A bicicleta: a solução para o sedentarismo e a poluição

A bicicleta é um meio de transporte muito ecológico com múltiplos benefícios, tanto para a saúde das pessoas como para o meio ambiente. Muitas críticas são ouvidas, principalmente em relação ao seu uso nas grandes cidades e sua interferência no trânsito. Vamos quebrar mitos e fornecer dados a esse respeito.

Você vive numa cidade grande? Você tem uma longa distância de casa para o trabalho? Como você se locomove a cada dia? Pode ser que você não tenha escolha a não ser pegar o carro, ou talvez usar transporte público, caminhar ou optar por “mudar” para a bicicleta.

Talvez você seja um detrator das bicicletas urbanas e pense que elas retardam o trânsito e não passam de um incômodo, mas acontece que é um meio de transporte ecológico e saudável que oferece muitos benefícios aos seus usuários. Atualmente muitas das grandes cidades europeias apostam neste tipo de mobilidade como principal meio de transporte

Se você não está convencido, vamos descobrir todas as vantagens que você pode obter com esta escolha.

Lembre antes de sair da sua casa para pedalar revisar se o seu seguro para bicicleta esta em dia, sempre proteja a sua bicicleta.

5 Vantagens de usar a bicicleta como meio de transporte

A Fundação Aquea revela os benefícios do ciclismo. Esta fundação está comprometida com um modelo sustentável de desenvolvimento social, econômico e ambiental por meio do apoio ao talento empreendedor, pesquisa e inovação.

Benefícios para a saúde, o meio ambiente e o uso da bicicleta:

1. Melhorias na saúde

  • A nível físico : é uma ferramenta de prevenção muito importante.
    • Reduz os níveis de colesterol no sangue
    • É uma excelente forma de combater a obesidade
    • Ajuda a melhorar a coordenação motora
    • Melhora o sistema respiratório e cardíaco
    • Reduz o risco de ataque cardíaco ou problemas cerebrovasculares
    • Protege contra o risco de diabetes tipo 2
    • Tonifica los músculos
    • Ajuda a manter a densidade óssea
  • A nível mental : são poucas as preocupações diárias que resistem a um treino de ciclismo, enquanto pedala, os seus problemas perdem importância e ficam em segundo plano.
    • reduzir o estresse
    • melhorar seu humor
    • Aumenta tu autoestima
    • Previne a ansiedade e a depressão
    • Melhore o desempenho do seu cérebro
    • Previne a insônia, ajuda você a dormir mais e mais profundamente
  • A nível social : fazer parte de um clube, de um rock ou de um grupo de amigos que saem de bicicleta permite-lhe estar em contato com pessoas que partilham o mesmo hobby.

2. Um ambiente mais limpo

A bicicleta é um meio de transporte limpo e, portanto, uma opção perfeita de mobilidade não poluente:

  • La bici no produce gases tóxicos.
  • Ocupa menos espaço: 16 bicicletas ocupam o mesmo que um veículo.

3. Benefícios do uso da bicicleta para a economia familiar

A bicicleta é um meio de transporte muito acessível para todos. Seu investimento não é significativo e representa economia a médio e longo prazo:

  • O seu custo de investimento é muito inferior ao de qualquer transporte privado.
  • Sua manutenção é muito barata: 5% do que custa manter um carro.
  • Não requer despesas em combustível, portagens, seguros ou impostos.
  • Suas peças de reposição são baratas e fáceis de obter.

4. Vantagens de usar a bicicleta para economizar tempo

De bicicleta chegamos ao nosso destino mais cedo, pois evitamos engarrafamentos na hora do rush.

5. A bicicleta te faz feliz

Foi demonstrado que o uso contínuo da bicicleta como meio de transporte aumenta a felicidade dos usuários. Isso seria extensível à prática de qualquer atividade física, que produza sensação de bem-estar devido à liberação de endorfinas.

Mas, neste caso, devemos acrescentar a eliminação do estresse devido aos tempos de viagem, a melhoria da saúde em geral, a melhoria da economia e que permite conhecer mais sobre a cidade e o meio ambiente.

A ter em conta se viajamos de bicicleta

É evidente que se passarmos de bicicleta por uma grande cidade contribuímos para a redução da poluição, e quanto mais houver, melhor. Mas seria ingênuo pensar que isso nos protege de toda a poluição que circula ao nosso redor.
Então, aqui estão algumas dicas para nos proteger enquanto pedalamos :

  • Evite as horas de “pico” : concentram-se de manhã e entre as seis e as oito da noite.
  • Não dirija em avenidas com muito trânsito
  • Use uma máscara se achar conveniente

Se você decidir usar a bicicleta para todas as suas viagens e for sedentário, fumante, tem quilos extras ou tem mais de 50 anos, deve prestar atenção especial a possíveis dores nas articulações que afetam especialmente os joelhos e quadris e outras consequências . Nestes casos , consulte primeiro um profissional de saúde

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