1. Saúde e condicionamento físico
Aeróbico, cardiovascular, velocidade, agilidade, tonificação, força , perda de peso
Correr na areia envolve o fortalecimento da musculatura, principalmente da parte inferior do corpo, adquirindo agilidade e velocidade.
Uma partida de tênis de praia vai fazer você suar e queimar toneladas de calorias sem perceber!
2. Coordenação motora e reflexos
A prática deste esporte de vôlei aprimora a coordenação dinâmica geral, envolvendo todo o corpo, bem como a coordenação ocular-segmentar. A velocidade do jogo ajuda a melhorar os reflexos e de uma forma muito perceptível. Na verdade, essa adrenalina causada pelo desafio aos reflexos (tanto físicos quanto na tomada de decisão) e a capacidade de acelerar é um dos motivos pelos quais muitos jogadores se viciam neste esporte.
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3. Resistência e resiliência
Há momentos decisivos no tênis de praia, como em outros esportes, em que é preciso saber segurar o tipo, neste caso na areia; correr quantas vezes forem necessárias para a frente e para trás. Um ponto pode ser muito longo e você tem que suportar a pressão física e mental.
4. Flexibilidade e equilíbrio
Com a prática regular deste esporte de forma rápida você perceberá a importância de se aquecer e também alongar os músculos antes e depois de se exercitar, e vai adotar este bom hábito em sua rotina. Além disso, no tênis de praia, você constantemente manobra para pegar a bola, melhorando drasticamente a flexibilidade e os pontos de apoio.
5. Melhore o humor e reduza o estresse
Como outros esportes, a prática do tênis de praia ajuda a liberar endorfinas, hormônios da felicidade, que ajudam a reduzir os níveis de estresse, sentir prazer e aproveitar mais a vida.
6. Aprenda a perder
Todas as crianças (e adultos) têm que saber perder, já que não há mal nenhum em uma competição saudável. Aprender a fazê-lo com elegância, sem fazer birra ou desistir, e expressar frustração de maneira saudável, é uma lição de vida muito importante.
7. Respeito e jogo justo
O respeito pelos treinadores, árbitros e demais jogadores faz parte da dinâmica da competição e é um valor que se transfere para a vida.
O jogo limpo é inspirado no tênis de praia. Por ser um esporte jovem e muitos torneios ainda carecem de arbitragem, são os próprios jogadores que cantam, independentemente de a bola entrar ou não em seu campo.
Cada vez que há uma mudança de campo, as mãos se chocam com os adversários, seja qual for o nível da competição.
8. Controle das emoções
Desde a infância, devemos aprender a direcionar as emoções negativas e controlar os níveis de estresse para não afetar o desempenho. O tênis de praia tem a característica de que os pontos são muito decisivos, pois não há segundo saque ou pontuação com “vantagem”, o controle das emoções é um fator muito importante para resolver bem os pontos e ser um bom jogador.
9. Paciência e dedicação
Tudo o que queremos aprender requer prática e consistência na prática requer paciência. Na verdade, a consistência é mais importante do que a vitória. Lembre-se de que tudo o que vale a pena requer esforço.
10. Trabalho em equipe, camaradagem e empatia.
Qualquer esporte de equipe ensina o valor de trabalhar juntos. Por ser um esporte de duplas, gera um relacionamento próximo com o companheiro de equipe e ajuda a desenvolver a empatia e a capacidade de comunicação para incentivar o outro e escolher estratégias. Além disso, como a comunicação nem sempre inclui palavras, a compreensão não verbal se desenvolve.
11. Tempo para a família
O tênis de praia é um esporte fácil de aprender e começar a jogar e é adequado para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Um torneio ou dia de tênis de praia é um bom plano para toda a família.
12. Sociabilidade
O tênis de praia é um esporte muito sociável e festivo. Música, praia, bom ambiente, desportos a pares … Praticar este desporto é a garantia de conhecer pessoas e divertir-se de forma saudável e ao ar livre.