Sela confortável . Com o tempo, você se acostuma com qualquer selim… mas é verdade que ter um bem macio ajuda!
- Marchas . Ajudam a iniciar a marcha depois de parar num semáforo ou a ajudar nas subidas que possam existir.
- Tamanho compacto . Bicicletas grandes como as holandesas são lindas, mas não são a melhor escolha para quem está começando. Achamos bicicletas um pouco menores (dobráveis ou não) muito mais gerenciáveis.
- Punhos de freio grandes . Este ponto é importante, pois caso você precise frear repentinamente, será melhor encontrar o freio rapidamente!
Depois de ter escolhido uma bicicleta, aconselhamos que a leve à loja do seu bairro para o ajudar a ajustá-la às suas necessidades, verificando-a e afinando-a.
3. Que caminho vou para o trabalho de bicicleta?
Já temos a bicicleta e queremos começar, mas… Para que lado vou trabalhar?
Tem que ter em conta as distâncias, a localização do trabalho e os acessos, por isso a melhor ferramenta para conhecer as diferentes formas de chegar ao seu trabalho de bicicleta é o Google Maps.
Da mesma forma que procura um percurso para o carro, tem a possibilidade de procurar percursos alternativos para o fazer de bicicleta.
O Google Maps mostrará algumas rotas que devem ser cicláveis de sua casa para o trabalho.
Tenha em mente que você deve evitar ao máximo as estradas e priorizar as ciclovias mais adequadas para ir de bicicleta ao trabalho. A prioridade, dependendo do nível de segurança, seria:
- Ciclovias afastadas do trânsito.
- Ciclocalles (estrada onde as bicicletas têm prioridade).
- estradas secundárias ou rodovias.
- Estradas
Lembre-se que mesmo que você vá “um pouco para trás” é melhor demorar um pouco mais e ir com mais calma, do que ir pelo caminho mais curto e menos apropriado para ir com a bicicleta. Evite estradas movimentadas, tanto quanto possível.
Quando tiver escolhido o percurso mais adequado, aconselhamo-lo a fazê-lo num fim-de-semana ou num dia em que NÃO vai trabalhar. Assim, você terá tempo para experimentar esse caminho, encontrar alternativas, ganhar confiança e ver quanto tempo leva para chegar lá.
4. Dicas de segurança para andar de bicicleta
O mais importante é pedalar com bom senso, sem medo e respeitando as regras de trânsito. Abaixo listamos os pontos mais importantes a serem levados em consideração, você pode se aprofundar aqui.
Deixamos um ótimo vídeo como resumo das dicas para andar de bicicleta pela cidade.
Respeite as regras de trânsito.
A bicicleta é um veículo e, como tal, devemos ser escrupulosos com as regras de trânsito. Nada para ir na calçada, ou pular semáforos…
- Cuide da sua posição, tanto na ciclovia quanto na estrada.
Se passar pela ciclovia, deve ir na sua faixa, dando passagem aos pedestres e cuidando da velocidade, principalmente nas curvas.
Se você estiver na estrada, tente andar no centro da pista para que os veículos o vejam e só possam passar por você quando tiverem bastante espaço. Isso também ajudará se um carro estacionado de repente abrir a porta sem olhar.
- Não use fones de ouvido ou telefones celulares.
Além de ser proibido, você coloca em risco outros ciclistas, motoristas e pedestres. Os fones de ouvido podem afetar sua capacidade de ouvir e prestar atenção à estrada à frente. Você pode cantar, mas mantenha seus ouvidos abertos. O mesmo acontece com os celulares, com o simples movimento de tirar o celular do bolso você pode causar um acidente invadindo a pista oposta. Saia das telas e aproveite a estrada, com certeza há muitas coisas lindas para descobrir.
- Tenha lojas de bicicletas localizadas ao longo do caminho.
Qualquer pessoa pode ter um furo ou precisar de assistência durante o trajeto, então como você vai fazer o trajeto todos os dias para ir ao trabalho de bicicleta, tenha as lojas próximas ao trajeto localizadas para que você saiba para onde ir.
- Como sinalizar curvas
Enquanto você pedala, há outras pessoas andando de bicicleta ou outros veículos. Portanto, não se esqueça de apontar os movimentos bruscos que você fará, principalmente quando for parar ou as curvas que fizer.
- Não vá na calçada de bicicleta
E nem atravessar as faixas de pedestres de bicicleta. Senso comum.
5. Como trancar a bicicleta? Onde deixar a bicicleta no trabalho.
esse é um ponto importante. Você verá que desde o primeiro dia terá um carinho especial pela sua bicicleta. E, como todo mundo, vai te custar um pouco deixá-la na rua…
Idealmente, o seu local de trabalho deve ter um bicicletário ou um bicicletário com chave para que você possa deixá-lo lá. Mas como infelizmente na maioria dos casos não existem locais apropriados para guardar a bicicleta no trabalho…
6. Onde guardar sua bicicleta em casa
Boa pergunta! Neste caso, o importante não é tanto trancar a bicicleta, mas sim o espaço para guardar a bicicleta em casa…
Este ponto vai longe, por isso vamos focar onde colocar a bicicleta dentro de casa, para quem não tem arrecadação, ou bicicletário na quinta ou não tem uma grande varanda…
Se a bicicleta for dobrável, você pode deixá-la em um canto que não incomoda. Mas se for uma bicicleta tradicional, e você não quiser que ela fique simplesmente encostada na parede…
Damos-lhe algumas ideias:
- pendurado no teto
Esta é a forma de guardar a bicicleta com que sonhamos. Há muito espaço desperdiçado até o teto, e pode ser uma boa maneira de aproveitá-lo… Claro que é necessário um bom sistema para levantá-lo e abaixá-lo…
Além disso, para aqueles de nós que gostam de bicicletas… que melhor maneira de ver a bicicleta todos os dias?
- Pendurado na sala como uma pintura
Há também algumas opções para pendurar a bicicleta em uma pequena prateleira, para que a bicicleta seja incorporada ao restante da decoração do quarto. Geralmente são desenhos muito bonitos.
- pendurado verticalmente
Esta é a maneira mais comum de armazená-lo. A bicicleta é levantada e pendurada na roda dianteira, deixando a bicicleta pendurada verticalmente no chão. É uma maneira rápida e boa de guardar a bicicleta, mas ainda ocupa muito espaço.
- Pendurado no pedal para economizar espaço
À primeira vista pode parecer estranho, mas é a forma como menos espaço é usado e mais bicicletas podem ser colocadas.
Ao pendurá-la no pedal (ou também na barra superior do quadro que vai do guidão ao selim), a parte superior da bicicleta fica inclinada para fora e a parte inferior fica presa à parede. Esses poucos centímetros significam que você pode pendurar até 3 bicicletas na mesma parede uma acima da outra da mesma maneira.
7. Não ouso. Como ganhar segurança?
É normal sentir-se inseguro no início se não tiver pedalado continuamente. Além disso, você deve sempre respeitar o compartilhamento da estrada com outros veículos, sejam eles bicicletas ou carros.
Nosso conselho é simples, pratique, pratique e pratique antes de ir trabalhar de bicicleta.
Nas primeiras vezes é melhor ter a companhia de alguém acostumado a andar de bicicleta para acompanhá-lo nos primeiros passeios de bicicleta. Desta forma, eles poderão aconselhá-lo melhor e você terá imediatamente a confiança necessária.
Se isso não for possível, aconselhamos que você vá a um parque ou ciclovia com pouco trânsito e comece a pedalar devagar, sem pressa. Você verá em quanto tempo se sentirá confiante o suficiente. É como tudo, quanto mais você praticar, mais segurança terá e mais cedo poderá ir trabalhar de bicicleta.
8. Equipamentos e acessórios de segurança recomendados
Recomendamos vivamente a utilização dos seguintes acessórios para uma boa experiência de trabalho da bicicleta:
- Casco
- Luzes: traseira e dianteira
- Timbre
- Roupa confortável e visível. Evite roupas pretas, principalmente à noite.
- Saco com peças sobressalentes para furos.
- Bomba pequena ou adaptador para máquinas de ar de postos de gasolina.
- Cadeado
9. Preciso saber mecânica?
Obviamente não é necessário, mas é altamente recomendável conhecer o básico, como:
- Como trocar uma roda.
- Como inserir uma corrente que saiu.
- Ajuste os freios e as marchas.
Youtube está cheio de vídeos onde você pode aprender. Não há desculpa!
10. É realmente bom andar de bicicleta para se proteger do COVID-19?
A primeira coisa é respeitar as instruções que nos são dadas pelo Ministério da Saúde. O fato de na Espanha e em outros países da União Européia proibir esportes ao ar livre durante o estado de alarme sugere que isso acarreta riscos.
Mas da mesma forma,
Foi indicado que ir para o trabalho a bicicleta é a melhor maneira de chegar ao trabalho, pois reduz o risco de contágio junto com o andar a pé.
Isso porque se você vai trabalhar de bicicleta você se afasta das multidões do metrô ou de outros transportes públicos. Claro que deve ser feito com bom senso, respeitando sempre a distância de segurança indicada e evitando aproximar-se demasiado do resto dos ciclistas. Já que o risco aumenta quando um grupo de pessoas está próximo por muito tempo.
Portanto, tome cuidado enquanto espera um semáforo ficar verde ou quando você está escorregando de outro ciclista (slipstream: vá logo atrás do ciclista da frente para reduzir a resistência do vento)
Esperamos que estas instruções facilitem os primeiros dias de trabalho de bicicleta.
Vá em frente e comece a pedalar! Você vai adorar