As reuniões ao ar livre e a escolha de passeios em vez de transportes públicos , são alguns dos cuidados mais frequentes e para isso é necessário escolher um calçado confortável e confortável que lhe permita levar o seu dia-a-dia.

Na hora de comprar calçados, não só o aspecto estético é importante, mas também as qualidades que ele deve trazer para se sentir confortável. Foram essas premissas que inspiraram a marca de tênis Koishi a criar opções para caminhar ao longo do dia ou usar em casa.

São quatro recomendações que devem ser levadas em consideração na hora de escolher um calçado que se adapte a esta nova realidade e garanta uma caminhada melhor.

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1. Limite o uso de chinelos

É um calçado confortável apenas para as zonas da piscina, praia ou duche. Não é recomendado para caminhadas longas, pois não fornece suporte adequado para a planta do pé e tornozelo e requer maior esforço na ponta dos pés. Esse tipo de movimento também pode causar dores generalizadas e tendinite.

2. Escolha a ocasião certa para sandálias  

As sandálias com ou sem salto são um dos sapatos preferidos das mulheres nesta época do ano, mas também não oferecem um apoio ideal para o pé. O uso prolongado de tachas pode multiplicar os problemas nos pés, por isso é aconselhável usá-lo apenas em ocasiões especiais.

Por outro lado, uma sandália totalmente plana também não é ideal porque aumenta o impacto absorvido pelo calcanhar ao caminhar e causa dor localizada e inflamação no tendão de Aquiles.

3 . Cuide dos pés da exposição ao sol

Os pés são frequentemente esquecidos quando se trata de proteção UV. Os dermatologistas recomendam a aplicação de uma camada de filtro solar no peito do pé, por se tratar de uma área suscetível a queimaduras por ação dos raios solares.

4. Escolhendo o calçado fechado correto

As opções de sapatos fechados são preferidas para maior conforto, mas também podem fazer com que o pé transpire e fique úmido. Para evitar isso, a marca de calçados Kioshi Footwear implantou uma nova tecnologia de tecelagem, chamada KioKnit, e a aplicou em seus modelos.

O objetivo era conseguir uma construção com tecido não hermético, que permite maior circulação de ar e ajuda a manter o pé fresco e seco.

Os materiais utilizados pela Kioshi foram selecionados pensando em não absorver a transpiração e evitar a umidade, garantindo assim uma experiência de alto conforto e liberdade.

A marca fez diversos modelos, tanto masculinos quanto femininos, que oferecem elasticidade média e alta.

Para uma elasticidade média, foram escolhidas fibras que se adaptam ao pé para obter maior firmeza e sustentação. É o caso dos modelos Bokeh, para homens e mulheres, e Kin.

Por outro lado, quando se busca alta elasticidade, são utilizadas fibras compostas que proporcionam maior conforto e tornam o apoio dos pés mais leve. Exemplo disso são os modelos Sempai e Yumi, que proporcionam uma grande sensação de conforto e liberdade.

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Etapa 1: determine a quantidade de ajuda que você deseja 

Ao investir, você pode optar por receber ajuda de várias maneiras. Muitas pessoas não querem perder tempo aprendendo como investir e, portanto, confiam seu dinheiro a um consultor financeiro ou ao administrador do fundo mútuo. 

Para ambas as opções, serão cobradas taxas com base em uma porcentagem do seu investimento em troca do serviço do consultor ou do gestor financeiro. 

Por uma taxa um pouco menor, você também pode optar por usar um consultor robo . Um robo-consultor gerenciará seu dinheiro – sim, você adivinhou – roboticamente usando um algoritmo de computador. Esse tipo de gerenciamento de investimento ganhou popularidade porque é mais barato do que pagar a um consultor financeiro, mas ainda permite que você tenha mãos livres. 

No entanto, o bot opta por investimentos com base na Teoria Moderna do Portfólio (MPT), o que não permitirá que seus investimentos produzam grandes retornos ou mesmo superem o mercado.  

Ou você pode aprender essas coisas por conta própria e faça você mesmo. Essa é a opção que recomendo.   

Pode ser tentador para investidores iniciantes buscarem um profissional porque existem muitos mitos sobre investimentos que intencionalmente desencorajam as pessoas, especialmente os iniciantes, de investir.

Mas quero encorajá-lo: você PODE absolutamente aprender a investir por conta própria. 

É por isso que você está aqui, certo? Como mencionei acima, vou prepará-lo neste post com uma base sólida para seguir em frente e tomar decisões de investimento inteligentes – sem a ajuda de um consultor financeiro, robo ou não. 

Etapa 2: descubra quanto você deseja investir

A próxima etapa é descobrir quanto dinheiro você deseja investir. O valor em dólares que você investe depende de você e é diferente para cada pessoa.

Para lhe dar uma boa medida de quanto você deve investir, porém, respondi a algumas perguntas comuns sobre como economizar versus investir, que parte do seu dinheiro você deve investir, com que frequência e se você pode começar com pouco dinheiro .  

Quanto do meu dinheiro deve ser investido?

Não importa quanto ou pouco dinheiro você tenha, é sempre uma boa ideia investir o máximo que puder. Se você começar a investir na casa dos 20 anos, poderá investir apenas alguns milhares de dólares por ano e estará no caminho certo para se preparar para a aposentadoria.

Uma boa prática é reservar uma parte de cada contracheque para investir, depois de sacar o que você precisa para viver, como moradia e alimentação. Ao estabelecer esse hábito desde o início, você terá mais dinheiro para investir agora e no futuro e estará pronto para investir no momento certo.   

Quanto devo investir por mês?

Embora algumas pessoas preguem que fazer investimentos mensais consistentes é a melhor maneira de investir em ações e “cronometrar o mercado”, isso não poderia estar mais longe da verdade. Se você fizer isso, estará pagando muito mais pelas ações de uma empresa do que deveria, e com mais frequência do que não deveria. 

Seja paciente. 

Se você investe em bolsa, o momento certo para investir não é “a qualquer hora”, mas sim quando as empresas em que deseja investir atingem um preço que permite comprá-las com um desconto incrível. E deixe-me dizer a você, isso não vai acontecer todos os meses. Portanto, segure seu dinheiro e espere até a hora certa. 

É melhor economizar dinheiro ou investi-lo?

Agora, embora você queira ser paciente pelo preço certo, quero deixar uma coisa bem clara. Economizar é uma boa prática, mas deixar seu dinheiro em uma caderneta de poupança a longo prazo só vai prejudicá-lo. Na verdade, seu dinheiro está perdendo valor graças à inflação e às taxas de juros medíocres que não conseguem acompanhar.

Quando você investe suas economias, no entanto, e o faz com sabedoria, pode aumentar sua riqueza significativamente ao longo do tempo.

Portanto, em vez de dedicar dinheiro para “economizar” com cada contracheque, dedique-o para “investir”. Obviamente, é uma boa ideia reservar uma pequena parte do dinheiro em uma conta de fácil acesso para emergências.

Depois de ter uma quantia em sua conta de emergência com a qual se sinta confortável, coloque todo o resto em investimentos. 

Você pode investir em ações com pouco dinheiro?

Sim! Você absolutamente pode investir em ações com pouco dinheiro. Na verdade, eu recomendo que os iniciantes comecem pequenos e continuem a partir daí. Ao investir pequeno, para começar, você obterá boas práticas, aprenderá sua verdadeira tolerância ao risco e ficará mais confortável com sua estratégia de investimento. Além disso, mesmo pequenas quantias de dinheiro podem ser transformadas em fortunas com o tempo, se você escolher os investimentos certos, graças ao poder dos juros compostos . 

Se você tem apenas US $ 500 para investir e quer saber como usá-los da melhor forma, dê uma olhada nessas pequenas ideias de investimento . 

Qual é a chave para ganhar dinheiro investindo dinheiro?

Não importa quanto dinheiro você tenha para investir ou quanta ajuda você tenha ao longo do caminho, a chave para ganhar dinheiro com investimentos é investir a longo prazo. 

Investimentos de curto prazo vs. investimentos de longo prazo

Os investidores de curto prazo ganham dinheiro ao negociar ações em um curto período de tempo, em vez de comprá-las e mantê-las por vários anos. Embora você certamente possa ganhar dinheiro fazendo isso, o problema é que, não importa o quão habilidoso você se torne nas negociações, sempre haverá um grande elemento de sorte envolvido. Para investidores iniciantes, especialmente, as negociações de curto prazo se resumem quase inteiramente à sorte, e você pode facilmente perder tanto ou mais do que seus lucros.

Embora algumas pessoas tenham sucesso em operações de curto prazo, esse não é o tipo de investimento que beneficia a maioria das pessoas, e esse não é o tipo de investimento que ensino. Investir não deve ser usado como um esquema para enriquecimento rápido ou um jogo de azar, mas sim como uma forma de aumentar de forma consistente a riqueza que você já possui a longo prazo. Com investimentos de longo prazo, você é capaz de minimizar seus riscos e negar os efeitos às vezes esmagadores da volatilidade de curto prazo e das quedas de preços. Isso envolve deixar seu dinheiro se acumular no mercado de ações por mais de 10 a 20 anos.

Entendo. Aumentar sua riqueza ao longo de algumas décadas não parece tão glamoroso, mas acredite em mim, os investimentos de longo prazo, a regra número 1, é como as pessoas se aposentam ricas.

Você é mais inteligente do que o investidor médio? Dedique 2 minutos para ver como você se compara a outros investidores?

Vale ressaltar que ainda que existem outras opções de investimento, como um consórcio de veículos de luxo. Ficou alguma dúvida? Comente abaixo!

Clutch, em inglês significa “agarrar” e, assim como o nome sugere, as clutches são bolsas que devem ser usadas bem presas à mão, juntas ao corpo. Elas podem ser de diversos tamanhos e materiais, desde bem pequena até mesmo oversized. São consideradas elegantes por geralmente serem fininhas, práticas e versáteis, pois podem ser usadas tanto em eventos diurnos quanto noturnos. As clutches são os acessórios queridinhos para compor looks para festas, por isso não pense duas vezes se o assunto for um evento formal!

As clutches são as bolsas queridinhas das festas noturnas e dos eventos glamurosos, além de estar super em alta na moda feminina. Hoje vamos te contar sobre os tipos de clutches que existem no mercado e quais são as preferidas das celebridades!

E lembre-se: nesse estilo de bolsa você deve levar apenas o essencial (como celular, chaves, espelho, batom), já que é uma bolsa de mão. Discretas, brilhantes, monocromáticas, coloridas: existem clutches para as mais diversos gostos e ocasiões! Conheça agora um pouco sobre cada um dos principais tipos.

OS PRINCIPAIS TIPOS DE CLUTCHES 

Clutches Valentino

Essas clutches são perfeitas para o dia a dia e também para diversos tipos de festas. Se você gosta de bolsas de mão com mais espaço e não quer abrir mão disso, essa opção é a ideal para você! Este é considerado um dos modelos mais confortáveis de carregar, pois tem uma alça na parte da frente, facilitando o manuseio. As clutches da grife Valentino tem uma carta de cores diversificada, sendo outro grande atrativo. Para eventos diurnos, invista no acabamento feito em couro, já para os eventos noturnos aposte naqueles modelos com mais brilho. 

Clutches Varenne – Jimmy Choo 

Se você procura por uma clutch sofisticada, esta é a melhor opção para você! O seu acabamento metálico é o responsável por deixar a produção ainda mais elaborada, e o seu formato é perfeito para a composição de looks mais sofisticados. Essa clutch vai ser o ponto-chave do seu look!

Clutches Chanel 

A Chanel tem um modelo de clutch em couro que pode ser indicada para diversas ocasiões. Se você busca mais descontração na produção, escolha uma vermelha, considerada divertida e jovial pelos fashionistas. 

Clutches Alexander McQueen

No mundo da moda, Alexander McQueen foi eleito o rei das clutches! Alguns dos modelos mais diferentes e ousados deste estilista já foram fotografados inúmeras vezes nas premiações e nos tapetes vermelhos. Para arrasar em uma festa noturna, recomendamos o modelo dourado que vai deixar a sua produção ainda mais elegante. 

Clutches Céline

Um modelo para mulheres que gostam do básico. Essa clutch é bem espaçosa e feita em couro, sendo perfeita para os eventos diurnos e até mesmo fazer algo simples do dia a dia, como uma ida à academia ou ao supermercado, onde você só precise suas chaves, carteira e celular, por exemplo. 

Clutches modelo kate

O modelo kate é o queridinho das mulheres clássicas e um dos mais versáteis, sendo ideal para diversos tipos de eventos, desde uma festa noturna até um simples happy hour com as amigas. Se você deseja um pouco de ousadia, escolha os modelos metálicos. A Yves Saint Laurent Kate é uma das grifes preferidas das celebridades. 

Clutches envelope

Assim como a Valentino, esse modelo de clutch também é indispensável para quem gosta de espaço na bolsa. As clutches envelope são modelos versáteis que, dependendo do acabamento e cor, podem ser usadas tanto para ir à academia durante o dia quando para ir à uma balada noturna.

AS CLUTCHES QUERIDINHAS DAS FAMOSAS 

As celebridades sempre vão aos eventos de gala, como premiações e festas noturnas, e as clutches são quase itens obrigatórios. Confira agora algumas grifes que são as favoritas!

Alexander McQueen

Quando se trata de clutch, este nome não podia ficar de fora! Os modelos deste estilista são os favoritos de algumas celebridades, como a Kim Kardashian, grande adepta dessas clutches. 

Em eventos menos formais e descontraídos, os modelos com caveiras conquistaram muitas famosas e podem servir de inspiração para a sua produção! 

Yves Saint Laurent Kate

As celebridades que possuem um estilo clássico adoram essa grife! Elas utilizam essas clutches para inúmeros tipos de eventos e os tons metálicos fazem bastante sucesso entre elas!

Balenciaga

A Balenciaga é uma das grifes favoritas das famosas quando o tema é clutch. As bolsas são confeccionadas em couro e existem uma gama enorme de cores e tamanhos, mas a clutch envelope é um dos modelos mais queridos pelas famosas. 

Fendi Borderline 

Esse modelo da Fendi, grife italiana, é muito usada pelas famosas nas festas noturnas. Diversas delas já foram fotografadas com a clutch Borderline dourada nos tapetes vermelhos e premiações. Este é o modelo ideal para quem prefere clutches menores e delicadas. 

Sem dúvidas, a clutch é um tipo de bolsa que toda mulher adora!

A frase “a forma segue a função” são as palavras do arquiteto de Chicago Louis Sullivan. Sullivan foi uma figura chave no movimento arquitetônico modernista dos anos 1930 e é considerado o “pai do arranha-céu”. Seu famoso ditado não descarta a “forma” (a aparência de algo), mas implica que a função (a forma como algo funciona) é mais importante. Isso certamente é aplicável em muitas áreas diferentes, especialmente quando se trata de calçados.

Suas escolhas de calçados e a saúde dos pés podem estar mais intimamente ligadas do que você imagina. Existem muitos casos em que a função de seu calçado serve para proteger seus membros inferiores e evitar que lesões – como fontes comuns de  dor no calcanhar – aconteçam. Ao escolher um novo par, você ainda pode levar a “forma” em consideração, mas certifique-se de primeiro pensar no que eles estão realmente fazendo com seus pés!

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Algumas das maneiras pelas quais os sapatos afetam e protegem seus pés incluem:

  • Ajustar.  Sempre tenha em mente que os dedos dos pés precisam ter espaço na frente, o calcanhar deve ser protegido e deve haver espaço suficiente na parte de trás do calcanhar para que você possa deslizar o dedo indicador para baixo entre o sapato e o pé até cerca de segunda junta.
  • Salto alto.  Muitas pessoas ainda pensam que sapatos de salto alto causam joanetes, mas essa não é realmente a história toda. Joanetes são normalmente causados ​​por uma estrutura hereditária do pé ou anormalidades biomecânicas. Com isso dito, bombas e estiletes podem piorar a condição de um joanete existente. Além disso, esses tipos de calçados aumentam o risco de uma doença chamada deformidade de Haglund – que tem o apelido de “colisão”. A melhor maneira de evitar problemas com saltos altos é guardá-los para ocasiões especiais. Se você usá-los no trabalho, considere usar um par mais confortável e adequado para o seu trajeto dentro e fora do escritório.
  • Sapatos para diabéticos.  Se você tem diabetes, já deve saber a importância dos  cuidados com o pé diabético . Um componente disso é usar sapatos de tamanho adequado que amortecem os pés e reduzem o risco de úlceras nos pés perigosas. Precisa de ajuda para saber como escolher o calçado certo? Nosso escritório terá prazer em ajudar!
  • Biqueira de aço e sapatos de segurança.  Quando você trabalha em um trabalho que exige que você mova objetos pesados ​​com frequência, proteja seus pés com sapatos de segurança ou botas de trabalho com biqueira de aço para reduzir o risco de fraturar o dedo do pé ou desenvolver uma unha encravada após deixar cair algo em seu pé.

Com isso em mente, aqui estão algumas dicas de compra de calçados para que você possa encontrar calçados que mantenham seus pés saudáveis ​​e seguros:

Compre calçados no final da tarde ou no início da noite – seus pés se expandem naturalmente com o uso durante o dia.

Quando for às compras, use o mesmo tipo de meia que pretende usar com os sapatos que vai comprar.

Faça a medição dos pés toda vez que for comprar calçados. Os pés geralmente ficam maiores e mais largos com a idade. Se um pé for maior – o que é bastante comum – compre um tamanho que se ajuste ao pé maior.

Fique no lugar que você está considerando. Pressione suavemente na parte superior e certifique-se de ter cerca de meia polegada de espaço entre a ponta do sapato e o dedo do pé mais comprido. Além disso, mexa os dedos dos pés para se certificar de que os sapatos são largos o suficiente.

Dedique um pouco de tempo para andar com os sapatos para que você possa determinar como eles se sentem.

O tamanho listado pode ser um bom ponto de partida para experimentar calçados, mas confie no seu próprio conforto sobre qualquer outra coisa.

O comprimento pode chamar mais atenção, mas a largura também é importante. Se seus pés, especialmente os dedos dos pés, estão sendo esmagados, você precisa de um par mais largo!

Não se esqueça de apalpar o interior dos sapatos. Veja se há costuras, etiquetas ou qualquer outro material que possa irritar seus pés.

Inspecione as solas para determinar se são resistentes e oferecem boa aderência. Eles protegerão seus pés de objetos pontiagudos?

Duas considerações que não se aplicam necessariamente a todos são garantir que suas  órteses se  encaixem bem dentro dos sapatos (se você as tiver) e ter um cuidado especial ao comprar calçados se você for diabético. Caso tenha alguma dúvida sobre calçados para diabéticos, entre em contato conosco.

Fazer escolhas acertadas de sapatos desempenha um papel importante no controle da saúde dos pés, mas não se esqueça da importância de consultar um médico para tratar de problemas nos membros inferiores!

A capital de Portugal, Lisboa, é uma das joias genuinamente desconhecidas e intactas da Europa. O Castelo de São Jorge fica no topo do bairro histórico de Alfama, olhando para baixo para o rio Tejo e para a deslumbrante ponte suspensa Ponte 25 de Abril.

Na orla, o bairro histórico de Belém faz as delícias dos turistas e alberga o histórico mosteiro, o Museu de Arte Contemporânea e a Torre de Belém, para não falar dos Pasteis de Belém, os originais pastéis de nata que tanto amam os Portugueses e visitantes.

Se você pretende fazer uma Viagem Internacional, confira algumas dicas no link.

Cultura e Língua Local

Os portugueses são tipicamente gentis, amigáveis ​​e modestos. Os visitantes que se esforçarem para aprender até mesmo algumas palavras ou frases simples como olá (bom dia), obrigado (obrigado) e adeus (tchau) serão apreciados.

A família é fundamental para o modo de vida português e prevalece sobre todas as outras relações, incluindo nos negócios. Contratar familiares numa empresa é visto como normal em Portugal, pois para eles faz sentido rodear-se das pessoas que mais conhece e em que mais confia.

Os portugueses também se preocupam com a aparência e com a respeitabilidade. Estar bem vestido, seja qual for a ocasião, é visto como um sinal de respeitabilidade, especialmente entre a geração mais velha. É uma surpresa para muitos visitantes de Portugal saber que o luto é em grande escala aqui. Dependendo da sua relação com a pessoa falecida, o luto pode durar vários anos e algumas viúvas nas áreas rurais permanecem de luto pelo resto da vida.

Portugal é uma nação de pescadores, com sardinhas, cavalas e o famoso bacalhau (bacalhau seco e salgado) de forma fiável nas ementas de todos os tipos de restaurante. Os pratos de carne de porco também são comuns, como o chouriço picante e as caldeiradas de porco e feijão.

Os portugueses adoram os seus doces e pastéis, e uma visita a uma pastelaria irá revelar todo o tipo de delícias com nomes criativos, ao lado dos famosos pasteis de nata. Dos bolos de mel à barriga de freira e do toucinho de ceu, os bolos portugueses nunca desiludem.

Portugal tem muitas celebrações para assinalar vários dias dos santos, bem como vários feriados anuais importantes, incluindo o Dia de Portugal (1 de junho), a Assunção da Virgem (15 de agosto) e o Dia da República (5 de outubro). Além disso, as vilas e cidades em todo o país geralmente têm um festival de verão, muitas vezes incluindo touradas ou corridas de touros pela cidade.

Etiqueta e Costumes de Portugal

Como Portugal é uma nação bastante conservadora e reservada, o comportamento excessivamente exuberante dos visitantes pode ser considerado rude. As saudações devem ser formais e respeitosas, e títulos formais como Senhor e Senhora devem sempre ser usados, a menos que você tenha sido especificamente convidado a usar o primeiro nome. Costuma-se apertar a mão de pessoas que você não conhece bem, e de amigos mais próximos, é comum homens se abraçarem e mulheres se beijarem em cada bochecha, da direita para a esquerda.

Chegar atrasado a uma reunião é considerado falta de educação, por isso tente sempre chegar a tempo, seja para um compromisso de negócios ou se for convidado para um restaurante ou jantar na casa de um amigo ou conhecido. Se você for convidado para uma refeição na casa de alguém, é costume trazer um pequeno presente, mas atencioso, como chocolates caros ou flores.

Em muitos países, um prato limpo no final da refeição é um sinal de que gostou da comida, mas em Portugal é educado deixar um pouco de comida no prato depois de terminar.

Regra geral, os portugueses não saem para se socializar depois do trabalho durante a semana, e se divertem apenas ao fim-de-semana.

Reuniões de negócios e conselhos de gestão

Embora os próprios portugueses possam chegar atrasados ​​às reuniões, seria considerado rude fazê-lo. Se você fica esperando por uma reunião de negócios, é importante não demonstrar aborrecimento.

É provável que qualquer reunião de negócios tenha um grau razoável de conversa que não esteja relacionado à reunião. Esta é uma forma de os seus colegas portugueses o conhecerem, não devendo tentar apressar a reunião ou ficar frustrado porque a sua agenda bem planeada está a ser ignorada. Se você espera que decisões de negócios reais sejam tomadas durante uma reunião, é provável que se decepcione, pois as decisões geralmente ocorrem fora das reuniões formais.

Em um ambiente de negócios, a antiguidade e a posição são consideradas muito importantes e devem ser estritamente respeitadas. Como tal, a tomada de decisões pode muitas vezes parecer um pouco autoritária, com poucas oportunidades para discussão colaborativa e trabalho em equipe em torno da mesa de reunião.

Como os portugueses não são particularmente demonstrativos, você pode parecer um tanto exagerado se for muito exuberante ou usar gestos com as mãos com muita liberdade ao falar. Uma abordagem ‘suavemente suave’ funciona melhor durante a negociação, e qualquer tentativa de pressionar por um acordo ou de apressar uma reunião será vista como agressiva e rude.

Embora muitas pessoas falem um inglês razoavelmente bom, especialmente os colegas mais jovens, é uma boa ideia ter todos os documentos de negócios traduzidos profissionalmente para o português e ter um intérprete presente em todas as reuniões.

Se você receber um presente de negócios, é educado abri-lo imediatamente e agradecer imediatamente ao doador. Uma nota de agradecimento de acompanhamento também seria apreciada.

O código de vestimenta corporativo é bastante formal, tanto para homens quanto para mulheres. Os homens devem usar gravata para reuniões, bem como para eventos sociais e ao jantar em um restaurante. Se um homem quiser tirar o paletó durante uma reunião de negócios, ele deve verificar se isso é aceitável para os outros ao redor da mesa. As roupas femininas de negócios devem ser elegantes, profissionais e conservadoras.

Conselhos sobre realocação e expatriados

Se você está pensando em se mudar para Portugal, vale a pena fazer muita pesquisa para saber onde você deseja se estabelecer, embora isso possa obviamente ser restringido se você estiver se mudando para Portugal a trabalho. Contratar os serviços de um especialista em realocação pode economizar muito tempo e fornecer consultoria especializada sobre onde morar, comprar uma propriedade, registrar-se para impostos e outras questões.

Os cidadãos da UE não precisam de visto para viajar para Portugal e os cidadãos da UE, exceto os cidadãos do Reino Unido, não precisam de passaporte, uma vez que Portugal assinou o Acordo de Schengen.

Embora não seja necessário que os cidadãos da UE tenham uma autorização de trabalho ou de residência, esta última é útil quando se tenta abrir uma conta bancária ou contas de serviços públicos. O controlo da imigração portuguesa emite autorizações de residência de curta e longa duração, com uma autorização de curta duração até um ano e uma autorização de longa duração de cinco anos. A licença de longo prazo é renovável.

No que diz respeito à fiscalidade, será considerado residente em Portugal se ficar em Portugal mais de 183 dias num ano fiscal.

Se é proprietário de uma propriedade em Portugal, isso pode significar que é considerado residente nesse país, mesmo que não passe 183 dias por ano nesse país. Se for considerado residente, está sujeito ao pagamento de imposto sobre os rendimentos mundiais, não apenas sobre os rendimentos das atividades portuguesas.

Se se mudar para Portugal, é essencial que obtenha um seguro médico adequado e que não conte com ‘seguro de férias’. Embora a posse de um formulário E111 dê aos cidadãos britânicos o direito a tratamento gratuito nos hospitais públicos portugueses, recomenda-se também um seguro de saúde completo, para cobrir despesas ou outras questões não incluídas no regime E111.

Se conduzir em Portugal, terá de se registar na polícia no prazo de 3 dias úteis, apresentando o seu passaporte, documentos de registo do veículo, seguro e comprovativo de propriedade do veículo. Se tornar-se residente em português, terá de fazer um exame de condução de português no prazo de 30 dias, podendo ser feito com um intérprete, se necessário.

Para quem deseja alugar um imóvel antes de se comprometer a comprar em algum, uma agência especializada pode ser muito útil. Um estrangeiro terá de ter um residente português como fiador, para poder celebrar um contrato de arrendamento, e os arrendamentos de longo prazo podem ser difíceis de encontrar.

Existem vários grupos de expatriados bem organizados em Portugal, bem como muitos fóruns online para expatriados. Eles podem ser um recurso útil quando você chega. Porém, é importante fazer um esforço real para conhecer também os locais, caso contrário, você corre o risco de não se integrar adequadamente à sua nova vida.

Se pretende levar os seus animais de estimação para viver em Portugal, eles necessitarão de um passaporte europeu para animais de estimação, que inclui o comprovativo de vacinação anti-rábica e microchip.

Os corredores que já correm há muitos anos nas costas já sabem que tipo de calçado funciona melhor para eles, tanto em termos de desempenho como de conforto. No entanto, aqueles que estão apenas se aproximando da disciplina se encontram com uma ampla gama de possibilidades e não têm ideia por onde começar

A primeira recomendação é não se apressar na escolha de calçados e não se guiar por propagandas de marcas , realizando um pequeno estudo preliminar antes de efetivar a aquisição. Isso ocorre porque cada produto é feito para um tipo específico de corredor e há uma grande chance de não atender às nossas necessidades.

Dito isso, antes de iniciar o processo de busca, precisamos saber qual é o nosso tipo de piso . Para isso, é necessário um estudo biomecânico da marcha, que pode ser feito em centros de medicina esportiva ou em algumas lojas comerciais (esse serviço é oferecido gratuitamente por algumas das grandes marcas ou casas especializadas).

Existem três tipos de piso, com algumas pequenas variáveis: neutro (o tornozelo fica em uma posição muito próxima da vertical ao pisar), pronador (ele se inclina para dentro) ou supinador (ele se inclina para fora) .

Uma vez que conhecemos nossa pegada, devemos procurar um sapato que se ajuste a ela. Para isso, é importante a leitura atenta da ficha técnica do calçado , onde também é necessário observar para que peso são projetados, o tipo de distância para a qual são percorridos (curta, média ou longa) e verificar seu amortecimento

Se por essas coincidências de vida encontrarmos um modelo de tênis de corrida que se encaixa no que precisamos, mas não em nossa pegada, há uma alternativa. Consiste na utilização de palmilhas desportivas, feitas à medida dos nossos pés. Se for escolhido este caminho, é aconselhável mandar fazer primeiro e depois comprar o calçado , pois vamos precisar que seja maior para que se adapte perfeitamente.

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Como escolher o número correto?

Já sabemos qual marca e modelo vamos comprar, mas falta um detalhe que é fundamental para o sucesso da compra: o número do calçado.

Parece irrelevante, mas o pé incha com o treino e se o calçado for muito justo vai apertar-nos, com a possibilidade quase certa de causar lesões . Além disso, o atrito das unhas com a ponta do sapato pode fazer com que fiquem em pé, situação que é muito dolorosa .

Então, pelo menos na primeira vez, você tem que ir a uma loja para comprar sapatos e evitar comprar online. É importante sentir o caimento do tênis de corrida e usar as mesmas meias que vamos usar durante a atividade , para não ter surpresas desagradáveis ​​na primeira vez que o usarmos.

Uma última dica muito valiosa: compre meio ponto a mais do que aquele que nos cabe perfeitamente . Desta forma, garantiremos que não sentiremos dores ou atritos desnecessários enquanto fazemos jogging no asfalto, na relva ou na pasta.

Preço do tênis de corrida

A gama e oferta de calçado é muito variada, o que significa que a gama de preços também é variada . Além disso, existem muitas marcas no mercado que possuem produtos de alta qualidade.

Hoje você pode encontrar modelos a partir de US $ 10.000 e, em alguns casos, os últimos lançamentos podem chegar a US $ 27.000 . Da mesma forma, por meio da promoção bancária, você pode encontrar tênis de corrida por US $ 7.000 .

Também não devemos descartar a compra de modelos de temporadas anteriores. Seu preço é mais baixo e a tecnologia que possuem para o piso é muito boa, oferecendo mais do que qualquer necessidade inicial para começar com a disciplina.

Tipo de superfícies de corrida

Outro ponto a levar em conta é a superfície sobre a qual vamos correr. Não é a mesma coisa na rua, na pista ou na montanha .

Para asfalto, o calçado deve ser flexível e ter muito amortecimento para melhor proteger os músculos e joelhos . Além disso, é importante que sejam respiráveis, pois se trata de uma superfície mais quente.

Quando se trata de rastrear, também existe uma variante para usar com unhas. Porém, é um calçado específico para pessoas que vão praticar velocidade e que já têm uma base na disciplina. Além disso, requerem uma técnica particular, pois a força que deve ser executada não é a mesma.

Outra é a história para os interessados ​​nas corridas de aventura . O que é aconselhável neste ponto é uma sola mais dura e com padrões mais marcados, o que permitirá melhor tração, proporcionando maior estabilidade e minimizando a possibilidade de escorregões.

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Os meses de outono e inverno são as melhores épocas para desfrutar novamente de nossos tênis de cano alto. Porém, como você verá nesta lista, existem modelos de todos os tipos e alguns deles são melhores para a primavera e o verão.

Para este artigo, coletamos os calçados esportivos mais destacados. Todos eles são esportes médios e altos nos quais a haste cobre parte ou todo o tornozelo.

Além disso, queremos saber sua opinião. Quais são os melhores tênis de cano alto para você? Vote na enquete!

Melhores Tênis de Cano Alto

Air Jordan 1 Mid

No basquete, os tênis de cano alto sempre foram muito usados ​​porque protegem melhor o tornozelo. E uma das grandes marcas da quadra é, sem dúvida, Jordânia. A marca registrada que emergiu da colaboração entre a Nike e o jogador Michael Jordan.

A lista de tênis desta marca é interminável e com certeza a maioria deles mereceria um lugar neste post . Mas para não demorar muito, escolhemos apenas um deles.

O clássico streetwear está vivendo uma nova era de ouro, especialmente desde 2019. Por muitos anos que se passaram, a Jordânia 1 está sempre lá. Estão chegando diferentes combinações de cores, seja em preto, vermelho, laranja, branco ou azul marinho, então há muito por onde escolher. Existem alguns Jordans para todos, você só precisa encontrar o seu.

Os logotipos Swoosh e Jumpman compartilham os espaços de um calçado essencial para qualquer fã de estilo de rua . A grande maioria decide combinar a Jordan 1 Mid com calças compridas, tanto jeans quanto de jogging. Porém, se você quiser um visual mais esportivo, experimente usá-los com shorts e meias altas.

Nike Air Force 1 High

No Nike Também há muito por onde escolher, mas desta vez ficamos com os clássicos. Modelos que com certeza você conhece e que não poderíamos esquecer neste artigo de tênis cano alto.

O história da Força Aérea 1 é muito extenso, assim como sua popularidade. Atualmente, a versão de maior sucesso é o AF1 Low, o low-cut. Mas houve um tempo em que o AF1 High era muito popular, principalmente nos anos 80 e 90.

Agora é a hora de recuperá-los! A zona do tornozelo está bem protegida do frio do inverno graças à gola mais alta e à sua tira ajustável . Resumindo, se você gosta da silhueta do Nike Air Force 1, o modelo cano alto não pode faltar na sua coleção.

Nike Blazer

Continuamos com os clássicos da Nike do mundo do basquete e desta vez é a vez de o Nike Blazer. Durante 2020, experimentamos um verdadeiro boom graças aos recentes relançamentos deste modelo popular. Agora que os dias frios estão chegando, seu sucesso cresce ainda mais e é impossível não incluí-los neste top dos melhores tênis de cano alto.

O minimalismo e os seus toques retro são o que mais se destaca nestes ténis . Graças à sua simplicidade, a Nike tem muita liberdade na hora de criar designs de todos os tipos, desde os mais básicos até os mais ousados ​​e cheios de cores. Se você deseja Blazers há muito tempo, agora é a melhor hora , pois você encontrará uma grande variedade.

Se você tem um look casual, pode usar esses calçados esportivos no seu dia-a-dia praticamente todo o outono e inverno, além da primavera. Também podem ser usados ​​no verão, embora nesta época não sejam muito vistos e quando aparecem é junto com roupas bem mais esportivas e influenciadas pelo basquete.

Vans Sk8-Hi

Fomos do basquete ao skate com Van’s. Desenhos inconfundíveis que proporcionam muita diversão graças à variedade de modelos à sua escolha.

O Vans Sk8-Hi pode ser o mais versátil neste ranking . Eles são usados ​​durante todo o ano, seja na primavera ou no inverno. É claro que não são os sapatos mais protegidos do frio, nem talvez os mais respiráveis ​​nos dias quentes. Mas esse é precisamente o seu ponto forte! Como os materiais estão em algum ponto intermediário, você sempre se sentirá bem com eles, independentemente do clima .

Estes tênis de cano alto da skate São um clássico e novas cores chegam todos os meses. Você tem os mais famosos em preto com linha branca, mas também outras combinações com estampas, cores vivas ou com logotipos repetidos. Você também os encontrará com sola dupla ou plataforma e até colaborações interessantes como as Vans Sk8-Hi x Cordura.

Converse All Star High

Nem todos os sapatos de cano alto devem ser usados ​​nos meses frios! Se você gosta desse rolo e quer levá-lo em tempos mais quentes, você encontrará a solução em Conversar.

Tênis de cano alto no verão, por que não? Nem todos os tênis de cano alto precisam ser adequados para o inverno. As Converse Chuck Taylor All Star High são um bom exemplo para usar, especialmente nos dias de primavera-verão. O principal motivo é que a maioria dos modelos é feita de lona, ​​um tecido leve.

Embora a coisa boa sobre esta coleção Converse é que há uma variedade imensa . Você também tem feito de couro e sintético, de material reciclado e até com plataforma. Quanto às cores, o preto e o branco são sempre uma aposta segura. Para quem prefere algo mais clássico, da JD recomendamos o Chuck série 70 com um ar muito mais vintage.

Adidas Nizza Platform Mid

O bom da Nizza Platform Mid é que conseguem fundir o estilo clássico de adidas Originals com um design mais moderno e inovador. O primeiro modelo foi colocado à venda em 1974 com um nome inspirado na cidade francesa de Nice. Desde então, diferentes versões de sucesso foram apresentadas e um dos mais destacados é sem dúvida os da cana-alta.

Você pode notar certas semelhanças entre esses tênis e outros que mencionamos na lista. É normal, já que tanto o adidas Nizza quanto os outros tênis deste artigo têm origem no basquete. O mesmo que outros modelos da marca alemã, estes ténis de cano alto optam por um design minimalista de cores básicas para combinar com tudo. E combinam com qualquer look , desde o esportivo até o mais formal.

A parte superior é de lona, ​​como o Converse, então a melhor época para usá-los é a primavera e o verão. Não podemos esquecer a plataforma , aquela entressola grossa que dá mais altura ao seu estilo e que sem dúvida fará com que você não passe despercebido.

Linha F13

Do montanhoso norte da Itália vieram os tênis Fila F13. É um dos designs mais reconhecidos da marca, e você saberá imediatamente por quê!

Temos seguido as silhuetas de Linha e muitas vezes encontramos esportes que combinam o retrô com o atual, como é o caso do Disruptor por exemplo. Os F13 também seguem essa linha e há quem os compara ao Air Force 1 Mid. Os materiais mudam dependendo da versão. Você pode escolher entre o cabedal sintético ou o forrado com camurça , dependendo do estilo que você preferir. Suas cores são normalmente neutras e com os habituais toques de azul marinho e vermelho no Fila. Certamente você pode incluir esses tênis de cano alto com jeans ou com corredores.

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Embora aprender coisas novas seja sempre emocionante, quando você está fazendo um curso, você tem a pressão de precisar obter uma determinada nota para passar. Isso significa que estudar e fazer atribuições pode ser estressante. Estudar também leva muito tempo e pode ser difícil conciliá-lo com seus outros compromissos de vida. No entanto, há uma série de coisas que você pode fazer para controlar o estresse e obter as notas de que precisa. Continue lendo para aprender mais.

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Sobre estresse

O estresse é uma ocorrência natural – acontece com todos nós. Existem dois tipos de estresse que provocam sintomas diferentes. Um é o ‘eustress’, também conhecido como ‘estresse benéfico’, que pode servir de motivação para continuar trabalhando. O outro é ‘angústia’ e este é o tipo negativo de estresse. Devemos nos preocupar com o sofrimento e tentar mantê-lo sob controle, pois pode afetar você emocionalmente e fisicamente, e também pode impactar negativamente seu desempenho acadêmico.

Felizmente, o sofrimento pode ser controlado.

1. Trabalhe em rajadas curtas

Pode ser difícil para o cérebro humano se concentrar na mesma coisa por longos períodos de tempo, portanto, concentrar-se por 45 minutos por vez e fazer uma pausa de 15 minutos no meio é a melhor maneira de estudar ou escrever um ensaio. Mas certifique-se de usar esses 15 minutos com sabedoria para dar a sua mente e corpo um descanso real. Experimente fazer um lanche ou uma xícara de chá, sair para dar um pequeno passeio para desviar os olhos da tela e dos livros ou até mesmo fazer um alongamento.

2. Faça exercícios e coma bem

Quando estudamos, geralmente o fazemos sentados. O problema com isso é que ficar na mesma posição o dia todo não é bom para o corpo. É aqui que o exercício é fundamental para manter baixos os níveis de estresse e altos os níveis de concentração. O exercício vai aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e isso vai fazer você se sentir mais concentrado. Além disso, uma refeição balanceada também é importante porque estudar enquanto está com fome ou comer alimentos não saudáveis ​​ou com poucas calorias afetará sua capacidade de concentração. Coma alimentos que são digeridos lentamente, como grãos inteiros, vegetais frescos e proteínas magras. Da mesma forma, pense no futuro e prepare refeições nutritivas com antecedência, quando puder.

3. Crie um plano de estudo

Ter um plano de estudo visual para referência ajudará a lembrá-lo do que você precisa estudar e do que já estudou. Além disso, ele o ajudará a evitar a procrastinação , que é seu inimigo número um quando você precisa fazer as coisas. Seu plano de estudos também deve levar em consideração quaisquer compromissos e atividades que você tenha, como exercícios, trabalho, reuniões sociais e qualquer outra coisa que você faça diariamente. Ao contrário do que as pessoas acreditam, ter sucesso nos estudos não significa negligenciar todos os outros aspectos da sua vida, significa apenas que você tem que ser organizado.

Certifique-se de verificar seu plano de estudos regularmente – atualize-o de acordo com o que você já fez, o que precisa ser feito ou revisitado e quaisquer novos objetivos que deseja alcançar. Por último, se você tem um emprego, mas acha que precisa de mais tempo para estudar, fale com seu empregador o mais cedo possível.

4. Evite distração

Embora possa parecer impossível, você deve considerar fazer uma pausa no Facebook e no Instagram quando estiver tentando se destacar em seus estudos. Lembre-se de que o momento ‘só vou verificar rapidamente esta notificação’ pode se estender para um ciclo interminável de mídia social – então desligue seu telefone para as sessões de estudo.

5. Descanse o suficiente

O relaxamento é importante quando você está tentando se concentrar e ter sucesso nos estudos, especialmente antes de dormir. É à noite quando sua atividade cerebral diminui e todas as informações que você aprendeu durante o dia são processadas – portanto, uma boa noite de sono é crucial. Você deve tentar dormir pelo menos oito horas todas as noites. Experimente fazer exercícios respiratórios, tomar banho ou tomar um banho de chuveiro ou beber chá de camomila antes de dormir para dormir melhor.

6. Peça ajuda se precisar

Ninguém espera que você entenda tudo imediatamente, então não se preocupe se tiver muitas perguntas. Mas certifique-se de obter ajuda se precisar, conversando com seus colegas de classe e enviando e-mail para as pessoas encarregadas de seus estudos. Você pode até organizar grupos de estudo online se precisar de suporte extra.

Suceda em seus estudos

Gerenciar o estresse é crucial para manter um estilo de vida saudável enquanto você estuda. Deixar de fazer isso pode resultar em consequências negativas para você, tanto física quanto emocionalmente. A boa notícia é que, seguindo as 6 etapas simples acima, você pode estar no caminho certo quando se trata de manter o estresse sob controle e alcançar as marcas que deseja.

Você está em pânico. Você tem um de seus maiores exames amanhã e não tem ideia por onde começar. Tudo o que você sabe é que, se entrar tão despreparado quanto está agora, vai falhar miseravelmente. Nem todo mundo sabe estudar, e geralmente não é a melhor tática, mas hey, não podemos voltar no tempo e prestar atenção na aula, podemos? Veja como se preparar na noite anterior a um exame para ter certeza de que você realmente será aprovado:

1. Certifique-se de que você está em um local tranquilo, onde não se distraia

Claro, salas de estudo ou laboratórios de informática podem ser um bom lugar para estudar durante o semestre, mas é melhor estar em um lugar onde você possa ter silêncio se precisar e não ter ninguém por perto. Entre na zona.

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2. Coloque seu telefone longe … longe

Isso é óbvio, mas muitos alunos hoje em dia ficam ansiosos por ficar longe de seus telefones por muito tempo. Reserve um tempo para ler tudo no Facebook primeiro e depois guarde-o em um cofre ou com sua mãe.

3. Faça uma lista de tópicos de seu plano de estudos que você precisa estudar

Se esta é a primeira vez que você está realmente prestando atenção ao trabalho do seu curso, então você precisa usar um pouco de força mental para descobrir quais tópicos foram os mais importantes neste semestre e que provavelmente estarão no teste. Faça um plano de estudos e comece do início. Você não precisa se concentrar muito nos detalhes neste ponto – apenas nas ideias principais. Escreva notas que serão fáceis de ler e entender em sua revisão posterior.

4. Faça fluxogramas e diagramas

Você pode sentir que não tem muito tempo, mas respire fundo. Você precisa se concentrar! Uma das melhores maneiras de reter informações é criar diagramas e gráficos fáceis de ler e que façam sentido para você. Isso não apenas ajudará você a digerir o que está estudando, mas também poderá olhar para trás e entender rapidamente.

5. Peça a um amigo para questioná-lo

Se você tem um amigo que pode ajudá-lo a estudar, suborne-o até que ele diga que sim. Faça uma lista de perguntas e peça-lhes que questionem o seu conhecimento.

6. Use o YouTube para explicar qualquer tópico que você não entenda

Isso é especialmente útil para quem está estudando um idioma ou um diploma complexo, como engenharia. Acabei de ir direto para o YouTube e tomar notas de alguém explicando isso corretamente, como a maioria de nós sabe que um livro didático nem sempre é escrito em termos leigos.

7. Pegue as anotações de aula de outra pessoa

Se você tem um melhor amigo em sua classe que realmente prestou atenção ou veio para a aula este ano, veja se você pode pegar as anotações dele emprestadas. Veja o que eles achavam ser uma informação importante e copie em suas notas.

8. Encontre o teste do ano passado, se puder

Às vezes, você poderá obter uma cópia do teste do ano passado. Se você tiver sorte, seu teste terá perguntas muito semelhantes. No mínimo, é um recurso útil para testar o que você aprendeu nos estudos!

9. Faça uma atualização na manhã do exame

Quando você acordar, pegue suas anotações e revise-as novamente. Use mnemônicos como uma música ou rima para ajudá-lo a lembrar pequenos pedaços de informação. E peça a um amigo ou parceiro para ajudá-lo a revisar tudo.

10. Pregue o exame

Você vai ficar ótimo. E se não, tudo bem! Não é o fim do mundo e você pode ter uma segunda chance. Ou pode ser o despertador de que você precisa!

Ah, e também certifique-se de fazer uma pausa e dormir um pouco. Seu cérebro não se lembrará de nada se você estiver cansado! Boa sorte.

Como você atrai pacientes para sua prática médica? Bem, não existe uma resposta certa. O que funciona para uma prática pode não funcionar para a sua.

Dito isso, a fim de atrair mais pacientes em potencial para sua prática, você precisa estar disposto a experimentar. Abaixo, descrevemos cinco práticas recomendadas de baixo custo que você pode experimentar. Verifique-os e veja o que pode funcionar para sua prática.

Espero que você acabe vendo resultados em breve!

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1. Estabeleça uma presença online ativa

Oito em cada dez pessoas recorrerão a um mecanismo de busca para responder a consultas de saúde , e o Google lida com 3,5 bilhões de pesquisas por dia .

Se você não estiver online, é provável que muitos pacientes não saibam que você existe – então, dê o primeiro passo e crie um site de prática. Mas não se preocupe, você não precisa saber programação para fazer um site. Hoje, existem muitos construtores de sites gratuitos disponíveis que vêm com modelos pré-concebidos onde você simplesmente preenche as informações.

Certifique-se de que seu site seja bem projetado, fácil de usar, informativo sobre por que sua prática é a melhor e, finalmente, responsivo a dispositivos móveis. Com 60% das pesquisas provenientes de dispositivos móveis , um site com capacidade de resposta móvel irá diferenciá-lo de seus concorrentes.

No entanto, uma presença online não é apenas um site bonito e sofisticado. Ajude a aumentar a otimização do seu mecanismo de pesquisa, experimentando o seguinte marketing online:

  • Enviando sua prática para diretores online
  • Listando sua prática no Google
  • Criação de um perfil nos principais sites de avaliação
  • Utilize o marketing de mídia social – mas tenha cuidado com o que você compartilha nas redes sociais!

2. Comece um blog

Considerando que 72% das pessoas pesquisaram informações sobre saúde online , uma postagem de blog bem escrita pode ser a resposta que procuram.

Você pode escrever sobre uma variedade de tópicos, como idéias sobre determinados tratamentos, estudos de caso com pacientes atuais, dicas de bem-estar ou atualizações sobre sua prática.

Mas não se preocupe se você não for o melhor escritor. Contanto que sua mensagem seja compreensível, você está bem.

Ao atualizar regularmente e escrever conteúdo original, você ajudará a impulsionar sua classificação no mecanismo de pesquisa e facilitará para os pacientes encontrarem você. Você pode então promover seu blog por meio de suas contas de mídia social para se envolver com os pacientes atuais e, potencialmente, descobrir novos.

Blogs> Site> Mídias sociais> SEO + é o círculo clássico da vida para conteúdo online.

3. Peça referências e avaliações

Esta é uma prática típica, mas atemporal porque funciona.

A saúde de um indivíduo é um assunto sério para eles. Para ter certeza de que estão indo ao médico ou profissional certo, as pessoas procurarão avaliações de pacientes sobre sua prática para ler como eles descrevem seu tratamento. Isso acontecerá especialmente se a pessoa se mudar para uma nova cidade, estado ou mesmo país e não estiver muito familiarizada com a área.

Como agora você sabe que haverá uma “demanda” por avaliações e referências, certifique-se de ter o suprimento!

Considere enviar um e-mail de acompanhamento para agradecer aos pacientes pela visita e, em seguida, inclua um link onde eles podem deixar uma avaliação online. Alguns sites de resenhas populares são o Yelp , Angie’s List , Healthgrades ,  ZocDoc e resenhas do Google.

Você também pode incentivar feedback, comentários e referências hospedando concursos com prêmios e brindes ou oferecendo descontos ou serviços gratuitos.

Brindes significativos e úteis, como itens de monitoramento de pressão arterial ou frequência cardíaca, também podem reafirmar um bom relacionamento com os pacientes atuais. Você pode usar esses itens de monitoramento para alcançá-los e fazer um acompanhamento regular.

Esses pequenos gestos deixarão seus pacientes atuais felizes, o que resultará em referências e avaliações boca a boca mais positivas e, com sorte, mais receita para o seu negócio.

4. Atraia mais pacientes para sua prática, cultivando relacionamentos fortes com seus pacientes atuais

Às vezes, ficamos tão focados no novo que esquecemos o que já está bem na nossa frente.

Ao usar os recursos de sua prática para atrair novos pacientes, poupe alguns recursos para seus pacientes atuais.

Inverta o processo de agendamento, acompanhando seus pacientes para um novo horário de consulta. Envie lembretes por e-mail para lembrá-los de verificações agendadas. Você também pode enviar e-mails de acompanhamento para lembrá-los de deixar uma avaliação ou ficar em contato com dicas de saúde, melhores práticas de higiene durante o inverno e atualizações sobre sua prática.

Ou, se você for um consultório especializado, como um centro gastrointestinal, convide um paciente para uma colonoscopia quando ele completar 50 anos.

Da mesma forma, se você prescreveu um medicamento a um paciente, faça o acompanhamento e veja se o medicamento está funcionando ou se ele está apresentando algum efeito colateral. Este pequeno passo pode significar maravilhas para o paciente, pois mostra que você realmente se preocupa com a saúde dele, o que o ajudará a mantê-lo por muito tempo.

5. Atualize para uma tecnologia moderna

É uma era digital agora, e é hora de as organizações de saúde adotá-la. Mas não se preocupe, utilizar mais tecnologia em sua prática não é tão intimidante ou caro quanto pode parecer.

Para começar, considere ter seu consultório mais amigável ao e-mail (mas certifique-se de que seu e-mail seja compatível com HIPAA !) Por exemplo, permita que os pacientes agendem consultas por e-mail ou faça uma pergunta rápida. Essa comodidade economizará tempo para os pacientes e também para sua equipe.

Para operações internas, pense em ter um check-in eletrônico quando os pacientes chegarem (por meio de um iPad, por exemplo). Enquanto eles esperam para serem vistos, ofereça WiFi de cortesia ou coloque uma TV no Netflix ou em outro site de streaming. Você pode até mesmo comprar um travesseiro ou cadeira de massagem se achar que o tempo de espera está ficando mais longo. Você nunca sabe – os pacientes podem preferir esperar mais tempo se puderem ser massageados por mais tempo.

Tornar a área de espera uma experiência agradável para seus pacientes, certamente fará com que eles conversem com seus familiares e amigos.

Como alternativa, tente oferecer visitas virtuais após o expediente.

Nem todo mundo tem tempo para entrar fisicamente durante o treino das 9h às 17h. Com as visitas após o expediente, você pode marcar mais consultas em um dia, fazer com que os pacientes voltem com a flexibilidade das consultas e se colocar em vantagem para os consultórios que não abrem mais tarde à noite.

No entanto, reconhecemos que a ideia de trabalhar mais horas é desanimadora. Em vez disso, tente fazer concessões oferecendo visitas virtuais após o expediente de sua casa ou substituindo as chamadas após o expediente por visitas de vídeo reembolsáveis.

Isso permite que você aumente o número de pacientes, ganhe compensação pelo tempo fora do expediente e mantenha um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Experimente qualquer uma dessas maneiras simples de atrair mais pacientes e veja o que funciona bem para sua prática. Lembre-se de estar aberto para experimentar, mas também lembre-se de que os resultados podem não acontecer imediatamente.

Independentemente disso, qualquer uma dessas práticas recomendadas certamente aprimorará sua prática e a experiência do paciente. Boa sorte!