Como os sapatos afetam a saúde dos pés

A frase “a forma segue a função” são as palavras do arquiteto de Chicago Louis Sullivan. Sullivan foi uma figura chave no movimento arquitetônico modernista dos anos 1930 e é considerado o “pai do arranha-céu”. Seu famoso ditado não descarta a “forma” (a aparência de algo), mas implica que a função (a forma como algo funciona) é mais importante. Isso certamente é aplicável em muitas áreas diferentes, especialmente quando se trata de calçados.

Suas escolhas de calçados e a saúde dos pés podem estar mais intimamente ligadas do que você imagina. Existem muitos casos em que a função de seu calçado serve para proteger seus membros inferiores e evitar que lesões – como fontes comuns de  dor no calcanhar – aconteçam. Ao escolher um novo par, você ainda pode levar a “forma” em consideração, mas certifique-se de primeiro pensar no que eles estão realmente fazendo com seus pés!

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Algumas das maneiras pelas quais os sapatos afetam e protegem seus pés incluem:

  • Ajustar.  Sempre tenha em mente que os dedos dos pés precisam ter espaço na frente, o calcanhar deve ser protegido e deve haver espaço suficiente na parte de trás do calcanhar para que você possa deslizar o dedo indicador para baixo entre o sapato e o pé até cerca de segunda junta.
  • Salto alto.  Muitas pessoas ainda pensam que sapatos de salto alto causam joanetes, mas essa não é realmente a história toda. Joanetes são normalmente causados ​​por uma estrutura hereditária do pé ou anormalidades biomecânicas. Com isso dito, bombas e estiletes podem piorar a condição de um joanete existente. Além disso, esses tipos de calçados aumentam o risco de uma doença chamada deformidade de Haglund – que tem o apelido de “colisão”. A melhor maneira de evitar problemas com saltos altos é guardá-los para ocasiões especiais. Se você usá-los no trabalho, considere usar um par mais confortável e adequado para o seu trajeto dentro e fora do escritório.
  • Sapatos para diabéticos.  Se você tem diabetes, já deve saber a importância dos  cuidados com o pé diabético . Um componente disso é usar sapatos de tamanho adequado que amortecem os pés e reduzem o risco de úlceras nos pés perigosas. Precisa de ajuda para saber como escolher o calçado certo? Nosso escritório terá prazer em ajudar!
  • Biqueira de aço e sapatos de segurança.  Quando você trabalha em um trabalho que exige que você mova objetos pesados ​​com frequência, proteja seus pés com sapatos de segurança ou botas de trabalho com biqueira de aço para reduzir o risco de fraturar o dedo do pé ou desenvolver uma unha encravada após deixar cair algo em seu pé.

Com isso em mente, aqui estão algumas dicas de compra de calçados para que você possa encontrar calçados que mantenham seus pés saudáveis ​​e seguros:

Compre calçados no final da tarde ou no início da noite – seus pés se expandem naturalmente com o uso durante o dia.

Quando for às compras, use o mesmo tipo de meia que pretende usar com os sapatos que vai comprar.

Faça a medição dos pés toda vez que for comprar calçados. Os pés geralmente ficam maiores e mais largos com a idade. Se um pé for maior – o que é bastante comum – compre um tamanho que se ajuste ao pé maior.

Fique no lugar que você está considerando. Pressione suavemente na parte superior e certifique-se de ter cerca de meia polegada de espaço entre a ponta do sapato e o dedo do pé mais comprido. Além disso, mexa os dedos dos pés para se certificar de que os sapatos são largos o suficiente.

Dedique um pouco de tempo para andar com os sapatos para que você possa determinar como eles se sentem.

O tamanho listado pode ser um bom ponto de partida para experimentar calçados, mas confie no seu próprio conforto sobre qualquer outra coisa.

O comprimento pode chamar mais atenção, mas a largura também é importante. Se seus pés, especialmente os dedos dos pés, estão sendo esmagados, você precisa de um par mais largo!

Não se esqueça de apalpar o interior dos sapatos. Veja se há costuras, etiquetas ou qualquer outro material que possa irritar seus pés.

Inspecione as solas para determinar se são resistentes e oferecem boa aderência. Eles protegerão seus pés de objetos pontiagudos?

Duas considerações que não se aplicam necessariamente a todos são garantir que suas  órteses se  encaixem bem dentro dos sapatos (se você as tiver) e ter um cuidado especial ao comprar calçados se você for diabético. Caso tenha alguma dúvida sobre calçados para diabéticos, entre em contato conosco.

Fazer escolhas acertadas de sapatos desempenha um papel importante no controle da saúde dos pés, mas não se esqueça da importância de consultar um médico para tratar de problemas nos membros inferiores!

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