Fazer as unhas crescerem

Ter unhas grandes para muitos é questão de estética, mas fazer a unha crescer abrange muito mais que somente vaidade. Pois uma das utilidades dela é proteger as pontas dos dedos.

Evitando assim ressecamentos e machucado nos dedos. Ela é totalmente influenciada pela idade, alimentação, genética e temperatura, e tudo isso contribui para seu desenvolvimento e crescimento.

As unhas são constituídas por proteína como a queratina, cálcio e ferro. E por este motivo se atentar a alguns cuidados como boa alimentação são imprescindíveis para o fortalecimento e crescimento da unha.

Tendo em vista que as unhas crescem em média 2 a 3 milímetros por mês, por este motivo cuidar e hidratare-las as manterá saudáveis e firmes.

Então neste caso se você deseja fazer sua unha crescer grande, forte e saudável é preciso tomar os cuidados certos e saber alguns truques.

Aplicar fortalecedor é uma boa estratégia assim como ingerir suplementos, mas consumir maior quantidade de proteínas e biotina é a chave para o desenvolvimentos tanto de cabelo como de unhas.

Há diversas receitas que prometem fazer a unha crescer rapidamente, porem nem todos são verdadeiras e trazem os resultados esperado. Algumas são apenas mitos e dito populares.

Outra forma é fazer de forma artificial, como você pode aprender em um curso de alongamento de unhas online.

Inicie de dentro pra fora

Umas das opções para resolução do problema que é fazer a unha crescer, e que se comprovou cientificamente é a alimentação.

O aumento de consumo de alimentos é um importante facilitador para se alcançar o objetivo de obter crescimento das unhas, tais como

Proteínas: Ovos, frangos, frutos do mar, nozes, cereais, soja e outros;

Biotina: Amendoim, cenoura, amêndoa, avelã e couve-flor;

Zinco: Feijão verde, ostras, castanha de caju, carne magra e lagosta dentre outras.

Se beneficiar de alimentos ricos em vitaminas A, B, C e D auxilia e muito em fazer a unha crescer, pois é aliado aos cuidados com a mesma. Adicione ainda banana, limão, tomate e laranja e assim todo seu corpo agradecerá.

Manter o equilíbrio da alimentação com vegetais de folhas escuras como couve, espinafre, germe de trigo, além de espinafre e abacate, ajudará suas unha ficarem mais fortes e menos quebradiças.

A vitamina A, o ácido pantatênico, a B, ferro, o cálcio e a proteína são os alimentos mais adequados para socorrerem unhas fracas, ajudando a fazer a unha crescer.

Fortalecedores para fazer a unha crescer

Tudo que é natural, isto é vem da natureza traz benefícios para nosso corpo como organismo vivo que somos. Então vamos listar algumas sugestões de fortalecedores naturais para auxilia-lo.

unhas

Azeite e gema de ovo: Bata uma gema de ovo e adicione uma colher de sopa de azeite.

Por ser abundante em proteína a gema irá fazer suas unhas crescer rápido, hidratando e estimulando a produção de queratina. Obtendo unhas mais grossas e fortes.

Suco de laranja: faça o suco de laranja e deixe agir por aproximadamente 10 minutos nas unhas. Lave retirando todo resíduo e após hidrate.

Rica em vitamina C e ácido fólico ajuda no crescimento das unha uma vez que estimula a produção natural de colágeno.

Suco de tomate: Contem bastante biotina e vitamina B ele fortalece e faz a unha crescer bem rápido, sem falar que além da alimentação ele pode ser usado como suco para banhar as unhas.

Deixar agir nas unhas por também em descanso com algodão molhado por uns 10 minutos. Depois enxague e hidrate unhas e cutículas.

Alecrim, Mel e Óleo de coco: Pegue uma colher de sopa de mel, uma colher de óleo de coco e três gotas de óleo de alecrim. Leve tudo ao micro-ondas por aproximadamente 15 segundos, encharque o algodão e coloque nas unhas.

Esta mistura especificamente contem profundas propriedades hidratantes que certamente ajudará fazer a unha crescer e muito.

Outra dica é o suco de limão: com este suco a aplicação deve ser feita com uso de algodão, deixando descansar por 10 minutos sobre as unhas. Enxague bem e depois hidrate.

Porém neste período você não poderá ter contato com sol, pois pode ocorrer queimaduras na pele.

Misturas/receitas de óleos naturais para unhas

Óleo de manteiga de karité

E um excelente fortificador e hidratante, que contribui para fazer a unha crescer em rápido, cuidando também da mão e das cutículas.

2 colheres de sopa de óleo de jojoba;

1 colher de sopa de manteiga de cacau;

1 colher de raspa de cera de abelha;

10 gotas de óleo essencial de sândalo;

5 gotas de óleo essencial de limão

Derreta em uma panela o óleo de jojoba + a manteiga de cacau + a cera de abelha. Deixe resfriar por 3 minutos, agora misture bem com restante dos ingredientes, após deixe tampada.

A aplicação deverá ser diária, de manhã e à noite ao deitar.

Outra receita para fazer a unha crescer é a loção de óleos essenciais, que também auxiliaram nos cuidados e fortalecimento das unhas.

1 colher de chá de óleo de jojoba;

1 colher de chá de óleo de semente de damasco;

1 colher de chá de amêndoas doces;

1 capsula de vitamina E

Em um recipiente adicione todos os ingrediente e misture bem. Aplique esta loção diariamente nas unhas com um contra gota se possível, aplicando apenas uma gota de quantidade, pela manhã e noite.

Nesta aplicação é necessário que as unhas esteja sem esmalte, e seja os dedos massageados durante a aplicação, isto para que a mistura penetre na cutícula também.

Uso de bases fortalecedora

Bases fortalecedoras ou endurecedoras são ótimas opções para fazer a unha crescer, pois além de ajuda-las a crescer também tem a função de nutri-las evitando que elas lasquem ou se quebrem.

Mas sempre dê preferencias as bases que tenham vitamina B, minerais e cálcio, por que ajudarão a proteger as suas unhas.

Já as bases de crescimento irão garantir que os nutrientes ativos estimulem o crescimento das pontas. Mas é importante que esta base seja intercalada com a base de fortalecimento.

Colocar cravos da índia dentro da base fortalecedora é ótimo, pois irá trabalhar nos hábitos daqueles que sempre roem as unhas. Além disso torna o esmalte resistente a fungos.

Formato da unha para este momento

O ato de arredondar os cantos das unha para evitar as quebras é importante para que acidentes como agarrar em tecidos seja evitado. Por isso o formato arredondado ou ovalado das unhas ajudará muito nesta questão.

Utilizar suplementos também é uma estratégia que irá fazer a unha crescer, pois trazem em sua composição vitaminas e minerais que estimulam o desenvolvimento das unhas mais rápido, das possíveis carências alimentares.

Proteção para as unhas

A hidratação com um bom creme para mão e unhas ajuda deixando as unhas e cutículas mais nutridas e fortes, o que futuramente a impede de quebrar com facilidade.

A utilização de luvas é uma forma de proteção diária para os momentos de atividades domesticas evitando o contato direto com produtos químicos que a deixariam mais fracas e sensíveis.

Massagens nas pontas dos dedos estimulam o crescimento das unhas, pois ativa a circulação sanguínea no local.

E por último use sempre removedor de esmaltes que não contenha acetona, pois ela é química e deixara a medico prazo as unhas frágeis.

O que evitar para desenvolver o crescimento das unhas

Evite roer as unhas, por que este ação gerará micro traumas que irá facilitar a quebra deixando-as mais frágeis.

Cuide para não bater ou provocar lesões nas unhas, mantendo-as limpas e hidratadas.

crescimento das unhas

Não retire esmalte com a própria unha, tendo em vista que raspa-la pode levar a quebra e ainda irá retirar a camada superficial de proteção da unha, isto a deixará automaticamente mais fraca.

Utilize esmaltes apenas uma vez na semana e ao retirar deixe as unha ao menos 24hr sem esmalte.

Como já dito antes, evite usar acetona para remover esmalte, pois ele irá ressecar as suas unhas, assim ela irá agradecer.

Alimentação pobre em vitaminas e nutrientes, pois tiraram deficiência não somete para as unhas, mas para todo seu corpo. Ito principalmente na escassez de alimentos com ferro, zinco, vitaminas D e B.

A anemia é outro importante sinal para unhas fracas, devido a diminuição de hemoglobinas diminuindo oxigênio nos tecidos impedindo assim o crescimento saudável das unhas.

O sonho de muitas mulheres é alcançar um ideal de unha, na maioria das vezes grandes, saudáveis e fortes. Mas para isto alguns cuidados são necessários.

Fazer a unha crescer é um desafio para muitas, porém se aplicarem todas as dicas descritas acima, este objetivo estará mais próximo do que você possa imaginar.

suplementos

Fisiculturistas estão naturalmente interessados em ganhos e crescimento muscular. Existem cada vez mais novos suplementos todos os dias e cada um deles tem suas próprias vantagens e desvantagens.

Muitos de vocês provavelmente foram vítimas do “produto milagroso que melhora seus ganhos”. Você só pode esperar que o preço esteja justificando as promessas que o fabricante fala, certo?

As empresas usam um truque sujo – relacionando o produto principal a outro, menos importante, que é “usado para melhorar os efeitos” do primeiro. Aqui vai um exemplo: creatina monohidratada combinada com BCAA resultará em melhores ganhos.

Essa é a chave de partida que força os praticantes de musculação a gastarem dinheiro em dois produtos em vez de um. Consequentemente, significa uma venda melhor!

Nós temos testado bastante, tentando encontrar os melhores suplementos alimentares para se obter máximo efeito gastando uma quantidade razoável de dinheiro. Muitos produtos vão esvaziar sua carteira, podem ser prejudiciais à sua saúde e seus ganhos podem não ser o que você esperava. Alguns deles não são superiores nem a uma xícara de café!

Apresentamos-lhe a solução para os seus ganhos enormes: Nossa lista de apenas quatro suplementos essenciais que são dignos de cada centavo. É uma maneira realista de ficar com um shape acima da média!

Listamos quatro dos mais importantes da lista. Você pode aumentar o efeito dos ganhos gastando menos dinheiro! Os outros são completamente desnecessários quando você suplementa esses quatro regularmente.

Pré-treino

Até o campeão tem um dia em que ele não quer treinar. Talvez você tenha tido um dia ruim no trabalho ou não tenha conseguido dormir bem.

Com um bom pré-treino, aspectos mais importantes vão aumentar: motivação, concentração, níveis de energia, um sentimento de força e, claro, melhores ganhos!

músculos

A maioria dos pré-treinos são estimulantes por natureza.

Infelizmente, seu corpo se acostuma com uma substância específica depois de usá-la por algum tempo e, basicamente, você tem apenas duas opções: aumentar a dose ou ciclar as substâncias; e aí recomendamos que você se atenha à segunda opção – pense na sua saúde! Aumentar as doses pode ser perigoso para sua saúde.

Escolha o seu pré-treino e leia os seus efeitos no rótulo com atenção!

Creatina monohidratada

A creatina monohidratada é conhecida como um dos suplementos mais polêmicos, onde acredita-se causar danos ao fígado, rins, intestinos, coração, corrente sanguínea e cérebro. No entanto, isso é mito! Creatina é um dos poucos produtos que tem efeitos comprovados cientificamente!

No entanto, a creatina monohidratada é usada para obter-se mais energia nos músculos e aumentar os efeitos do treinamento.

Ele é usado, geralmente, quando você fica sem o combustível primário, o ATP, que é usado para atividades de intensidade máxima. Você terá resultados melhores com séries mais longas acompanhadas de creatina monohidratada.

Whey Protein

Todo mundo que já entrou em uma academia já viu muitos atletas, mesmo aqueles que treinam só por diversão, tomando este suplemento. Você provavelmente já viu muitas pessoas bebendo o seu shake de whey no final de cada treinamento.

Aminoácidos essenciais são críticos no aumento de poder, força e ganhos, mas também tem um efeito positivo pra manter a massa muscular. Se não sabe qual tomar, confira essa lista de melhores Whey Protein.

Glutamina

O principal objetivo da glutamina é minimizar a degradação muscular e melhorar o metabolismo proteico. De maneira geral, seu intestino e sistema imunológico precisam de glutamina. Fisiculturistas serão mais resistentes à doenças.

Mas preste atenção no outro lado incrível: suas fissuras musculares geradas durante o treino precisam de algum tempo para se regenerar.

Glutamina encurta o tempo necessário para retornar ao estado inicial antes de sua sessão de treinamento!

Ela afeta os ganhos, mas indiretamente, quando o músculo é reparado, ele poderá crescer mais!

Palavra final

Não há necessidade de desperdiçar seu dinheiro em “poções mágicas”. Um bom fisiculturista deve ser informado e manter um treino e suplementação específica.

Não deixe as propagandas enganarem você – todo mundo quer vender seu produto para ser o maior desse mercado. Por isso atenha-se a esses quatros suplementos. Bons treinos!