Dicas para entrar em forma em casa

O exercício é essencial para a sua saúde geral. Boa saúde e perda de peso estão inter-relacionados. Se uma pessoa tem um índice de massa corporal mais alto, ela está propensa a vários distúrbios, como hipertensão, diabetes, colesterol e outros problemas cardiovasculares.

O exercício também se torna muito crucial para o gerenciamento eficaz dessas condições. Se você for diagnosticado com diabetes, você pode fazer esses exercícios para manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle.  

Dois fatores importantes que precisam ser considerados para perder peso são exercícios e dieta. O equilíbrio entre os dois é muito importante. Em sua rotina diária, se você seguir sua dieta e pular exercícios ou se exercitar intensamente e não seguir sua dieta, verá seu corpo se comportando de maneira muito diferente. 

O exercício tem muitos benefícios associados a ele, juntamente com a perda de peso. O exercício melhora o humor, fortalece os ossos e reduz o risco de muitas doenças crônicas. As pessoas tendem a se afastar do exercício, pois não têm tempo para ir à academia ou até mesmo não podem se matricular em uma academia ou personal trainers para orientá-las em sua jornada de condicionamento físico.

Aqui estão os melhores exercícios para perder peso em casa

Exercícios aeróbicos

Caminhar é considerado um dos melhores exercícios para perda de peso. Caminhar em ritmo acelerado é um ótimo exercício para queimar calorias. Um programa de exercícios que coloca o mínimo de estresse em suas articulações e pode ser incorporado em suas atividades do dia-a-dia.

Jogging e Running são considerados o rei dos exercícios de perda de peso

Esses exercícios são exercícios integrados ao corpo total. Ele fortalecerá suas pernas e será muito eficaz para a gordura da barriga. A principal diferença entre correr e correr é o ritmo. 

Padrão de exercício

Reserve 1 hora do seu tempo e inclua esses exercícios em sua rotina.

  • Comece com exercícios de caminhada por 15 minutos.
  • Aumente seu ritmo e comece a correr pelos próximos 15 minutos.
  • Com um aumento constante no ritmo, corra por mais 15 minutos.
  • Reduza o ritmo e volte a correr por 10 minutos.
  • Relaxe o corpo e diminua o ritmo e caminhe por 5 minutos.

Pular Corda

Pular exercício oferece um treino completo para o corpo e ajuda a aumentar sua força muscular, metabolismo e queimar muitas calorias em pouco tempo. 

Pular o exercício feito regularmente trará calma e ajudará a aliviar a depressão e a ansiedade. O treino também aumenta sua frequência cardíaca, o que resulta em um bombeamento mais rápido de sangue pelo corpo para manter seu coração em uma condição melhor e saudável. Junto com seu coração, este exercício cuida de seus pulmões, mantendo-os funcionando e saudáveis.

O exercício Plank Pose ou Plank é um dos exercícios de corpo inteiro mais eficazes. A maior vantagem do treino de Plank é que ele atinge a maioria dos principais grupos musculares do corpo. Fortalece os músculos do núcleo, ombro, braços, peito, costas e quadris. Junto com esses benefícios, os exercícios de prancha ajudam a queimar rapidamente o excesso de gorduras e calorias do corpo. 

Um treino que parece ser simples e fácil, mas é bastante cansativo e intenso. O exercício de prancha é um ótimo exemplo de quanto mais tempo você treinar, melhores serão seus resultados, você vai até ficar em dúvida em fazer qual pose sozinha, pois seu corpo vai estar lindo. Você precisa se concentrar em manter sua posição de prancha por um período mais longo para encontrar resultados rápidos e melhores.

O exercício de prancha tem diferentes variações que visam diferentes áreas musculares e corporais. Cada variação é muito útil e continua melhorando sua força central, equilíbrio corporal, resistência e postura. 

Variações de exercícios de prancha

A prancha padrão:  também é conhecida como prancha de braços estendidos. Esta posição é mais adequada para iniciantes que desejam melhorar sua força central. Este treino é ótimo para melhorar a atividade metabólica e a digestão. A variação da prancha de antebraço é uma versão idêntica da prancha de braços estendidos. As áreas-alvo deste treino são o núcleo, braços, ombros e costas.

A prancha reversa:  Esta é uma variação da prancha padrão, mas feita de maneira inversa. Este treino é uma excelente maneira de alongar o corpo. Um treino que reduz as gorduras e calorias desnecessárias do seu corpo. Ele ajuda a fortalecer seu núcleo, ombros, costas, peito e músculos glúteos. 

Flexões

As flexões são um dos exercícios mais populares e é um treino que pode ser feito a qualquer hora, em qualquer lugar e por qualquer pessoa. O exercício de flexões é muito útil para perda de peso, pois empurra seu corpo para longe do chão e exerce energia que, por sua vez, queima calorias. 

Os exercícios de flexão são bons, pois queimam calorias rapidamente e fazem você se concentrar nos músculos maiores da parte superior do corpo. O treino de flexão também se concentra no peito, ombros, costas, bíceps e tríceps. O exercício de flexão também fortalecerá os músculos do núcleo e tornará seu corpo fisicamente estável e saudável.

As flexões ajudam a construir mais músculos magros no peito, ombros, bíceps e tríceps. Se você continuar praticando flexões por semanas, meses ou anos, construirá uma grande quantidade de massa muscular e, para manter seus músculos, seu corpo precisa gastar suas calorias. 

Essas foram algumas dicas de exercícios para se fazer em casa, existem várias outras. O importante é sempre praticar qualquer tipo de exercício e não se esquecer da dieta. 

Detetive particular

Para uma mãe trabalhadora, um dos trabalhos mais demorados e arriscados de sua vida é

“Encontrar uma babá confiável para seus filhos”.

Em seguida, ela se preocupa se está selecionando a pessoa certa para cuidar de seus filhos e da casa. E, finalmente, é muito difícil procurar e encontrar uma babá boa e confiável em áreas urbanas que possa atender às suas expectativas.

Vamos analisar algumas dicas que vão te ajudara  encontrara uma baba confiável para cuidar e de seus filhos

Certifique-se de que a babá tenha um bom histórico

Para ter certeza de que você está confiando em seus filhos com uma boa babá com um histórico limpo e decente, é essencial fazer uma verificação profissional da babá.

Mesmo que 80-90% das babás sejam genuínas, no entanto, para o saldo de 10-20%, é sempre essencial ter uma ideia exata sobre suas identidades, registros criminais/tribunais e, às vezes, também suas verificações de bairro.

Felizmente, existem profissionais como um detetive 24 horas que faz essas verificações de antecedentes com extrema precisão. O Silvio detetive é um exemplo dessa excelência e qualidade na investigação de babás.

Assim, as mães podem relaxar que sua babá carrega um histórico limpo.

Encontrar alguém com formação básica

Pode acontecer que algumas das babás não sejam educadas até a primeira série.

Sua condição econômica e contexto rural podem ser a razão para o mesmo. Mas, por favor, certifique-se de que ela tenha pelo menos algum conhecimento básico de leitura e escrita.

Há uma série de tarefas na casa que exigem leitura e escrita.

Além disso, em caso de emergência, ela deve poder ligar para as pessoas relevantes e informar as autoridades.

A babá deve ser limpa e higiênica sobre si mesma

A segunda coisa que é crucial para a segurança do seu filho é a saúde da babá escolhida.

E se seu filho vai passar cerca de 9-10 horas do dia com a babá, ela deve ter padrões muito altos de higiene e saneamento.

Portanto, antes de contratar uma babá, certifique-se de que ela saiba como se manter.

Seu cabelo deve estar devidamente amarrado e as unhas devem ser cortadas.

Além disso, tente avaliar se ela tem o hábito de lavar as mãos antes de iniciar qualquer trabalho.

Um pouco de informação sobre o passado de sua família é sempre útil

Às vezes, pode ser um pouco difícil descobrir os antecedentes familiares detalhados da babá.

Mas você pode pelo menos tentar fazer algumas perguntas normais sobre o número de telefone móvel para contato, numero de membros da família, o marido, o pai e seu trabalho, a vila / cidade natal etc.

Isso ajudaria você a ter uma melhor compreensão de seu passado.

Horários de trabalho

Às vezes acontece que os pais não se preocupam em esclarecer o momento exato em que a Babá deve trabalhar.

Às vezes, essa ambiguidade cria confusão mais tarde. Portanto, recomenda-se que o ‘in time’ e o ‘out time’ sejam claramente declarados antes do início do trabalho.

Claro, depois de algumas semanas, quando a babá se instala, alguns horários podem ser alterados ou ajustados conforme exigido por ambas as partes.

Sempre permita que sua babá tenha um pouco de folga de, digamos, 15 a 30 minutos, porque, assim como você, ela também precisa concluir seu trabalho em casa antes de correr para sua casa.

Sua consideração e compreensão garantirão que a Babá cumpra seu dever com todas as suas habilidades.

Horários e Disciplina

Na maioria das vezes, temos um horário fixo para nossos filhos comerem, dormirem e brincarem.

Será impossível para você verificar se a Babá está seguindo a rotina assim que você sair para o escritório.

Então, tanto quanto possível, enfatize a importância da disciplina desta forma você saberá como contratar a Babá para cuidar do seu ente familiar.

Além disso, de vez em quando, ligue do seu escritório e verifique se a rotina está sendo seguida.

Você também pode fazer uma visita surpresa à casa para garantir que tudo esteja bem.

Comida

Você pode instruir a babá o que alimentar seu filho.

Mas você não pode forçá-la a fazer exatamente o mesmo.

Na maioria das vezes, a alimentação depende do humor e do apetite das crianças e isso pode variar muito rapidamente.

Portanto, mesmo que você perceba que a babá não está alimentando seu filho exatamente com a mesma comida que você disse a ela, deixe para lá e confie no julgamento dela.

Afinal, a babá está fazendo seu trabalho e tenha certeza de que as crianças nunca ficarão com fome por muito tempo.

Confie em seus instintos

Tudo o que foi mencionado acima está de um lado e seus instintos do outro.

Os instintos de toda mulher são sempre muito fortes. Mesmo se você perder algum dos aspectos mencionados acima, siga seus instintos.

Seus instintos o levariam ao julgamento certo e à direção certa, automaticamente.

Estas são apenas algumas dicas que ajudarão você a tornar seu processo de contratação e as etapas posteriores um pouco mais fáceis para contratar uma babá confiável para atuar em sua residência.

A Samsung está a considerar cancelar o lançamento do smartphone Galaxy S21 FE

A Samsung pode estar considerando o cancelamento do lançamento do Galaxy S21 FE. A empresa teria comunicado este fato à DDaily. A Samsung parece ter cancelado um evento ‘Unpacked’ em Outubro, onde o smartphone seria apresentado. “Cancelámos a apresentação do Galaxy Unpacked para o Galaxy S21 FE, que estava agendada para meados de Outubro”, informou um porta-voz da Samsung à média sul-coreana DDaily. “Estamos também a rever o lançamento do próprio smartphone”. Com esta ação a empresa pode implicar que o smartphone não será de todo lançado.

A DDaily escreve que a escassez global de chips, o que significa que estão disponíveis menos chips (e não apenas chips topo de gama) de smartphones, é a principal razão. De acordo com rumores anteriores, o smartphone teria um Snapdragon 888 da Qualcomm.

O mesmo é utilizado no recentemente lançado Galaxy Z Flip 3, Galaxy Z Fold 3, e em algumas variantes regionais dos atuais dispositivos Galaxy S21. A Samsung prefere concentrar-se nesses outros dispositivos, com DDaily a sugerir que especialmente as vendas do Galaxy Z Flip 3 são muito boas.

A Samsung introduziu o seu primeiro smartphone FE no ano passado, sob a forma do seu Galaxy S20 FE. Esse smartphone era mais acessível do que o Galaxy S20 normal e na Europa também tinha um soc soc Snapdragon da Qualcomm. Os outros dispositivos europeus S20 tinham um chip Exynos da própria Samsung. Já apareceram os Renders e possíveis especificações do Galaxy S21 FE.

O smartphone também apareceu no serviço de inspecção chinês Tenaa, que sugeriu que um lançamento estava próximo. Fontes afirmaram anteriormente que o smartphone seria lançado em Agosto, mas a Samsung já tinha adiado esta publicação internamente antes de questionar a publicação propriamente dita. 

Algumas das coisas que acontecem em 2020 e 2021 são estranhas, e há falta de muitos produtos em qualquer campo, a falta de chip é um deles, causando problemas, por exemplo, em placas de computação gráfica, luzes de bicicleta, lanternas (lanternas) que estão disponíveis apenas em pequenos números ou a produção é atrasada devido à indisponibilidade de microcontroladores.

Isto pode não ser um problema tão grande para os consumidores, afinal de contas, será que precisa realmente desse novo telefone?

Para jogar a maioria dos jogos, apenas para navegar na web, ou para segurança, como por exemplo para sites e aplicações bancárias, ou mesmo para sites de apostas (onde se trocam informações financeiras, pelo que a segurança é importante), por exemplo na IviBet não é preciso de mais funcionalidades ou melhor segurança do que a que tem agora.

Com a Apple há questões que se devem mais à sua postura anti-reparação. No entanto, a Samsung tem feito algumas coisas semelhantes, seguindo a má pista da Apple. Aqui está o último número encontrado que pode ler mais sobre ele em vários artigos ou ver em vídeos do youtube.

Face ID já não funciona depois da tela do iPhone 13 ser substituído por um terceiro.

Se a tela de um iPhone 13 for substituída por um terceiro que não tenha autoridade oficial da Apple, a identificação facial deixará de funcionar. Esta é a conclusão do YouTuber Phone Repair Guru após as suas próprias experiências.

Em dois vídeos, o Phone Repair Guru mostra que o Face ID já não funciona após a mudança da tela. O YouTuber usa telas originais da Apple, a partir de duas cópias do iPhone 13 Pro. Ele mostra que o microfone, o sensor de proximidade e o sensor de luz ambiente não têm qualquer influência no funcionamento do Face ID.

O módulo com esses componentes, que é colado à tela, pode ser trocado. Os componentes do Face ID em si não fazem parte do tela, mas o módulo do ecrã contém chips que estão presumivelmente ligados à câmara frontal.

De acordo com o reparador, seria possível trocar esses chips e isso deveria permitir uma troca não oficial do ecrã, mas é improvável que reparadores independentes efectuassem uma tal operação ao substituir uma tela.

A Apple é conhecida por tornar as reparações mais difíceis quando efectuadas por partes que não são filiadas na Apple. Com iPhones anteriores, os utilizadores já foram notificados de que está a ser utilizado um ecrã não original se a tela tiver sido substituída por uma parte independente; mesmo que se trate de um tela original. No entanto, a identificação facial continuou a funcionar em iPhones anteriores.

7 Dicas de casa para alugar em Orlando

Muitas pessoas sonham em conhecer a Disney. Na hora de planejar a viagem, uma das opções disponíveis é justamente optar por casa para alugar ao invés de se hospedar em hotéis. 

Essa pode ser uma opção mais barata, porém implica em uma série de pesquisas sobre a melhor região para que seja possível alugar um imóvel em um lugar próximo aos parques e atrações turísticas. 

Por esse motivo, as pessoas acabam desistindo dessa opção e acabam escolhendo ficar em hotéis em Orlando devido a comodidade e recursos como café da manhã, camareiras e até mesmo translados. 

Porém, para mostrar que é possível alugar uma casa em Orlando, economizar e ainda assim ter a melhor experiência e uma viagem incrível para a terra do Mickey Mouse, confira a seguir algumas dicas de como escolher e alugar casas em Orlando, na Flórida. 

Quais as vantagens de alugar uma casa ou apartamento?

O primeiro passo ao planejar alugar uma casa em outro país é justamente entender quais os benefícios de optar pelo aluguel de um imóvel ao invés de se hospedar em um hotel. 

A primeira questão é que, ao optar pela casa ou apartamento, você também estará optando por uma experiência imersiva na cultura norte-americana. Além disso, outra questão importante é o preço.

Isso porque, acaba saindo muito mais barato dividir o aluguel de uma casa, ou até mesmo o aluguel de casas em kissimmee orlando ,do que pagar por um quarto de hotel individual, principalmente se estiver viajando com mais de 4 pessoas. Dessa forma, quando mais viajantes estiverem juntos, mais barato fica. 

Além de ser benéfico em relação à economia, você provavelmente ganha na segurança. A maioria dos aluguéis podem ser encontrados em condomínios em Orlando de casas que são vigiados 24 horas com sistemas de segurança e câmeras.

Outra coisa que pode ser evidenciada é um maior conforto, uma vez que as casas costumam ter área de lazer, cozinhas, além de estarem equipadas com literalmente tudo o que você precisa. 

Em suma, para se alimentar basta ir a um mercado Walmart, que geralmente é conhecido justamente por seus preços baixos e comprar várias opções para tomar o café da manhã em casa e fazer algumas refeições lá, economizando muito no final das contas.

Alugando a melhor casa por um bom preço

Para conseguir alugar uma boa casa em Orlando durante a sua viagem Disney, não há segredos. Isso porque, a casa com a melhor cotação vai depender de muita pesquisa. 

Vale a pena buscar por sites bem recomendados e serviços que possuam garantias de segurança para que você não seja enganado. Além disso, é necessário prestar atenção na localização do imóvel levando em consideração que quanto melhor localizado, mais caro ele normalmente será. 

Em suma, as melhores localizações ficam em locais como Storey Lake, Windsor At Westside, Paradise Palms e Solterra. 

Melhores condomínios de casas em Orlando

Selecionar onde alugar casa em Orlando não é uma escolha somente sobre a localização, e deve levar em consideração a possibilidade de se hospedar em um condomínio e, assim, prestar atenção em quais são os condomínios mais seguros, por exemplo. 

Dessa forma, os melhores condomínios que você poderá encontrar são justamente aqueles que foram construídos próximos às atrações turísticas e a mercados tipo Walmart, uma vez que estes acabaram sendo projetados justamente para os turistas e estão bem preparados para receber os visitantes. 

Além da casa em si, muitos outros condomínios possuem piscinas e áreas super elaboradas para o lazer daqueles que alugam as casas, como se fosse uma espécie de hotel. Vale lembrar que esses condomínios podem muitas vezes oferecer casas ou apartamentos em Orlando para temporada.

Aluguel de quartos em Orlando

Poucas pessoas sabem, porém, para aqueles que acabam viajando sozinhos ou com uma família menor, há opções de aluguel de apenas um quarto, ao invés de uma casa inteira, questão que pode reduzir o valor do aluguel, por exemplo. 

Esses quartos costumam ter fechaduras eletrônicas e possuem banheiros e todo o conforto necessário, assim como um quarto de hotel. 

Entretanto, as áreas comuns da casa como, por exemplo, a cozinha, salas de estar, sala de jantar, piscina, academia e lavanderia, são divididas entre os demais hóspedes.

Portanto, ao pesquisar por casas para temporada em orlando flórida, é possível encontrar quartos para se hospedar, principalmente quando a viagem é em poucas pessoas, por exemplo, com até quatro viajantes. 

Como alugar casas em Orlando?

Agora falando da parte prática, alugar uma casa em Orlando não é uma tarefa tão difícil assim, apesar de exigir muita pesquisa, cotação e comparação de preços para que seja possível encontrar o melhor ambiente de acordo com o seu orçamento disponível. 

Portanto, ao buscar por uma casa ou um quarto de aluguel, é preciso ter em mente questões como: 

  • Você deseja conforto?
  • Vai viajar com a família?
  • Pretende conhecer outros lugares no país?
  • Qual o tempo da estadia?

Ter respostas para tais perguntas é crucial se quiser encontrar a residência ideal na Flórida. Em seguida, pesquise bastante. 

Além de consultar sites de locação, outra opção que pode até mesmo baratear o seu aluguel é negociar diretamente com o dono do imóvel. Entretanto não se iluda, a melhor saída sempre é optar por plataformas online, já que nessas ferramentas não é necessário ser fluente em inglês. 

Outra dica é tomar cuidados na hora da transação. Por isso, antes de fechar o negócio e pagar pela hospedagem, fique atento há:

  • Procure ajuda especializada ao negociar;
  • Peça fotos dos locais a serem alugados com antecedência;
  • Sempre procure referências de outros residentes;
  • Desconfie de preços muito abaixo do normal, pode ser golpe;
  • Somente feche contrato mediante um contrato, por segurança jurídica.

Tomar todos esses cuidados é essencial para assegurar que a viagem aconteça em segurança, com todas as questões jurídicas resolvidas desde o princípio.

Para alugar casas em Orlando, qual a documentação necessária?

Mesmo em um país estrangeiro, não há como fugir das burocracias. Isso porque, tanto o locador da casa, quanto para você turista, é necessário estabelecer regras de negociação, transação, contratos, etc.

Portanto, é necessário se atentar aos documentos necessários e prezar pela documentação em dia para que você possa alugar a sua casa em Orlando. Isso, por sua vez, requer que você deve comprovar crédito nos EUA e atestar a sua legalidade no país. 

O primeiro passo para fazer essas comprovações é por meio do Tax ID, do passaporte ou do Cartão de Segurança Social (SSN).

O próximo passo é o pagamento, isto é, a garantia dele.

Em solo brasileiro, fiadores e locatários são assegurados, para que não seja necessário pagar aluguel. Contudo, na Flórida, a segurança é garantida através do depósito caução. Esse depósito é o equivalente a dois ou três aluguéis, então a quantia o suficiente deve estar garantida no ato.

Além disso, alguns casos podem solicitar antecedentes criminais. Para conseguir essa documentação é necessário pagar cerca de 50 a 80 dólares durante o período da aplicação.

Resumidamente, no geral, as burocracias de contratos acabam por aí. Dessa forma, a negociação e fechamento do negócio costuma ser rápida e levar cerca de uma semana após o início da negociação. 

Portanto, quanto mais preparado estiver em relação a documentação e os valores, mais rápido e prático será para fechar o aluguel da casa e iniciar o seu período de férias. 

Qual a média de valores?

Por último, mas definitivamente não menos importante, é necessário ter noção da média de valores quando o assunto é o valor de casa em orlando.

Portanto, é importante saber que o preço para alugar casas em Orlando pode variar de acordo com características como o tamanho do imóvel, sua localização e tempo de estadia. 

Além disso, outra questão que deve ser levada em consideração é o fato de a casa estar situada em um condomínio, o que pode acabar aumentando significativamente o valor do aluguel, já que eles oferecem mais comodidade e segurança para os inquilinos.

Sabendo disso, é válido dizer que a média de um aluguel em Orlando varia entre US$125 e US$230 por noite. 

Dessa forma, se você considerar a divisão desse aluguel entre todas as pessoas que vão se hospedar, o total é bem acessível, já que se você alugar uma casa padrão, por exemplo, com mais outros 5 amigos, cada um paga, em média, US$40 por noite. 

Em suma, vale a pena fazer a cotação e averiguar se o aluguel de imóveis compensa para você, sua família e amigos que irão viajar com você e dessa forma decidir qual a melhor opção.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Markplan, site voltado 

para a veiculação de conteúdos relevantes sobre estratégias de negócios, pensados para abranger informações e novidades relacionadas aos maiores segmentos empresariais.

5 receitas de sopas para emagrecer

Sopas podem ser aliadas quando se trata de perder peso. De fato, há inúmeras receitas de sopas para emagrecer.

O consumo de sopa é frequentemente associado ao conceito de “emagrecimento”, algo que pode fazer sentido se algumas estratégias importantes em relação à composição das sopas forem seguidas.

Basicamente, a sopa consiste em legumes e vegetais cozidos em água. Você também pode adicionar gorduras, como azeite, no final do cozimento.

Outros ingredientes também podem ser adicionados aos vegetais, dependendo do sabor e do propósito de cada pessoa.

Além de todos os nutrientes que uma sopa lhe dá, se estiver bem equilibrada, também aumentará a quantidade de vitaminas e minerais em sua dieta, ajudará você a melhorar sua hidratação e, se consumida no início da refeição/jantar, pode aumentar a sensação de saciedade.

Em alguns casos, a sopa pode até substituir o prato principal.

Mas se você está preocupado com o seu peso e não quer ganhar peso, ou o que você realmente quer é perder peso, então a sopa é um prato interessante durante esse processo, e deve consistir apenas de vegetais, diminuindo assim a densidade calórica.

Vamos ver algumas dicas sobre os melhores ingredientes para adicionar em uma sopa, bem como 5 receitas de sopas para emagrecer.

Ingredientes a serem evitados em uma sopa quando o objetivo é perder peso

Quando carboidratos, como batatas, leguminosas ou até mesmo carne, são adicionados, o valor energético da sopa aumenta muito, e isso pode dificultar a perda de peso.

Então surge a pergunta: O que devo colocar na minha sopa quando meu objetivo é perder peso?

A sopa deve conter vegetais como:

  •          Abobrinha
  • ·         Abóbora
  • ·         Cebola
  • ·         Cenoura
  • ·         Repolho
  • ·         Alho-poró
  • ·         Alface
  • ·         entre outros

A quantidade de azeite deve ser controlada e adicionada quando a sopa já estiver cozida.

A carne não deve ser adicionada à preparação, pois aumentará a quantidade de gordura na sopa.

5 melhores receitas de sopas para emagrecer

Sopa de cebola

Ingredientes:

·         3 abobrinhas médias

·         3 cebolas médias

·         1 cenoura média

·         1 alho-poró médio

·         1 alho

·         1 colher de sopa de azeite

Preparação:

Corte a abobrinha, a cenoura e o alho-poró. Cozinhe-os em cerca de meio litro de água por 30-40 minutos.

Adicione o alho e misture bem.

Adicione a cebola e cozinhe até ficar translúcida.

Quando estiver cozido, adicione o azeite, desligue o fogo e sirva a sopa.

Sopa de espinafre

Ingredientes:

·         150g de abóbora

·         200g de espinafre

·         1 cebola

·         1 colher de sopa de azeite

Preparação:

Corte os legumes. Adicione meio litro de água e cozinhe por 30-40 minutos.

Misture e continue cozinhando por 2-3 minutos, adicione o azeite e sirva. Essa sopa de espinafre é uma das melhores sopas para emagrecer.

Sopa de cenoura

Ingredientes:

·         150g de abóbora

·         200g de cenoura

·         1 cebola

·         1 colher de sopa de azeite

Preparação:

Corte todos os vegetais. Adicione meio litro de água e cozinhe por cerca de 30-40 minutos.

Misture e cozinhe por mais 2-3 minutos, adicione o azeite e sirva.

Sopa de brócolis

Ingredientes:

·         150g de chuchu

·         100g de cenoura

·         1 cebola

·         150g de brócolis

·         1 colher de sopa de azeite

Preparação:

Corte o chuchu, a cenoura e a cebola. Adicione meio litro de água e cozinhe por 30-40 minutos.

Misture e cozinhe por mais 2-3 minutos.

Adicione o brócolis cortado em pedaços pequenos, adicione o azeite e sirva a sopa.

Sopa de gengibre e maçã

Ingredientes:

·         3 maçãs médias

·         100g de cenoura

·         100g de abóbora

·         1 cebola

·         Gengibre ralado

·         1 colher de sopa de azeite

Preparação:

Corte duas maçãs, as cenouras, a abóbora e a cebola. Adicione meio litro de água e cozinhe por 30-40 minutos.

Misture, adicione a terceira maçã em cubos e o gengibre ralado.

Adicione o azeite e sirva.

Conclusão

Há uma infinidade de receitas para deliciosas sopas, que você pode e deve adicionar à sua vida.

O consumo de sopa tem diferentes vantagens, tais como:

·         Melhora o trânsito intestinal, graças à presença de fibras em vegetais

·         A ingestão de líquidos aumenta, não apenas por causa da água usada para cozinhar vegetais, mas também por causa da presença de vitaminas e minerais neles.

·         Aumenta a sensação de saciedade

·         É um prato que é facilmente digerido.

·         É uma refeição barata e muito fácil de preparar.

Mas tenha cuidado! Você precisa de outros nutrientes, como proteínas e carboidratos, então você não deve se privar constantemente desses macronutrientes. Sopas para emagrecer precisam ser bem administradas junto com a dieta recomendada pela sua nutricionista.

O artigo de hoje foi feito em colaboração do site naoca.blog.br

Harmonização Facial

É fácil ver que os procedimentos estéticos, hoje em dia, estão cada vez mais em alta, principalmente entre as celebridades, com um dos principais sendo a harmonização facial, o que acaba incentivando diversas pessoas a realizar a mesma operação.

Porém, muita gente não sabe como é feito, nem qual é o papel do dentista nesse processo.

Antes de tudo, é sempre bom ressaltar que a ortodontia não serve apenas para uma questão estética, mas essa área está cada vez mais sendo explorada, pois as pessoas estão passando a se preocupar mais e mais com seu visual.

Por isso, se você quer realizar um procedimento, procure se o odonto empresarial cobre o que você deseja.

Dessa maneira, se você está a procura de realizar um procedimento estético, seja ele qual for, é fundamental que tenha um conhecimento prévio acerca do que está tratando, bem como a importância de ser realizado em um profissional qualificado. Em alguns tipos de plano dentario empresarial pode haver esses procedimentos.

O que é harmonização facial e qual o papel do dentista?

Falando agora mais acerca desse procedimento estético, que vem sendo um dos mais procurados nos últimos tempos, já que sua fama se dá, pois diversos famosos e celebridades estão cada vez mais efetuando, o que faz com que os seguidores de suas redes sociais tenham vontade de realizar também.

A harmonização facial nada mais é que um tipo de procedimento estético, também podendo ser chamada de técnica de preenchimento facial, que tem como finalidade promover um alinhamento no rosto, bem como a correção de ângulos da face que são responsáveis por deixar o rosto mais harmonizados, ou menos (pré-procedimento).

Esse tipo de desalinhamento no rosto pode acontecer por diversos motivos, seja de nascimento ou decorrente de algum trauma que pode ter acontecido ao longo da vida, como uma violência ou algo do tipo.

Se o trauma for causado na região do maxilar, há cirurgias que podem estar presentes em convenio odontologico empresarial.

Dessa forma, a harmonização tem como principal objetivo deixar o rosto da pessoa simétrico, interferindo muito na sua verdadeira identidade, já que na verdade a pessoa só estará realçando mais a sua beleza natural, através de um procedimento que vem sendo cada vez mais realizado por todos.

Os lugares a serem preenchidos, são:

  • Mandíbula;
  • Maxilar;
  • Nariz;
  • Lábios.

Caso consiga perceber, ou até mesmo se um profissional já te orientou sobre a falta de alinhamento de seu rosto, é possível começar a procurar sobre esses procedimentos estéticos, bem como procurar como funciona plano odontologico empresarial, para realizar qualquer procedimento que o plano possa cobrir.

Aumento na procura por harmonização facial

Agora que ficou mais claro do que se trata a harmonização facial, é importante também entender o porquê desse tipo de procedimento estar sendo tão visado, já que vem cada vez mais sendo debatido, além de que é fácil de ver pessoas famosas realizando esse tipo de intervenção e postando em suas redes sociais.

Inclusive, esse é um dos principais fatores que vem trazendo a harmonização facial em discussão, já que as celebridades tiram fotos pós-cirurgia e mostram como estão satisfeitas com o procedimento que foi realizado, o que faz com que seus seguidores também sintam a vontade de realizar.

Além disso, como o mundo está regido por redes sociais, é fácil de notar que as pessoas estão cada vez mais se preocupando com a sua aparência, pois querem estar bem apresentadas, além de também se sentirem bem consigo mesmas.

Isso é muito fundamental, pois além de ter um aumento da procura estética, também aumentou a procura por questões de saúde.

As pessoas estão percebendo a importância de ter uma boa saúde bucal e estão utilizando mais frequentemente o plano odonto empresa, por exemplo.

Uma coisa que também é relevante de se entender, é qual é o papel realizado pelo profissional odontológico quando se diz respeito a harmonização fácil, e essa resposta é muito simples: a harmonização tem um importante ganho estético e funcional na região facial bucal, ou seja, envolve uma parte daquilo que o dentista cuida.

Sendo assim, com o passar do tempo, foi se percebendo que o procedimento estético não funcionava somente para melhorar a aparência da pessoa, mas também sua funcionalidade, que é uma área que a odontologia trata.

Assim, houve essa integração, para que a harmonização não se prendesse somente ao visual, mas também ao funcional.

Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.

A compra de links é uma clara violação dos TOS do Google .

Mas ainda (ocasionalmente) pagamos por  links, por vários motivos:

1. Funciona . Quando feito corretamente, não há risco de penalidade porque é impossível distinguir o que é um canal pago e o que não é.

2. As empresas de relações públicas vêm comprando cobertura há décadas . Você acha que a startup [totalmente financiada] teve cobertura na FastCo porque o “app” deles é tão incrível? Não, as rodas foram lubrificadas.

3. Infringe as regras do Google, não as leis . Você já viu a sujeira no Instagram? As empresas estão pagando “influenciadores” para anunciar produtos e  não estão divulgando. Isso é quebrar a lei  ( e ética ) , há uma ENORME diferença.

Estamos apenas tentando obter canais de links de blogs de qualidade que direcionam o tráfego de volta para uma página relevante em nosso site.

Sim, estamos manipulando o algoritmo, mas tecnicamente todas as formas de de obter backlinks (e SEO) estão fazendo isso.

Se você ainda está comigo, vou te mostrar como comprar links para SEO do jeito ‘certo’ . Especificamente:

  • O que NÃO fazer (e o que fazer) ao comprar backlinks
  • O processo que usamos para comprar links em escala
  • Três táticas fáceis para encontrar as oportunidades certas  para posicionamentos de links
  • Como criar o  pitch perfeito para cada oportunidade

Estou respondendo a todos os comentários – deixe-os na parte inferior!

O QUE NÃO FAZER E O QUE FAZER AO  COMPRAR LINKS

Deixe-me esclarecer o que não fazemos :

  • Use redes de links (redes de blogs privados, PBNs, qualquer pessoa que venda links publicamente)
  • Fiverr ou qualquer outro mercado de baixo custo
  • Fornecedores que enviam e-mails para você com posicionamentos em sites de autoridade

Adotamos uma abordagem orientada ao alcance para comprar backlinks:

  • Concentre-se em trabalhar com sites e blogs reais, não com redes ou fornecedores
  • Segmente sites que aceitam anúncios e solicitam posicionamento “nativo” em vez de anúncios de banner
  • Encontre blogueiros que não ganham dinheiro e se ofereça para “patrocinar um link” em seu site
  • Ofereça-se para pagar colaboradores em grandes publicações por conteúdo

Ao encontrar nossas próprias oportunidades, garantimos que os links que compramos estejam em sites de qualidade que não apenas constroem o valor do link , mas também geram tráfego e reconhecimento .

Com isso dito, vamos entrar em detalhes sobre como você pode executar isso por si mesmo .

O PROCESSO QUE SEGUIMOS PARA EXECUTAR ISSO EM ESCALA

Ter um processo nos permite manter a tarefa e executá-la em escala para vários clientes .

É importante observar que as postagens patrocinadas devem ser usadas com moderação – você não deseja basear toda a sua campanha de criação de links em torno delas.

Além disso, certifique-se de auditar completamente o site para entender as proporções do texto âncora , a velocidade do link e o cenário competitivo. Não fazer isso pode acabar em seu site sendo golpeado.

MÉTODO 1: ENCONTRE SITES QUE ACEITEM ANÚNCIOS, ANÚNCIOS OU CONTEÚDO PATROCINADO

A maneira mais fácil de encontrar links limpos para compra é encontrar sites que aceitem anunciantes ativamente .

Você pode encontrá-los usando operadores de mecanismos de pesquisa direcionados + modificadores de palavras -chave .

Ao selecionar modificadores de palavras -chave , queremos começar com aqueles relevantes para a marca. Uma vez esgotado, passe para tópicos semelhantes.

Permita-me demonstrar usando um exemplo de um cliente advogado de imigração de Miami.

UMA. CONJUNTO DE MODIFICADORES DE PALAVRA-CHAVE 1: DIRETAMENTE RELACIONADO AO NEGÓCIO

Jurídico, direito, advogados, blog jurídico, blog de direito, blogueiro de direito, etc.

Pegue essas palavras-chave, combine-as com operadores de pesquisa relevantes e esgote todas as possibilidades. Registre todas as oportunidades em seu banco de dados.

MÉTODO 2: CONSTRUA UMA LISTA DE BLOGUEIROS RELEVANTES DE NICHO

Oferecer dinheiro a um blogueiro tem a maior taxa de sucesso de qualquer  tática de divulgação  que utilizamos.

99% dos blogueiros não são pagos para escrever, eles fazem isso porque adoram. Quando uma empresa entra em contato com eles oferecendo publicidade, é uma validação de seus esforços – eles adoram .

É importante segmentar apenas blogueiros , não empresas . Oferecer dinheiro para um negócio por um link nunca é uma boa ideia, apenas prejudicará sua reputação.

Há muitas maneiras de encontrar blogueiros em massa. Aqui estão alguns:

EU. EXPLORADOR DE CONTEÚDO AHREFS

A Ahrefs lançou discretamente algumas atualizações incríveis no ano passado, sua ferramenta Content Explorer é uma delas.

Um boa minha equipe a procurar tópicos, não palavras-chave, e filtrar com base na qualidade e no engajamento social.

ENCONTRE ‘COLABORADORES’ PARA PUBLICAÇÕES RELEVANTES DE NICHO

Honestamente, não acredito que grandes sites de mídia como Forbes, HuffPost, Entrepreneur, etc ainda não foram penalizados .

Não só o conteúdo deles é terrível, mas receber de 3 a 5 e-mails todos os dias de diferentes fornecedores vendendo links para eles.

Isso me levou a descobrir como era fácil encontrar colaboradores e oferecer dinheiro para colocação. Sério, é uma loucura .

Aqui está o que fazer:

  • Vá para uma publicação importante em seu nicho
  • Encontre uma seção relevante no site (dinheiro, negócios, esportes, etc.)
  • Procure por “colaboradores”, NÃO editores ou redatores da equipe
  • Seus e-mails estão quase sempre em suas colunas
  • Registre-os em seu banco de dados

APRESENTANDO PERSPECTIVAS E GARANTINDO COBERTURA

Agora que você tem uma lista enorme de oportunidades, vamos falar sobre a maneira certa de contatá-los.

NOTA: Por favor, NÃO use nossos arremessos exatos! Pegue-os e adapte-os à sua própria marca. Usá-los palavra por palavra só prejudicará a comunidade!

EU. SITES QUE ACEITAM ANÚNCIOS (MÉTODO 1)

Como esses sites estão procurando ativamente por anunciantes, é um passo fácil. A chave é dizer a eles que você está procurando apenas postagens patrocinadas, NÃO banners ou explosões de e-mail.

Ao negociar, verifique se o seguinte:

  • Os links são seguidos (NÃO rel=”nofollow”)
  • O post NÃO está marcado com “patrocinado”

Simplesmente diga a eles que se eles não cumprirem essas 2 regras, você levará seu dinheiro para outro lugar.

II. LANÇANDO BLOGUEIROS RELEVANTES DE NICHO (MÉTODO 2)

Este passo é um pouco mais complicado. Você pode enviar a eles o mesmo argumento que os anunciantes, mas gostar de ter uma abordagem diferente aqui.

Digo a eles que estou interessado em inserir um link em uma postagem mais antiga em seu site. Faço isso por vários motivos:

  • É mais barato (você não precisa escrever nenhum conteúdo)
  • É menos intrusivo para o blogueiro
  • Você pode selecionar uma página com autoridade existente (ou seja, links e compartilhamentos)

O Ahrefs Site Explorer para encontrar páginas com tráfego, compartilhamentos sociais e links de entrada

Espaços inspiradores criam ideias inspiradoras

Se você é alguém que está trabalhando em casa, ou em uma mesa temporária que nunca foi feita para ser uma área de trabalho de longo prazo, você pode achar que ficar inspirado pode ser difícil. 

Quando você for ver diferentes ofertas de coworking com endereço fiscal em Campinas, verá espaços modernos que foram projetados para se adequar ao propósito do trabalho, não espaços que são uma reflexão tardia ou um caso de adaptação.

Espaços de coworking projetados especificamente permitem que essa inspiração atinja e ajude a criar uma cultura de comunidade e você ainda pode personalizar o seu espaço com algo que beneficie todos, como por exemplo, levar uns oleos essenciais para aromatizar o ambiente e torná-lo mais relaxante!

Desde a construção de cabines telefônicas e espaços comuns confortáveis ​​até garantir que as áreas de estar e os pontos de energia estejam onde deveriam estar, nosso objetivo é fornecer o espaço necessário para desenvolver suas ideias sem se preocupar com nada além do seu negócio.

Embora esses tipos de espaços comunitários definitivamente promovam a criatividade, uma das coisas que as pessoas costumam se perguntar quando analisam o coworking é a etiqueta em relação ao compartilhamento de espaço de trabalho com estranhos. 

Certamente pode ser um ajuste compartilhar espaço de cozinha, serviços de TI e outras instalações com pessoas que não trabalham para a mesma empresa que você.

Em um curto espaço de tempo, você aprenderá as regras do que vai para onde e quem cuida do quê. 

Em vez de arcar com o fardo de estar no comando de tudo sozinho, você terá o luxo de uma equipe de operações que cuida de todas as empresas em seu espaço. 

Incluído neste cuidado deve estar um conjunto de regras da casa para o seu espaço. Isso não será afixado nas paredes do espaço, mas estará no seu pacote de boas-vindas e será projetado para responder a quaisquer perguntas que você possa ter sobre a etiqueta em seu espaço específico.

Ampliando seus horizontes

O coworking com endereço fiscal em Jundiaí e outras cidades, ajuda a colocá-lo em contato com um grupo mais amplo de pessoas do que você poderia ter acesso, por isso é importante seguir a sabedoria da comunidade em relação à conduta e comportamentos aceitáveis ​​para todos. 

Você possivelmente estará compartilhando um espaço com pessoas de culturas diferentes da sua, esta pode ser uma excelente maneira de ampliar seus horizontes de forma criativa e ensinar-lhe novas maneiras de abordar a resolução de problemas e geração de ideias. 

Também é provável que haja diferenças sociais, por isso é importante respeitar os processos das pessoas e garantir que todos tenham um espaço de trabalho confortável.

Eventos adaptados aos seus interesses

Uma das grandes vantagens dos espaços de coworking é que eles organizam regularmente eventos para seus membros. Ter alguém à disposição para organizar eventos relevantes para seus interesses, hospedados em seu espaço de trabalho e em horários que se encaixem em sua agenda, não pode ser subestimado em termos de ajudar a inspirá-lo e motivá-lo.

Eventos de membros hospedados em espaços de coworking geralmente são gratuitos ou têm uma taxa mínima, tornando-os muito econômicos, e dão acesso a palestrantes que você não teria de outra forma. 

Além dos benefícios superficiais de um evento interessante, eles também servem como ótimas oportunidades para conhecer seus colegas de trabalho e permitir colaborações espontâneas.

Como você pode imaginar, os espaços de coworking com endereço fiscal em Sorocaba ou outras cidades do mundo, são um ramo da indústria onde a produtividade gera produtividade, então não é surpresa que eles tenham crescido em popularidade nos últimos anos. 

Os benefícios de fazer parte de um espaço de trabalho vibrante, seja com uma mesa em tempo integral ou apenas entrando e saindo do hot desk, são a sensação de fazer parte de uma comunidade maior, estar presente para oportunidades de networking, compartilhar ideias e resolver problemas e, claro, trabalhar de uma maneira que funcione para você.

Quer saber como deixar seu currículo interessante? Acesse a Jobtool.

Os espaços de coworking já deram o seu impulso para assumir o futuro do trabalho, com cada vez mais empresas a acharem esta solução mais rentável e confortável tanto para a empresa como para os seus colaboradores. 

Com mais membros e requisitos mais específicos, proprietários e operadores de espaços de coworking com endereço fiscal para Campina e outras cidades, tiveram que se adaptar para atrair usuários e proporcionar-lhes um ambiente adequado. 

Uma das formas de atrair e reter um grupo específico de usuários é o coworking de nicho. Os espaços de coworking de nicho destinam-se a atrair membros com profissões ou requisitos de trabalho específicos. 

Eles são projetados para fornecer aos membros uma comunidade e um ambiente específicos. Aqui estão alguns dos espaços de coworking de nicho nos quais proprietários e operadores investiram.

Amantes de cães

Uma das desvantagens que vieram com os espaços de escritório tradicionais era uma política rígida de não animais de estimação na política do escritório. No entanto, com a pandemia do COVID-19, as relações formadas entre donos e animais de estimação cresceram rapidamente, com muitos se tornando donos de animais pela primeira vez durante a pandemia. 

Com as empresas pressionando pelo retorno ao escritório, o desejo dos funcionários de continuar trabalhando e passar tempo com seus animais de estimação é uma consideração importante. 

Espaços de coworking com endereço fiscal para Jundiaí e outras cidades do Brasil,  para amantes de cães são o local perfeito para os membros abraçarem um escritório que aceita cães. Ter um design exclusivo que acomoda cães e proporciona um ambiente de trabalho totalmente equipado é uma ótima solução para quem deseja continuar trabalhando com seus animais de estimação ao retornar ao escritório. 

Tanto os cães quanto os donos podem desfrutar das comodidades do espaço em uma comunidade confortável e amigável.

Somente Feminino

Espaços de coworking exclusivos para mulheres estão se tornando uma escolha popular para muitas mulheres que desejam trabalhar em um ambiente que elimine o medo de assédio e acomode as necessidades e preferências femininas. 

Algumas das coisas que são oferecidas aos membros neste espaço de coworking de nicho incluem salas de enfermagem, produtos de higiene feminina e até eventos que abordam temas centrados na mulher. 

Além disso, com a ajuda de um aplicativo para membros, os operadores podem promover e informar os membros sobre esses eventos e novidades do espaço de coworking com endereço fiscal para Sorocaba e outras cidades, além de permitir que os membros notifiquem a equipe caso algo não esteja funcionando corretamente no escritório ou haja falta de suprimentos .

Pais

Embora trabalhar em casa tenha tornado mais fácil, e às vezes mais difícil, criar seus filhos ao mesmo tempo, voltar ao escritório pode trazer novos desafios a essa dinâmica. 

No entanto, os espaços de coworking que são amigáveis ​​para os pais e seus filhos facilitam o trabalho dos pais enquanto seus filhos estão sendo observados e cuidados. 

Isso se deve à creche no escritório e à configuração adequada para crianças do espaço de coworking. Embora isso também possa implicar ter uma parceria com outras empresas, os proprietários de espaços de coworking consideram lucrativo permitir que seus membros trabalhem no espaço, garantindo que seus filhos sejam cuidados e próximos de seus pais.

Escritores e Músicos

Outro nicho popular para espaços de coworking aborda profissionais mais criativos. Os espaços de coworking para escritores oferecem a seus membros a possibilidade de trabalhar no espaço 24 horas por dia, 365 dias por ano para garantir que, quando a criatividade bater, os escritores tenham um lugar para onde possam realizar seu trabalho. 

O espaço oferece um ambiente de trabalho tranquilo, acessível e chique, com acesso a todas as comodidades e recursos que um escritor possa precisar. Esse tipo de espaço geralmente está disponível para escritores profissionais, como autores de livros, freelancers, jornalistas ou roteiristas e dramaturgos. 

Outro espaço único visa atrair músicos, oferecendo aos membros recursos e ambiente para criar música e conhecer outros artistas. Operadores de espaços de coworking com espaços para músicos investem em salas de ensaio totalmente equipadas, gabinetes privados,

Espaços de coworking de nicho podem ser muito lucrativos se bem feitos. Isso significa garantir que um determinado nicho seja popular na área do seu espaço de coworking e que o que você oferece aos membros seja único.

Radiofrequência: o que é, para que serve e seus benefícios

A Radiofrequência se trata de um tratamento estético utilizado para combater a flacidez da face ou do corpo. Contudo, se trata de um procedimento muito eficaz na eliminação de rugas, linhas de expressão e até celulite e gordura localizada. Além disso, este é um método seguro e duradouro.

De acordo com a consultoria estética da especialista Daniela Fidellis, o aparelho de Radiofrequência proporciona o aumento da temperatura da pele e dos músculos, o que promove a contração do colágeno. Além disso, torna mais fácil a produção de mais fibras de colágeno e elastina, que proporcionam mais sustentação e firmeza à pele. 

Contudo, os resultados podem ser vistos no primeiro dia após a primeira sessão, e os resultados são graduais, então quanto mais a pessoa fizer, maior e melhor será o resultado.

Veja também: Pele e beleza – dicas e segredos antienvelhecimento para parecer mais jovem.

Uma pequena definição do que é Radiofrequência

A Radiofrequência, como já adiantamos acima, se trata de um procedimento realizado com o uso de um aparelho que faz uso do calor para aumentar a circulação, oxigenar a área e estimular a produção de colágeno e elastina. Que, no entanto, tem a possibilidade de uso para tratamentos faciais e corporais.

Como a Radiofrequência funciona?

A Radiofrequência corporal se trata de um tratamento de estética não invasivo que aquece profundamente a área em temperaturas de até 42 graus para melhorar a flacidez do tecido (flacidez da pele).

O calor atinge a derme (camada profunda da pele) da pele, mas deixa a epiderme (camada superficial) intacta. Contudo, o profissional que faz o procedimento utiliza um termômetro para controlar o aumento da temperatura, garantindo que a temperatura permaneça em um nível suficiente para garantir a eficácia do tratamento.

A área pode ficar avermelhada quando aplicada a técnica, e o aquecimento da área sentido pelo cliente é tolerável.

Para que serve a Radiofrequência?

A Radiofrequência, como já falamos, é um procedimento estético que ajuda a melhorar a firmeza e a aparência da pele. Além disso, vale destacar que ela possui a possibilidade de uso para diversas condições, principalmente:

  • Combater a gordura localizada no abdômen, culotes, flancos, braços, papada;
  • Melhorar a aparência da pele;
  • Melhorar a microcirculação;
  • Reduzir rugas;
  • Melhorar a qualidade do colágeno e elastina;
  • Fazer a reorganização das fibras de colágeno e elastina;
  • Combater estrias e fibrose;
  • Melhorar a umidade da pele;
  • Aumentar a oxigenação;
  • Acelerar a eliminação de toxinas;
  • Combater a celulite melhorando a firmeza da pele e queimando a gordura localizada;
  • Reduzir a celulite;
  • Combater a flacidez em qualquer parte do corpo;
  • Melhorar a aparência das cicatrizes.

Contudo, ainda é de suma importância que a pessoa consulte um esteticista ou fisioterapeuta ou dermatologista especializado em terapia por Radiofrequência para verificar as indicações do tratamento na clínica de estética Odara

Quais os benefícios da Radiofrequência?

O tratamento oferecido pela Radiofrequência oferece uma aplicação rápida, indolor, sendo realizado em qualquer tipo de pele e em qualquer estação do ano. No entanto, os clientes sentem a diferença imediatamente após a primeira sessão. Além disso, nenhum tempo de recuperação é necessário para este processo.

Entretanto, os principais benefícios oferecidos para o corpo incluem maior elasticidade, firmeza da pele, contorno corporal e aparência da celulite.

Como a Radiofrequência é aplicada?

A radiofrequência conforme destacado ao longo deste conteúdo, se trata de um procedimento simples de realização por um profissional capacitado. No entanto, envolve a aplicação de um gel específico na área do tratamento. 

Em seguida, deslize o aparelho de radiofrequência no local em movimentos circulares, o que favorece a elasticidade e o aquecimento das fibras de colágeno. Contudo, sua aplicação promove firmeza e elasticidade da pele.

Além disso, devido ao movimento e aquecimento da área, a ativação dos fibroblastos, células que possuem o dever de produzir de colágeno e elastina, também recebe uma estimulação. Após o tratamento, acontece a remoção do gel aplicado e a área de aplicação deve ser limpa.

A radiofrequência fracionada surge como o tratamento com mais indicação para a remoção de rugas faciais e linhas de expressão, e este procedimento é um pouco diferente. Pois, em sua aplicação, o aparelho não desliza sobre a pele, mas emite pequenos jatos como se fosse um laser na área a ser aplicada no rosto.

A quantidade de sessões de Radiofrequência a serem feitas depende dos objetivos do paciente. Entretanto, os resultados podem ser observados sutilmente no primeiro dia de tratamento:

  • Aplicação no rosto: em relação às linhas de expressão, elas podem desaparecer já no primeiro dia. Além disso, se as rugas forem mais grossas, pode fazer uma grande diferença a partir do 5º dia de tratamento. O paciente que escolhe a aplicação da radiofrequência fracionada deve realizar aproximadamente 3 sessões;
  • Aplicação no corpo: quando o paciente deseja remover a gordura localizada e tratar a celulite, são necessárias de 7 a 10 sessões dependendo da sua graduação.

Tempo de tratamento

A duração média de uma sessão de radiofrequência corporal é de 30 minutos e pode ser realizada uma vez por semana. Contudo, para melhorar os resultados, equipamentos de ultrassom de terapia a vácuo ou correntes russas podem ser correlacionados junto a análise pessoal do cliente.

A Radiofrequência possui contra indicações?

Mesmo que este não seja um tratamento invasivo, a aplicação apresenta algumas contraindicações. Portanto, a sua aplicação não é indicada para pessoas com hematomas, pele bronzeada ou apresentarem sinais e sintomas de infecção ou inflamação na área onde será o tratamento.

Para a área facial, não é recomendado em pessoas que possuem implantes e que fizeram Botox e Preenchimento. Além disso, vale destacar que a aplicação não é indicada gestantes, pessoas com pressão alta ou alterações associadas ao aumento da produção de colágeno, como, por exemplo, queloides.

O paciente sente dor na aplicação?

A Radiofrequência se trata de um tratamento estético que reduz a dor, pelo fato de não ser uma aplicação invasiva. 

Portanto, se trata de uma técnica segura e confortável. No entanto, a vermelhidão pode ocorrer em alguns casos, mas é temporária e não representa nenhum desconforto. A não ser se o paciente se incomodar com a cor vermelha da área por alguns instantes.