Distúrbios do sono: narcolepsia, sonambulismo e mais

O que é narcolepsia?

A narcolepsia é um distúrbio neurológico que causa sonolência extrema durante o dia; alguns pacientes apresentam episódios intermitentes e incontroláveis de adormecimento durante qualquer tipo de atividade.

Sintomas de narcolepsia

  • Sonolência diurna excessiva
  • Cataplexia (perda repentina do tônus muscular)
  • Alucinações
  • Paralisia do sono (incapacidade temporária de se mover ou falar ao adormecer ou acordar) que dura de alguns segundos a vários minutos, após os quais a pessoa se recupera totalmente.

Tratamento de narcolepsia

  • Mudanças no estilo de vida (praticar uma boa higiene do sono, limitar a cafeína, o tabaco e o álcool, fazer exercícios, receber mais luz do sol, programar cochilos, manter uma lista de tarefas e manter-se organizado)
  • Medicamentos (estimulantes, antidepressivos, oxibato de sódio)

Sonambulismo (sonambulismo)

O sonambulismo, também conhecido como sonambulismo, é um distúrbio de comportamento que ocorre durante o sono profundo e resulta em um indivíduo caminhando ou realizando comportamentos complexos enquanto ainda está dormindo.

O sonambulismo é mais comum em crianças do que em adultos e tem maior probabilidade de ocorrer em pessoas que não dormem. A pessoa pode ter dificuldade para acordar e provavelmente não se lembrará de nada sobre o sonambulismo quando acordar.

Causas de sonambulismo

  • Privação de sono
  • Cronograma de sono caótico
  • Estresse
  • Embriaguez
  • Uso de certas drogas como sedativos-hipnóticos, neurolépticos, estimulantes e anti-histamínicos
  • Dietas malucas de como emagrecer rápido de maneira não saudável

Tratamento para sonambulismo

  • Medicação (ProSom, Klonopin, Trazodone)
  • Técnicas de relaxamento e imagens mentais
  • Despertar antecipado (acordar a pessoa pouco antes do início do sonambulismo geralmente)

Transtorno do sono no trabalho em turnos

O distúrbio do sono no trabalho em turnos geralmente afeta pessoas que trabalham em horários não tradicionais, geralmente entre 22h e 6h. Cerca de 20 por cento da força de trabalho dos EUA está empregada em horários não tradicionais, o que significa que um em cada cinco horários de trabalho americanos tem o potencial de interferir seus corpos ritmos circadianos naturais.

Sintomas de distúrbio do sono no trabalho em turnos

A dificuldade para dormir e a sonolência excessiva são as mais típicas do distúrbio do sono no trabalho por turnos. O distúrbio do sono durante o trabalho em turnos também pode dificultar a concentração.

Tratamento para distúrbios do sono em turnos de trabalho

  • Mantenha um diário do sono
  • Diminuir o número de turnos noturnos consecutivos
  • Evite horas de trabalho prolongadas
  • Evite viagens longas
  • Evite rotações de turno frequentes
  • Quando não estiver trabalhando, certifique-se de dormir o quanto você precisar
  • Experimente tirar uma soneca durante o turno da noite
  • Auxiliares para dormir podem ser necessários

Tratamento para distúrbios do sono: diário do sono

Um diário do sono pode ajudar você e seu médico a obter informações valiosas sobre seus problemas de sono. Você pode ajudar seu médico se mapear seus hábitos por 1 a 2 semanas antes de ir ao médico.

Em alternativa, o seu médico pode pedir-lhe para manter um diário do sono antes da sua próxima consulta.

O diário do sono pode ajudar a documentar problemas potenciais em seus hábitos de vida que inibem o sono ou causam insônia.

Os itens incluídos em um diário do sono podem ser os seguintes: a que horas você vai para a cama, a que horas você adormece, a hora que você acorda, quantas vezes você acorda durante a noite, quando cafeína ou álcool é consumido, quando e o que você come e bebe antes de ir para a cama, desafios emocionais e / ou fatores de estresse e, finalmente, uma lista de seus medicamentos.

Diagnóstico de distúrbio do sono: estudo do sono

O diagnóstico de distúrbios do sono geralmente começa com a obtenção de um exame físico pelo seu médico, um histórico de seus problemas de sono e uma revisão dos fatores de risco potenciais, juntamente com uma revisão de seu diário do sono, se você tiver um.

Seu médico pode então encaminhá-lo a uma clínica do sono para testes adicionais denominados “estudo do sono” ou polissonografia. Este estudo geralmente ocorre durante a noite e os movimentos dos olhos do paciente, respiração, atividade cerebral e outras medições são realizadas.

Os resultados podem indicar um distúrbio, como apnéia do sono ou outros problemas relacionados ao sono.

Tratamentos para distúrbios do sono

O tratamento para um distúrbio do sono depende da causa. A narcolepsia e a síndrome das pernas inquietas podem ser tratadas com mudanças no estilo de vida e medicamentos prescritos; o mesmo se aplica à insônia.

No entanto, a insônia pode exigir apenas mudanças no estilo de vida. O sonambulismo não tem tratamento específico além das mudanças no estilo de vida, como boa higiene do sono – alguns pacientes respondem à hipnose.

Máquinas de respiração

Um dispositivo de respiração (dispositivo CPAP) pode ser prescrito para manter as vias aéreas abertas durante a noite, para que você possa descansar se tiver apnéia do sono.

Biofeedback

Biofeedback é um método de treinar a mente para desenvolver maior consciência e controle sobre seu próprio estresse. Um computador monitora a frequência cardíaca e outros indicadores de estresse, e envia sinais de volta para ajudar a pessoa a se tornar mais consciente de seu próprio nível de estresse.

Esta técnica pode ser útil no tratamento da insônia baseada na ansiedade, apneia do sono ou outros distúrbios do sono.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *