Massagem relaxante: Realização da técnica e seus benefícios

A massagem relaxante é uma terapia manual destinada a melhorar o bem-estar da pessoa, uma vez que o seu objetivo máximo é aumentar a produção de endorfinas no nosso corpo.

A massagem é um método de avaliação e tratamento manual das partes do corpo humano que têm alguma doença, ou suscetível a apresentá-la, com o objetivo de melhorar a dor, reduzir ou eliminar a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e linfática e obter alívio de estresse, ansiedade e as tensões do dia a dia.

Em suma, o objetivo principal de massagem relaxante é aliviar a tensão e alcançar um estado de espírito relaxado, dando manipulações prioritários e passes suaves ao longo dos movimentos , os bruscos e fortes são mais reservados para a massagem terapêutica ou descontraturante.

Como esta massagem é feita?

Na massagem relaxante, o objetivo principal é para aliviar o stress e obter um estado mental de relaxamento. A técnica é feita geralmente em uma maca com a parte do corpo livre para trabalhar com manipulações suaves e superficiais, e tentar oferecer em todos os momentos a estimulação sensorial sutil, mas agradável para o paciente, de modo que os sentidos do olfato, audição e visão podem agregar valor extra.

Por esta razão, é essencial ter uma sala de massagem com uma atmosfera relaxante, temperatura agradável esteticamente adequada, música suave e ir jogar com os aromas de óleos no corpo da pessoa para dar-lhe o bem maior, conforto e relaxamento possíveis, para que possa desfrutar de um momento agradável para ele ou ela.

Benefícios da massagem relaxante

A massagem proporciona diversos benefícios, desde alcançar o estado de relaxamento a ajudar no aumento da libido, circulação sanguínea, entre outros.

Diminui a tensão

Ela relaxa os músculos e, assim, liberam a tensão que se acumula devido ao esforço físico. Massagens são uma maneira ideal de recompensar um corpo cansado, este é o benefício mais atribuído a esta prática.

Tratamento da ansiedade e depressão

Eles ajudam a controlar a ansiedade e a depressão. As massagens ajudam a reduzir os níveis de um hormônio chamado cortisol, que é liberado em resposta ao estresse e, portanto, melhora o humor e reduz a pressão sanguínea. Por outro lado, podem estimular a serotonina e a dopamina, dois neurotransmissores relacionados à depressão.

Alívio da dor

Ajuda a aliviar a dor. Existem estudos que garantem que a massagem ajuda a aliviar a dor crônica nas costas. Eles também têm sido associados a uma diminuição na rigidez, melhorando a mobilidade das pessoas que sofrem de osteoartrite.

Remédio contra insônia

Eles melhoram o sono, pois parece que as ondas delta do cérebro aumentam, relacionadas ao sono profundo. Então, se você tiver problemas para dormir, já conhece o truque para cair na cama e dormir como uma criança.

Aumenta a imunidade

Eles aumentam a imunidade. Quando uma pessoa experimenta um período de estresse, é muito comum que adoeça. Acontece que as massagens podem evitar isso, já que ficou provado que as pessoas que gostam de sessões de massagem experimentam mudanças mensuráveis ​​nas respostas de seus sistemas imunológico e endócrino.

Alivia a tensão menstrual

Combate à síndrome pré-menstrual . As mulheres têm mais benefícios do que os homens, já que as massagens podem reduzir os sintomas pré-menstruais irritantes, como inchaço ou alterações de humor.

Melhora o processo lógico

Melhorar o estado de alerta. Um estudo mostrou que as pessoas que recebem massagem registram um aumento na velocidade e precisão para realizar cálculos matemáticos.

Remédio para enxaqueca

Reduzem dores de cabeça. Massagens terapêuticas são eficazes para enxaquecas duplamente: elas diminuem sua quantidade e atenuam seu desconforto.

Melhoram a aparência da pele

Eles contribuem para a beleza . As massagens no rosto e na cabeça não são apenas agradáveis, mas também deixam a pele mais radiante e os cabelos mais saudáveis ​​pelo aumento do fluxo sanguíneo.

Ajuda no tratamento do câncer

Eles facilitam os tratamentos contra o câncer. As massagens são particularmente úteis para pessoas que devem tratar doenças graves, como o câncer, uma vez que vários estudos demonstraram que aliviam a fadiga, a dor, a ansiedade, a depressão e a náusea.

Dicas de Saúde – Lá Folia

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