Você pode pensar que estamos exagerando ao falar das dez melhores máscaras capilares, no entanto, o cabelo é um dos mais expostos ao ambiente, incluindo os raios solares que podem causar danos desde o couro cabeludo até quebrar a cabelo.

Temos vários exemplos de máscaras como mel e óleo de rícino ou mascara capilar de banana, mas vamos colocar as 10 melhores mascaras capilares.

Em casa e de forma totalmente natural. As dez melhores máscaras capilares você pode fazer em casa e de forma totalmente natural para saúde, indicando uma melhor proteção para o cabelo e, evitando assim o uso de produtos químicos que podem causar danos cabelo mais tarde.

Elas podem ser feitas com elementos que se encontram em lojas de produtos naturais.

As dez melhores máscaras capilares são as seguintes:

1 – mascara de banana para o cabelo: Macerar uma banana e misture com mel, se aplica nos cabelos molhados, pode deixar cerca de 20 minutos, em seguida, pode ser removida lavando o cabelo com xampu, como de costume. Esta mascara de banana para cabelo fortalece os cabelos de forma absoluta.

2 – Máscara de limão e ovo: Misture em uma tigela a gema de um ovo e vai adicionando lentamente azeite de oliva, depois de misturado, adicione o suco de limão até que ele se pareça com um creme. Deixe por 20 minutos e lave bem para remover toda a máscara.

3 – Máscara de Abacate: Descasque o abacate maduro e adicione três colheres de sopa de iogurte natural, misture até obter uma pasta lisa, aplique no cabelo e cubra-o com uma toalha quente. Pode ser removido lavando com água.

4 – Máscara com maionese: 3 colheres de sopa de azeite, cerca de duas colheres de sopa de maionese, misturados com um ovo. A mistura é aplicada ao cabelo úmido.

5 – Máscara de Óleo: Duas colheres de sopa de óleo de rícino, uma colher de sopa de óleo de soja, aquecidos de forma suave, aplicam-se por 15 ou 20 minutos, remover por lavagem com água.

6 – Máscara de óleo de trigo: É colocado no cabelo uma máscara de óleo de trigo ou banho de creme natural, envolvido com um saco de plástico por toda a noite. Na parte da manhã, você pode lavar o cabelo como de costume.

7 – Máscara de alecrim: Coloque em um recipiente e folhas de alecrim e folhas de sálvia, adicione duas colheres de sopa de óleo de soja e duas de óleo de amêndoa, aplique no cabelo, deixe descansar por três semanas, é usado para cabelos oleosos.

8 – Máscara de óleo de amêndoas: Uma das dez melhores máscaras capilares é a mistura de 3 colheres de sopa de conhaque, uma colher de sopa de óleo de amêndoas e uma gema de ovo, misture bem e aplique suavemente.

9 – Máscara de abacate e ovo: Misture 3 colheres de sopa de abacate com uma gema de ovo, aplique nos cabelos secos. Depois de 15 minutos você pode lavar com água morna.

10 – Máscara de iogurte e coco: Misture uma colher de sopa de iogurte com coco, isso pode ser aplicado no cabelo limpo e úmido, deixe por 20 minutos e retire com água morna.

Os benefícios da chia são imensos. É considerado um dos “super alimentos” por suas propriedades nutricionais.

A chia é muito utilizado em dietas para perda da barriga, por ser um alimento que produz saciedade, além de ser rica em fibras, ajudando o movimento do intestino preso.

Sementes de chia são nativas do México e bem conhecidas na América Central. É um alimento muito antigo que os astecas e maias consumiam. Os guerreiros usavam como alimento para o alto desempenho. No entanto, na Europa tornou-se o alimento da moda por seu alto valor nutritivo.

Benefícios da chia

  • 1. É muito rico em fibras alimentares, o que é ótimo para a digestão e para pessoas que têm problemas de cicatrização no estômago e sistema digestivo.
  • 2. Contém 20% de Omega 3, por isso é considerado um super alimento para o cérebro e o coração. Chia tem oito vezes mais Omega 3 do que o salmão!
  • 3. Contém 20% de proteína, se trata de proteína completa, com todos os 8 aminoácidos essenciais.
  • 4. Tem um alto teor antioxidante. Tem um valor quatro vezes maior de antioxidantes do que blueberries, por exemplo.
  • 5. A chia contém cinco vezes mais cálcio do que o leite.
  • 6. A chia contém sete vezes mais vitamina C do que a laranja.
  • 7. Contém três vezes mais ferro do que o espinafre.
  • 8. Contém o dobro do teor de potássio da banana.
  • 9. É um excelente alimento para a pele, cabelos e unhas.
  • 10. Tem um impacto positivo sobre o equilíbrio dos níveis de glicose no sangue (o que é importante para os diabéticos).
  • 11. A chia substitui o ovo, o que vem a calhar para alérgicos e aos que não querem ingerir o colesterol que contém nas gemas. Pode ser combinado com água para formar um gel e adicioná-lo a receitas que requeiram ovos.

Quanto de chia é conveniente para comer um dia em uma dieta saudável?

Os nutricionistas recomendam uma colher de sopa de chia por dia para uma dieta saudável.
Certifique-se de beber bastante água. Como a chia é rica em fibras, se você beber água, você terá uma sensação de saciedade que lhe ajudará a reduzir o apetite.

Maneiras de comer chia

  • Se pode tomar as suas sementes batidas com copos de aveia no café da manhã, salpicando-as em pudins, saladas, etc.
  • Você pode polvilhá-la em quase todos os alimentos.
  • Ela pode ser adicionada ao pão e as receitas de muffins e bolos.

dieta vegetariana e seus benefícios. Antes de ir eu tenho que lhe dizer que li uma notícia chocante: Muitos médicos americanos estão alertando que mais de 50 % das mortes que ocorrem em os EUA estão diretamente ligadas aos hábitos alimentares.

Da mesma forma, de acordo com o dnt online, muitos estudos baseados em nutrição confirmar que uma dieta vegetariana com muitas frutas e legumes, cereais e soja contribui diretamente para a longevidade das pessoas, além de permitir uma vida mais saudável e agradável.

Estes resultados significam que, cada vez mais, fazer crescer o número de vegetarianos em todo o mundo. Tenho conversado com muitos deles e deram-me as suas razões:

Benefícios de fazer uma dieta vegetariana

1. benefícios da dieta vegetariana: As pessoas vivem mais tempo.

Os vegetarianos vivem cerca de sete anos a mais, em média, e os veganos (que não comem nenhum produto de origem animal) cerca de 15 anos em torno de mais para as pessoas que comem carne, de acordo com um estudo da Universidade de Loma Linda.

Estes resultados são apoiados pelo Projeto Saúde China (que executou o maior estudo sobre dieta e saúde até à data). Este projeto está relacionado, com base no estudo da população, o povo chinês consume menos gordura e produtos de origem animal e têm um menor risco de câncer e sofrer um ataque cardíaco e outras doenças crônico-degenerativas.

2. benefícios da dieta vegetariana: Ele tem muito menos colesterol.

O americano médio faz com que uma dieta a base de carne e tem uma chance de 50 por cento de morrer de doença cardíaca. O seu risco é reduzido para 15 por cento se você cortar a carne e baixa de 4% mais, se você não consumir laticínios e ovos.

Da mesma forma, se você consumir frutas e hortaliças seu coração e artérias estão mais protegidos, pois ambos estão cheios de nutrientes antioxidantes . Além disso, eles não contêm gordura saturada ou colesterol. Aliás, os níveis de colesterol para os vegetarianos têm 14 % menos do que comedores de carne.

3. Benefícios da dieta vegetariana: O risco de câncer é reduzida.

Um estudo publicado no International Journal of Cancer concluiu que a carne vermelha está fortemente associada com o câncer de mama.

O Instituto Nacional do Câncer diz que as mulheres que comem carne todos os dias são quase quatro vezes mais chances de ter câncer de mama. Por outro lado, as mulheres que consumiram pelo menos uma porção de vegetais por dia reduzem o risco de câncer de mama em 20% – 30%%.

Estudos também descobriram que uma dieta à base de vegetais ajuda a proteger contra a próstata, cólon e cancro da pele.

4. Benefícios da dieta vegetariana: O planeta também é mais saudável.

Finalmente, os que optam por uma dieta vegetariana estará fazendo um grande favor para o planeta, para ajudar a preservar os recursos naturais e produzir uma redução da poluição da agricultura animal.

Como saber se você tem fungos nas unhas? Quando os fungos atacam as unhas dos pés elas mudam de cor e aspecto. As unhas engrossam e assumem uma cor amarelada, sempre temos que tomar cuidado pois ela pode atacar a pele embaixo da unha, descolar e cair.

Também afeta a área ao redor da unha, você pode dar uma avermelhada, inchaço e coceira.

Os fungos também podem afetar as unhas das mãos: fazendo com que elas fiquem amarelas e tornando-as fracas, podendo rachar e quebrar. Elas podem até cair.

Por que os fungos nas unhas?

Eles geralmente aparecem com frequência quando expostos a um quente e úmido, de modo que mais afetam as pessoas que trabalham em contato com a água.

Também afeta muito as pessoas mais velhas que sofrem de diabetes, têm problemas de circulação ou um sistema imunitário enfraquecido.

Mais frequentemente aparecem nas unhas dos pés. Uma vez demonstrado o contágio entre as unhas é muito fácil então você tem que tratar a infecção muito rapidamente.

Como prevenir a ocorrência de fungos nas unhas?

Para evitar fungos na unha é uma série de recomendações que podem ser seguidas:

  • Temos que acostumar a usar sapatos confortáveis que permitam que nossos pés “respirem” no verão.
  • Nos vestiários e chuveiros comuns devem sempre usar chinelos.
  • Lavar os pés regularmente e secar com cuidado.
  • Mude meias ou meias todos os dias.
  • Mantenha as unhas curtas.
  • Na manicure usar instrumentos de corte esterilizados ou descartáveis.

Como remover o fungo da unha

Aqui nós damos alguns remédios caseiros que vão ajudar a eliminar o fungo nas unhas. Note que você tem que ser muito consistente no tratamento e segui-lo até ter certeza de que os fungo nas unhas se foram.

  • Eliminar o fungo das unhas com água e vinagre: coloque em um recipiente de um litro de água quente e um copo de vinagre de cidra (maçã ou vinho branco) Mergulhe os pés na mistura por 20 minutos, duas vezes por dia. Seque cuidadosamente o pé doente.
  • Eliminar o fungo na unha com limão: espremer limões em quantidade suficiente para mergulhar os pés no suco. Você também pode esfregar limão nas unhas afetadas, cuidado para sair ao sol com limão na pele, ele pode deixar queimaduras graves.
  • Eliminar o fungo na unha com alho: adicionar a uma panela de esmalte transparente alguns dentes de alho picado, sete gotas de limão e três de iodo branco. Deixar a mistura durante uma semana, e aplicar um revestimento por dia durante duas semanas. Passar somente na unha doente.
  • Eliminar o fungo da unha com chá de essência de árvore: tanto o óleo essencial da árvore e óleo essencial de lavanda são muito eficazes no combate a fungos. A aplicar à área afetada pelo menos três vezes por dia.

O pepino é classificada dentro Curcubitaceae, como melão, melancia ou abóboras. É muito popular na culinária do Mediterrâneo pelo seu sabor leve, de baixa caloria e rica em micronutrientes. Vamos dar algumas dicas muito importantes e extremamente revigorante para sua beleza de acordo com o CBN Santos.

Seu uso em creme ou máscara na pele é extremamente popular. E não é de admirar, pois tem muitos benefícios, não apenas quando você come, mas também quando você usa externamente.

Propriedades e benefícios do pepino na pele

Sendo um laxante, a ingestão regular deste vegetal oxigena e desintoxica; no final , o efeito de seu uso pode ser notado no corpo , cabelo e pele. Aplicada em creme ou máscara caseira tem os seguintes efeitos :

  • Suaviza e reduz efetivamente eczema de pele causada por alergias ou doenças virais. Esta máscara deve ser aplicada regularmente, pelo menos de quatro em quatro ou cinco dias .
  • Regula a secreção de óleos na pele e , assim, evita cravos, espinhas e acne.
  • Devido ao seu alto teor de vitaminas , principalmente C, é uma grande ajuda em tratamentos antioxidantes e quando as agressões externas (poluição , tabaco, falta de sono) .
  • É refrescante e tônica. A máscara de pepino caseiro, depois de um longo dia de trabalho ou após banhos de sol, hidrata e relaxa .
  • Ele ajuda a curar pequenas queimaduras do sol e do vento , quando combinado com abacate ou aloe vera.
  • É rica em silício, assim, combate as rugas , pele seca e sinais visíveis de envelhecimento.
  • O prazer de usar essa máscara de pepino por 10 a 20 minutos limpa a pele. Então , serve também como parte de uma terapia anti- stress.

Máscara de pepino caseiro

A receita que damos abaixo não devem ser colocadas nos olhos. Nesta área, é melhor colocar duas fatias frescas deste vegetal . Isso vai ter uma dose extra de relaxamento e , ao par, reduzir olheiras, bolsas e vermelhidão .

Necessários os seguintes ingredientes

  • 2 colheres de sopa de iogurte natural e açúcar.
  • 2 colheres de sopa de mel.
  • ½ pepino.
  • Salsa fresca .

preparação:

Moer todos os ingredientes até obter uma pasta grossa, lisa. Como tende a ser a água de pepino , se você não pode solidificar a mistura , use farinha de aveia até obter uma consistência cremosa. Assim, também terá um ligeiro efeito esfoliante .

Cortar duas fatias de pepino grossas preparados, ao mesmo tempo, uma infusão de camomila amarga.

Aplicação de máscara de pepino caseiro:

Com a face limpa, coloque a máscara em todo o rosto, pescoço e decote.Coloque as duas fatias de pepino sobre os olhos.

Desfrute de forma descontraída desta pomada, pelo menos 10 minutos. O tempo ideal é de 20 minutos .

Enxágue com água morna e depois com pequenos toques e algodão , como um tônico estende o líquido de cozimento de camomila.

Aplique o seu creme habitual e você está pronto .

Tão fácil que você pode desfrutar de uma máscara de pepino caseiro e barato.

Sobre fantasias

As fantasias desempenham um papel importante em nossas vidas, fazendo parte do imaginário de cada um de nós. Sempre os imaginamos em todos os lugares, sendo considerados uma forma dê as pessoas explorarem sua sexualidade. Eles podem assumir muitas formas e nos dar a liberdade de experimentar muitas das coisas que não teríamos coragem de fazer na vida real.

As fantasias nem sempre assumem uma forma real, só podem ficar na nossa imaginação, mas desfrutá-las é um direito de cada um de nós. Depende de nós se queremos nos limitar apenas ao estado de sonho ou se queremos colocar em prática as fantasias eróticas que trazem uma energia extra à nossa vida sexual. As fantasias diferem de um sexo para outro, com estudos mostrando que os homens pensam dez vezes mais do que as mulheres sobre suas fantasias sexuais. Isso pode ser devido ao fato de que os homens têm níveis mais altos de hormônios sexuais encontrados em seu corpo.

Em que as fantasias eróticas nos ajudam?

As fantasias eróticas estão em algum lugar do nosso subconsciente e mesmo que não queiramos aceitá-las, elas existem. Liberar as fantasias nos ajuda muito no sexo, elas têm o papel de aumentar o desejo sexual, manter a excitação e podem até desencadear o orgasmo.

No caso de casais idosos, o desejo sexual não é tão forte como no início, e neste caso as fantasias eróticas e até mesmo produtos de sex shop desempenham um papel importante na melhoria da vida sexual.

Que fantasias sexuais você experimentou?

Quando se trata de imaginação durante a relação sexual, tanto as mulheres quanto os homens querem implementar várias fantasias. Mas nem todo mundo tem coragem de compartilhar as fantasias mais íntimas com seus parceiros.  

Idealmente, como casal, você deve discutir seus pensamentos mais ocultos sobre sexo, mas antes de decidir se o que você diz ao seu parceiro pode ou não afetar sua vida de casado.

Tente compartilhar as fantasias que poderiam ser aceitas pelo seu parceiro e, porque não, colocá-las em prática. Se um de vocês for um pouco mais tímido, tente compartilhar suas fantasias de forma indireta, e você pode ter surpresas agradáveis ​​ou até se surpreender com o que experimentará no próximo jogo sexual.

Algumas das fantasias eróticas mais escondidas e ainda mais praticadas e desejadas que compartilhamos com você agora:

  1. Menage a trois: uma das fantasias mais comuns entre os homens é o sexo com 2 mulheres ao mesmo tempo. Embora não seja muito fácil para os homens agradar apenas uma mulher, o fato de terem 2 mulheres na cama os estimula ao máximo. Este é o momento certo para confirmar sua masculinidade e cumprir seu orgulho viril.
  2. Sexo com uma mulher má: os homens geralmente são os que dominam na cama, e as mulheres gostam disso, mas os homens ficam empolgados com a ideia de que podem ser dominados pela “mulher má” em algum momento. A partir daqui começa a atração por mulheres difíceis de abordar, ligeiramente agressivas, tornando-se um verdadeiro desafio para os homens. Ao mesmo tempo, os homens são atraídos pela mulher que joga de acordo com suas próprias regras.
  3. Sexo na frente do espelho: O reflexo no espelho causa um prazer especial aos casais e assim eles são fortemente estimulados visualmente. Fazer amor na frente do espelho incita a imaginação de qualquer pessoa, e os homens têm a oportunidade de admirar o corpo de uma mulher em várias posições sexuais.
  4. Sexo na mesa da cozinha: qualquer canto da casa pode ser um verdadeiro lugar para lunáticos. De acordo com algumas pesquisas, mais de 50% dos homens disseram preferir um jogo sexual memorável na mesa da cozinha. Desta forma, existe a possibilidade de praticar muitas posições sexuais, e o homem tem controle absoluto.
  5. Jogos eróticos: os jogos eróticos focam na mulher que desempenha um papel. Na maioria das vezes, ela é sua escrava sexual ou a amante da festa. Os acessórios desempenham um papel importante no desenvolvimento de tal momento. Assim, brinquedos sexuais, ternos de látex, algemas, calcinha tailandesa ou chicotes são alguns dos objetos preferidos dos casais.

Mitos e verdades sobre a sensibilidade nos dentes 

Um problema que afeta muitas pessoas é a sensibilidade nos dentes. Embora seja uma queixa comum entre os pacientes, ela pode desenvolver-se ao longo de alguns anos, mas se não for tratada, acaba causando algumas complicações à sua saúde oral.

Essa sensibilidade pode surgir devido a uma variedade de fatores e os sintomas podem variar, podendo se estender para outras áreas da boca, como gengiva e queixo.

Conhecida como doença periodontal, as estruturas que protegem os dentes são afetadas, resultando em sensibilidade. Neste artigo, vamos falar sobre as causas, tratamento e prevenção desse problema. Continue lendo!

O que é sensibilidade nos dentes?

A hipersensibilidade nos dentes é uma condição que causa dor intensa, mas leve, quando estimulada por algo muito quente ou muito frio. Isso ocorre principalmente quando há pequenas alterações no esmalte dentário, independentemente da causa.

Dependendo do diagnóstico por trás da reação de hipersensibilidade, alguns tratamentos específicos podem ser solicitados. Alguns deles podem ajudar na estética, como o aparelho invisivel.

Essa é uma condição que se desenvolve ao longo dos anos porque acontece justamente pelo desgaste do esmalte dos dentes, e é comum em pessoas com mais de 20 anos, pois quanto mais jovem você for, melhor será a condição dessa camada nas dentições.

Quando já existe um problema com o esmalte do dente, há tratamentos e opções simples a serem exploradas, como as facetas de porcelana. Elas servem como uma barreira e o contato com as cerdas da escova ou até mesmo alimentos é nulo. 

Também é importante entender que a sensibilidade dentária, embora seja um problema muito comum, requer atenção.

É relevante saber quais são os principais sintomas da sensibilidade dentária e consultar seu dentista, caso apresente algum desses sintomas, pois podem acabar prejudicando tratamentos futuros. 

Por exemplo, para realizar alguns procedimentos odontológicos, como a colocação de prótese dentaria, é preciso que sua arcada dentária esteja saudável e sem sensibilidade. 

Os principais sintomas da sensibilidade nos dentes incluem:

  • Dor ao ingerir alimentos ou bebidas em diferentes temperaturas;
  • Dor ao escovar;
  • Dor ao ingerir alimentos ácidos;
  • Pontadas ao respirar ar frio.

Portanto, se você apresentar algum desses sintomas, não adie sua consulta com seu dentista, pois somente ele poderá orientá-lo da maneira correta e dar as melhores dicas de como evitar que isso aconteça.

É importante lembrar que, a sensibilidade nos dentes pode também prejudicar tratamentos ortodônticos. Isso porque, para que os dentes consigam se alinhar da maneira correta, eles precisam estar fortes e saudáveis.

Caso contrário, o tratamento pode vir a demorar mais tempo que o previsto.

Principais causas da hipersensibilidade

Agora que você entende quais são os principais sintomas desse problema, deve-se compreender algumas das principais causas da sensibilidade nos dentes e as melhores formas de evitar que o problema persista.

Eles são: escovação incorreta, ingestão frequente de alimentos ácidos e acúmulo de estresse. 

Deve-se atentar à sua rotina de higienização bucal. Por exemplo: se você faz um tratamento com ortodontia invisivel e seu dentista diz que a escovação é um dos principais pilares para que tudo ocorra conforme o planejado.

A falta ou a má escovação pode resultar em periodontite, formação de placas bacterianas e, até mesmo, a sensibilidade. 

Os principais mitos e verdades sobre a sensibilidade dentária

Chegou o momento de descobrir quais são os mitos e verdades sobre este tema! Reunimos uma lista das principais dúvidas sobre a sensibilidade dentária:

  1. A sensibilidade dentária é uma doença?

Mito. Os profissionais ressaltam que a sensibilidade nos dentes é causada por problemas comuns, como escovação insuficiente, cárie dentária e outros problemas mais graves, como gengivite. Então é um sintoma, não uma doença.

  1. Tratamentos de clareamento tornam os dentes mais sensíveis

Verdade. Sabemos que muitas pessoas acabam desencorajadas constantemente pelo valor clareamento dental para ter o sorriso perfeito.

Mas é importante lembrar que as substâncias usadas em clareamentos caseiros, se usadas com muita frequência, podem penetrar no esmalte e atingir a dentina – o que pode deixar os dentes temporariamente sensíveis.

Por isso, o valor do clareamento dental em consultório acaba se justificando, por impedir que isso aconteça, afinal, todo o procedimento estará sendo realizado por um profissional treinado.

  1. A escovação dos dentes não influencia na sensibilidade

Mito. Como já dito anteriormente, a escovação inadequada, a força excessiva ou o uso de uma escova com cerdas muito duras podem aumentar o desgaste da camada de esmalte, o que gera a sensibilidade dos dentes.

  1. Existem cremes dentais capazes de proteger os dentes

Verdade. Atualmente, existem cremes dentais recomendados por dentistas com a capacidade de criar uma barreira protetora ao redor da dentina e, assim, aliviar os sintomas de sensibilidade.

Como se prevenir da sensibilidade dentária?

Para evitar esses problemas, as principais ações a serem tomadas incluem saber como controlar a alimentação. Além de tentar manter uma rotina saudável diariamente sem acumular muito estresse, praticando atividade física e bebendo bastante água.

Não deixe de consultar seu dentista para observar o que está acontecendo com sua boca e evitar complicações futuras.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.

Alimentos ricos em antioxidantes naturais nos protegem dos radicais livres, que são a causa de doença e envelhecimento das células. Muitos estudos ligam uma dieta rica em alimentos aos antioxidantes (frutas e legumes) e níveis mais baixos de câncer na pirâmide alimentar.

Proteção cardiovascular que o colesterol se torna realmente prejudicial ou perigosa quando oxidado pelos radicais livres (tende a prender nas paredes das artérias)

Classes antioxidantes e alimentos antioxidantes mais potentes de cada tipo

  • Carotenóides : incluindo os diferentes tipos de antioxidantes ( . Beta- caroteno , luteína , etc ) são abundantes na cenoura, espinafre, damascos, tomate, abóbora ou abóbora , mamão , melão e brócolis.
  • Coenzima Q- 10: amendoim e soja ou óleo de soja.
  • Selênio: nozes, alho e sementes de girassol ou de alguns alimentos são conhecidos antioxidantes.
  • Vitamina C: para ser encontrado em frutas e vegetais. Destaques: pepino, pimentão, mamão, melão, couve de bruxelas , brócolis , morangos, laranjas, limões, kiwi e tomates.
  • Vitamina E: óleos vegetais (soja, girassol e milho) e, nozes, sementes e cereais (destaques germe de trigo), alimentos são ricos em antioxidantes, como a vitamina E.
  • Zinco: dentro da fábrica incluem sementes de abóbora ou abóbora e nozes e cereais.
  • Ácido elágico : açaí , romã, kiwi , morangos e framboesas.
  • Capsaicina : alimentos antioxidantes que se destacam por sua contribuição para este tipo de antioxidantes são a pimenta caiena , pimentões e pimentas .
  • Catequinas : destaques do chá verde e do cacau .
  • Compostos de enxofre: o alho-poró , alho e cebola .
  • Hesperidina : alimentos ricos em antioxidantes, estes incluem citros.
  • Licopeno tomate é, talvez, o alimento rico em nutriente.
  • Luteína: gema de ovo tem 80%, 60 % de milho e 20% de brócolos. Também podem ser encontrados em algas, tomates , bananas .
  • A quercetina : o chá verde , uvas, brócolis, cebola , vinho tinto e cerejas.
  • Taninos: vinho tinto conhecido por sua grande contribuição neste tipo de antioxidantes. As uvas consumidas com a sua pele ( bem lavados ) também têm uma alta contribuição.
  • Zeaxantina : cabaças e abóboras, Goji berries , espinafre e milho são os alimentos antioxidantes mais representativos.

Quais são alguns dos alimentos antioxidantes mais potentes?

Embora nós já conversássemos sobre muitos alimentos antioxidantes você deve se lembrar de que o verde (também vermelho e branco), o Granada, o Noni , açaí, uva ( com casca e sementes ) , Goji berries , diferente tipos de mirtilos ( vermelho e azul) e o mangostão são alguns dos alimentos ricos em antioxidantes naturais.

Dicas básicas sobre alimentos antioxidantes em nossa dieta diária

Tome uma xícara diária de chá verde (vermelho, branco) ou café natural de manhã.

Comer duas ou três peças de fruta por dia. Eles não são muito verdes ou muito maduros e tentar ser fruta da época.

Não vamos perder uma boa salada mista no almoço e jantar.

Temperar seus alimentos com temperos naturais como salsa, cúrcuma, endro , coentro, gengibre ou curry , porque são alimentos antioxidantes muito eficazes e sabor rico.

Se sentir vontade de ter algo doce lembrar que além da fruta, um pouco de chocolate preto (sem leite) nos dá uma boa dose de antioxidantes naturais.

Alguns alimentos podem alterar a química do cérebro e fazer com que você fique com o humor melhor. Se você notar que o seu humor diminui ao longo do dia, tente incorporar em sua dieta os alimentos que vamos lhe recomendar. Você verá melhorias! Fique atento a mais esta incrível matéria sobre alimentação.

Quem é João Puma? João, o Puma, é um médico renomado e chef que ajuda você a ser mais feliz com o que você come. Está cientificamente provado que, o alimento que você come, pode mudar o seu humor por causa de substâncias que mudam a química do seu cérebro.

Existem alimentos que estimulam a secreção de serotonina no cérebro, o hormônio da alegria. Este é apenas um exemplo de como as receitas do Doutor Puma podem ajudá-lo a melhorar o humor, a melancolia, apatia ou tristeza. Quer saber o mais popular? Aqui te contamos!

As melhores receitas da dieta da alegria

  • Salmão com limão e salada de feijão: É um alimento muito completo. Prepare uma salada com feijão branco e pimentão vermelho assado. Tempere com sal e uma colher de chá de azeite de oliva. Depois, prepare de um pedaço de salmão e adicione duas colheres de chá de limão.

Como você se beneficia? O limão e o pimentão contêm vitamina C, que repara as células do seu cérebro. Os feijões são uma poderosa fonte de magnésio e ômega 3 do salmão contém vitamina B6, que estimula a serotonina em seu cérebro.

  • Pimentas com Feijão: Um prato típico mexicano, feijão preto com pimenta. Prepare alguns grãos e algumas pimentas, cozinha-os e acrescente orégano, coentro, um pouco de creme de baixo teor de gordura e pimentas picadas.

Como você se beneficia? A pimenta tem capsaicina, um composto químico que faz com que seu nariz funcione, por isso previne doenças relacionadas ao trato respiratório. Também é comprovado que ela tem efeitos anticancerígenos, ajuda a eliminar as bactérias e evitar úlceras estomacais.

  • Frango assado com tangerina e amêndoa: Cozinhe um par de peitos de frango desossados. Enquanto isso, frite um pouco de azeite com algumas ervilhas e pedaços de tangerina seca . Coloque um pouco de tempero que você goste e adicione um pouco de alho. Em seguida, adicione o frango e banha o prato com uma colher de chá de óleo de gergelim.

Como você se beneficia? As amêndoas são ricas em gorduras monosaturadas, ótimas para prevenir doenças cardiovasculares. Os outros alimentos são muito benéficos para as moléculas que contêm oxigênio, reparando-as e retardando o envelhecimento celular.

Alimentos para secretar a serotonina e ser mais feliz!

Alimentos com o aminoácido triptofano ajudam a secretar serotonina. Entre os mais poderosos estão:

  • Queijo
  • Carne magra
  • Pescados (especialmente os azuis)
  • Legumes
  • Nozes

No entanto, o organismo é incapaz de absorver o triptofano, se não combinado com hidratos de carbono. Por isso, é importante misturar esses alimentos com macarrão, batata ou pão, ricos em carboidratos. Além disso, os alimentos ricos em açúcar estimulam a secreção de insulina, o que faz com que as células do cérebro sejam mais sensíveis a absorver triptofano. Assim, você pode combinar um prato de alguns dos alimentos da lista com pão e, em seguida, um pouco de chocolate.

Tudo que você precisa saber sobre o tratamento de HPV

Papilomavírus humano (HPV) pode infectar a pele ou a mucosa. Não há um tratamento de HPV específico para eliminar as verrugas ou as lesões. Podem aparecer em alguns lugares do corpo (oral, genital ou anal). O médico irá analisar e consequentemente recomendar o melhor método: remédios em forma de pomadas ou cremes, crioterapia, tratamento a laser do HPV ou cirurgia.

Conheça o HPV

Infecção sexualmente transmissível, diversas vezes não causa sintomas, porém pode provocar verrugas em algumas regiões do corpo, como: vagina, ânus, vulva, pênis, orofaringe e na boca. Um modo de se proteger diminuindo o risco de contágio do vírus é utilizando o preservativo. Caso haja a contaminação é necessária a visita ao médico para que o tratamento de HPV seja orientado e acompanhado para evitar o câncer. Veja mais a seguir:

  • O tratamento de HPV necessita ser individualizado, levando em conta as características das verrugas, recursos e efeitos impróprios;
  • Podem ser realizadas em casa ou ambulatoriais;
  • Alguns medicamentos devem ser evitados durante a gestação, como Podofilina e Imiquimode;
  • O tratamento das verrugas anogenitais (ânus e órgãos genitais) não exclui o vírus, portanto elas podem reaparecer;
  • É preciso realizar o exame clínico anogenital completo, pois além das lesões visíveis, pode haver dentro da vagina ou ânus.

Formas do HPV

Para o tratamento de HPV, fatores como a idade, tipo, tamanho, quantidade e localização são considerados importantes. E a finalidade do procedimento é destruir ou diminuir as lesões causadas pela infecção. Pode aparecer em mulheres e homens e é descrita sob três formas:

Latente – quando permanece, sem apresentar sinais a olho nu, podendo se multiplicar;

Subclínica – manifestação da presença do vírus, indicador do câncer de colo, e não apresenta sintomas;

Clínica – é visível, se apresenta como condiloma acuminado (verruga), habitualmente conhecida como “crista de galo”, “figueira” ou “cavalo de crista”. A aparência é semelhante a uma couve-flor e possui tamanhos variados.

Cuidados ao tratar o HPV

Habitualmente, o diagnóstico do HPV é feito de acordo com o tipo da lesão. Na forma latente, é feito por meio de testes biomoleculares que detectam a presença do vírus; na forma clínica, é através do exame clínico urológico. Já a subclínica pode ser detectada por meio do exame preventivo Papanicolau, biópsias e histopatologia, com o intuito de identificar as lesões benignas das malignas.

Importante levar em consideração alguns cuidados simples de saúde para as pessoas com vírus do HPV, como evitar fumar, manter uma alimentação adequada e equilibrada e consultar o médico regularmente. Os principais cânceres estão relacionados à mulher no colo de útero. E no homem pode causar o deslocamento do espermatozoide, prejudicando a fecundação.

Sendo assim, a recomendação sobre higiene deve ser seguida e inclui: não compartilhamento de toalhas, vasos sanitários, usar camisinha em todas as relações (vendo se o preservativo cobriu as verrugas), entre outras.  E ainda assim, contar com um profissional ao qual transmita credibilidade e confiança para realizar o tratamento de HPV. Então, para receber as orientações adequadas, agende uma consulta.