6 hábitos para ter dentes branquinhos
Veja como clarear os dentes e como evitar dentes amarelos ou com manchas dicas rápidas e fáceis de fazer.
1. Evite manchas de dente
Se você costuma beber vinho tinto, café ou chá preto e fumar, nem sonhe em ter dentes brancos. Outros culpados para manchar os dentes são bebidas de cola, alguns molhos e sucos escuros.
Em suma, se você colocar algo em sua boca que mancha seus dentes, é provável que isso aconteça. Escove imediatamente depois de comer ou beber alimentos de cor escura, e use um bom branqueador caseiro ou vá ao dentista.
Comer uma maçã por dia também ajuda a limpar os dentes.
2. Mude sua escova de dentes …
… ou a cabeça da escova de dentes elétrica pelo menos a cada dois ou três meses; caso contrário, a única coisa que você conseguirá é transferir as bactérias para a sua boca.
Segundo o Dr. Harold Katz, um dentista da Califórnia, a melhor maneira de escovar os dentes é colocar a escova de dentes em um ângulo de 45 graus contra as gengivas e esfregar lentamente em movimentos circulares, em vez de movimentos para frente e para trás. Segure a escova como se fosse um lápis para não aplicar muita força ao esfregar as cerdas contra os dentes.
3. Limpe sua língua
Use um raspador de língua todas as manhãs para remover a placa bacteriana que se forma durante a noite.
Uma das principais causas do mau hálito é o acúmulo de bactérias na língua, que a raspagem diária ajuda a eliminar.
Além disso, o uso do raspador é mais eficaz do que esfregar a língua com a escova de dentes, diz o Dr. Katz.
4. Escove os dentes com bicarbonato de sódio uma vez por semana
Isto irá eliminar as manchas e branquear os dentes. Use o bicarbonato como se fosse creme dental. Outra opção é usar sal como creme dental. Mas tome cuidado para cuspir e enxaguar bem para não aumentar sua ingestão de sódio! Se você começar a ter irritação na gengiva, escove os dentes com sal a cada três dias.
5. Mantenha o seu hálito fresco
Para verificar a frescura da sua respiração, lamba a palma da mão e bombeie-a antes que a saliva seque. Se cheirar mal, é hora de sugar uma hortelã sem açúcar.
Você vai comprar um enxaguatório bucal? Certifique-se de que não contém álcool. A maioria das lavagens sem prescrição contêm muito álcool, o que resseca as membranas na boca e as torna mais vulneráveis às bactérias.
6. Aprenda a usar fio dental com os olhos fechados
Se você aprender a usar o fio sem precisar se guiar com um espelho, também poderá usá-lo dentro do carro, no escritório e antes de qualquer compromisso importante ou reunião.
Compre vários dispensadores de fio dental e distribua-os entre o carro, a gaveta da escrivaninha e sua bolsa ou carteira.