O calçado certo  pode ajudar a manter seus pés saudáveis, tornar sua atividade física mais fácil e ajudar a manter seu corpo protegido de lesões .

Você se sentirá mais confortável sendo ativo se escolher um calçado que caiba bem em você, se adapte ao seu tipo de atividade, seja adequado para qualquer problema com os pés e ajude a proteger seus pés, pernas e articulações.

Mais tarde: Confira agora mesmo os melhores tênis para esportes, incluindo Air Jordan 1 da Nike.

O que o sapato certo pode fazer por você

O sapato certo:

  • amortece o pé – a sola intermédia é a parte principal do calçado que proporciona amortecimento. Surpreendentemente, os sapatos não reduzem tanto a força que atravessa o corpo. Mas eles aumentam o tempo necessário para a aplicação dessa força, então o corpo tem tempo para se adaptar
  • apóia o pé – seu sapato deve ajudar no alinhamento de seu pé quando ele toca o chão
  • se sente confortável – seu sapato deve se sentir confortável imediatamente desde a primeira vez
  • se encaixa bem – certifique-se de ter pelo menos 1‒1,5 cm na extremidade do sapato. Deve ser largo e comprido o suficiente para caber em seus pés. O sapato deve ser confortável, mas não apertado.

De volta ao topo:

Como escolher o sapato certo

Tente comprar seus tênis em uma loja especializada. O staff poderá aconselhar sobre o tipo de calçado que necessita para a sua actividade ou desporto. E eles podem caber adequadamente nos sapatos para que você acabe com o tamanho certo.

Compre sapatos após o exercício ou no final do dia. Isso ajudará a garantir que os sapatos sejam confortáveis ​​quando seus pés estiverem maiores.

Experimente os sapatos com o mesmo tipo de meia que usará para a atividade.

Peça ao vendedor que meça seus pés sempre que comprar sapatos, pois seus pés podem ficar maiores e mais largos com o passar do tempo. Também é comum um pé ser ligeiramente maior que o outro.

Verifique se você consegue mexer todos os dedos dos pés ao usar os sapatos. Lembre-se de que você precisa de espaço para que seu pé se mova dentro do tênis enquanto caminha ou corre.

Os sapatos devem ser confortáveis ​​assim que você os experimentar. Não confie em ‘quebrá-los’.

Caminhe ou corra alguns passos com seus sapatos, para verificar se eles são confortáveis.

Certifique-se de que os sapatos prendem seu calcanhar. Seu calcanhar não deve escorregar nos sapatos quando você se move.

Pense na largura e no comprimento. Se a planta do pé estiver achatada, pergunte se o calçado vem em um tamanho maior. Sapatos com metade do tamanho maiores – mas não mais largos – podem não ajudar.

Sinta a parte interna dos sapatos para verificar se há marcas, costuras ou outro material que possa irritar seus pés.

Examine as solas. Eles são resistentes o suficiente para proteger contra objetos prejudiciais? Eles fornecem aderência adequada? Tente andar em carpetes e superfícies duras.

Se você pratica um esporte, é uma boa ideia usar calçados projetados para esse esporte. Existem calçados específicos para tênis, golfe, futebol, futebol, netball, corrida, ciclismo e outros esportes. Cada um tem um design, material e peso diferentes para melhor proteger os pés contra o estresse de uma atividade específica.

Uma boa dica na hora de comprar sapatos é levar o traçado do seu pé com você. Se um sapato for mais estreito ou mais curto do que o traçado, nem tente.

Neste artigo, vamos falar um pouco sobre os exercicios que são utilizados em praticamente todas as culturas do planeta e desde a  antiguidade para promover o aumento peniano. Muitos desses conhecimentos foram transmetidos de  de pai para filho, de geração em geração.

Assim como os musculos de nosso corpo devem ser exercitadas, voluntária ou involuntariamente, para se desenvolver, com os órgãos genitais, não é diferente.

O princípio físico que suporta a quase totalidade dos exercícios é o da tração. Os exercícios, quando praticados de forma suave e gradual, estiram os órgãos de forma regular garantindo o desenvolvimento.

Mecanismos de ereção

Quando você se excita, impulsos nervosos originados no cérebro, na presença de hormônios ( testosterona, por exemplo  vão até o pênis estimulando a dilatação das artérias e fechamento das veias).

A dilatação das artérias é como o abrir de uma torneira, fazendo com que mais sangue e com maior pressão entrem nos corpos cavernosos e corpo esponjoso, que se inflam como um balão, aumentando seu volume e portanto distendendo o pênis. Como à medida que as artérias se dilatam as veias se fecham há retenção de sangue no pênis. O enchimento do mesmo é a ereção.

Como funciona o aumento?

Como vimos acima, o pênis é formado por dois cilindros superiores ( os corpos cavernosos ) e um inferior ( o corpo esponjoso ) que envolve a uretra e também incorpora a glande ou cabeça.

Na ereção o sangue enche estas três câmaras( interior dos cilindros). O tamanho do pênis está portanto limitado em comprimento e grossura pelo máximo que o tecido que forma os três cilindros pode se distender quando os mesmos se enchem de sangue. Este tecido é chamado de tecido erétil.

Os exercícios propostos fazem com que as células desse tecido, ao se renovarem, tornem-se cada vez maiores, aumentando o próprio tecido. Isto permite uma maior retenção de sangue com um conseqüente aumento do volume do pênis. Isso também ocorre com o uso do Xtragel, um produto que aumenta o volume de sangue no pênis.

Os exercícios também auxiliam o sistema vascular, ou seja, a circulação do sangue fica mais fácil e abundante.

No decorrer do programa de exercícios o resultado será um pênis maior, mais saudável e de forma mais perfeita.

Além disso, o programa de exercícios ajuda a tonificar as terminações nervosas do pênis aumentando a sensibilidade, o que resulta em ereções duras como madeira de lei.

Podemos ainda afirmar que os resultados auferidos são  resultados permanentes  , uma vez que, ao contrário dos músculos do corpo, as células do pênis não têm a capacidade de se encolher uma vez aumentadas.

Tamanho e medidas

Afinal, o que é um pênis de tamanho normal? Pênis normal em relação ao tamanho é aquele que satisfaz ao homem e a sua parceira ou parceiro.

Existem cinco classificações em relação ao comprimento do pênis

 Classificação ComprimentoMicropênis
Até 9 cm Pênis pequeno
Entre 10 e 12 cm
Pênis médio
Entre 13 e 16 cmPênis grande
Entre 17 e 22 cmMacropênis
Acima de 23 cm

Para medir o comprimento posicione a marca zero de uma fita métrica na base do pênis e estenda até a sua extremidade.

Existem cinco classificações em circunferência do pênis

 Classificação Circunferência Micropênis
Menos de 8 cmPênis pequeno
Entre 8 e 10 cmPênis médio
Entre 11 e 12 cmPênis grande
Entre 13 e 15 cmMacropênis
Acima de 16 cm

Para medir a circunferência envolva o pênis com uma fita métrica e verifique que valor se encontra com a marca zero da fita.

Então você quer escrever um romance? Você pode sentir isso dentro de você, mas 50.000-120.000 palavras são muitas palavras. Escrevê-los requer muito tempo, muita dor no coração. Por toda a América, há gavetas abarrotadas de manuscritos – recém-iniciados, na metade, quase prontos. Todos acumulando poeira.

Veja também: Em busca de um bom Curso para escritores? Confira agora mesmo.

Eu deveria saber, eu também tinha uma gaveta cheia. Mas agora estou trabalhando no manuscrito número 49 e vou terminá-lo.

Após a emoção de escrever as primeiras mil palavras, você desacelera, o fim está tão longe. Você desiste.

Então, tente escrever seu romance desta forma:

  • Escreva um esboço de cem palavras de sua história. Você pode pensar nisso por uma semana, mas para escrevê-lo levará apenas uma tarde. Estabeleça herói e heroína, nomes (importante!), Empregos, personagens. Defina a hora e o local. Você vai escrever doce, apaixonado, misterioso, religioso, sobrenatural? Decidir. Por último e mais importante, qual é o problema que está mantendo seu herói e sua heroína separados?
  • Reconheça o que você escreveu. É uma sinopse, a frase no final de um livro que faz os leitores quererem lê-lo. Ou você para escrever.
  • Comece com notas, se quiser, mas escreva-as como uma prosa devidamente conectada. Esta é a bolota que vai crescer e se tornar uma árvore.
  • Próxima etapa, expanda sua sinopse em um esboço de sua história, com cerca de 1.000 palavras. Cubra coisas como a primeira reunião, o primeiro problema que se transforma em problemas maiores, depois a grande cena climática e o final feliz. Não se empolgue! Ser conciso. Sua árvore ainda é apenas um pequeno rebento.
  • Agora você deve saber quanto tempo sua história terá. Faça uma terceira expansão – vise no mínimo cerca de um décimo do comprimento final. 5.000 palavras para um livro de 50.000 palavras. Ou você pode preferir tentar escrever um quinto, 10.000 palavras para um livro de 50.000 palavras. Sua escolha.
  • É aqui que começa o verdadeiro – e mais agradável – trabalho. Divida sua história em capítulos. E desta vez você pode fazer anotações. É grande a tentação de se deixar levar, de escrever por extenso porque as ideias vêm muito rápido. Não. Termine o plano. Você está no meio do caminho!
  • Agora você pode começar a escrever corretamente e com as notas detalhadas que tem, você verá que tudo vai rolar. Sem medo do bloqueio de escritor. Você sabe para onde está indo. Em um dia realmente bom, você conseguirá 5.000 palavras ou mais. Antes que você perceba, você terá escrito seu primeiro romance.

A mixagem coloca as peças do quebra-cabeça de uma música juntas, enquanto a masterização dará o acabamento final à sua música. Esta etapa envolve otimizar o som geral de sua trilha, fazendo aprimoramentos de estéreo e ajustando a música geral para garantir que seja clara para o ouvinte. 

A masterização visa tornar a mixagem final mais clara, mais alta e mais profissional. Isso se compara à mixagem, que concentra mais equilíbrio e processamento de faixas individuais.

Procurando um bom Curso de mixagem e masterização? Confira agora mesmo.

Estúdio e equipamento

Os estúdios podem variar tremendamente em tamanho e podem incluir salas de estar, cabines de isolamento e salas de controle. É aqui que a edição, a mixagem e a masterização costumam acontecer.

O equipamento geralmente inclui

PC ou Mac capaz de processar arquivos grandes 

Industry DAW padrão de software (Digital Audio Workstation) 

Um grande console de mixagem ou mesa de mixagem capaz de gravar vários canais

Seleção de microfones

R monitores eferência (altifalantes) que proporcionam uma resposta de frequência plana 

O que é um  live  room em um  recording  studio? 

Uma sala ao vivo é um espaço de gravação de vocais e instrumentos separado da sala de controle principal. Isso significa que a gravação pode ser feita de forma isolada, sem que outros sons interfiram. Uma boa sala ao vivo terá uma quantidade razoável de tratamento acústico para reduzir a reverberação desnecessária. Isso ajuda o estúdio a gravar um som seco que atravessa a mixagem.

Os microfones e instrumentos se conectam à sala principal do estúdio por meio de uma caixa de parede, comumente conhecida como ‘cobra’.  Isso também pode conectar várias salas entre si. Isso significa que alguns estúdios podem ter uma banda gravando juntos, mas com os jogadores em salas separadas.

É importante ter uma sala ao vivo em um estúdio de gravação?

Nem sempre é necessário ter uma sala de estar separada . S ome instrumentos como baixo e guitarra pode ser conectado diretamente na placa de mistura ou placa de som. Às vezes, os vocais são gravados na sala de controle,  mas isso depende do tamanho do estúdio. 

As salas ao vivo podem ser bastante grandes e podem acomodar vários músicos de gravação ao mesmo tempo. Alguns estúdios até têm salas grandes o suficiente para uma orquestra inteira. No entanto, existem alguns fatores importantes que você precisa considerar ao gravar em uma sala ao vivo .

Quando vários músicos estão gravando ao mesmo tempo, o som de um instrumento , como um kit de bateria, pode acabar sangrando na gravação de outro, como uma faixa vocal. Este vazamento de gravação da bateria pode ser mais alto do que os vocais reais se eles forem gravados ao mesmo tempo. Isso não pode ser alterado por meio de edição, mixagem ou masterização.

É importante certificar-se de que você só grava instrumentos juntos se realmente achar que é necessário ou  se  houver separação acústica adequada. Os exemplos incluem gravar um piano enquanto você canta ou alguns instrumentistas juntos, como bateristas e baixistas.

No entanto, ser capaz de resumir de forma precisa e envolvente sua escrita é uma habilidade essencial para qualquer escritor.

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Seu resumo é seu argumento de venda e, embora o título e a capa do seu livro possam causar a primeira impressão nos leitores, é a sua sinopse da contracapa que faz o trabalho pesado de convencê-los de que seu livro vale o tempo.

Mas uma isca atraente não é suficiente para fazer o trabalho.

Não importa se você está escrevendo a capa do livro, uma sinopse para a capa traseira, uma sinopse para a capa frontal ou apenas uma linha de registro cativante que você pode usar para fins promocionais, você deve ser capaz de transmitir uma grande quantidade de informações em apenas algumas palavras.

Um bom resumo de livro deve dizer ao seu leitor quatro coisas importantes sobre o seu romance:

  • Quem é seu personagem principal

E quero dizer “quem” no sentido cósmico.

Não diga apenas o nome do seu protagonista. Ele é um superespião britânico ultra-suave? Ele é uma alma sensível? Ele é um pária em sua família? Ele é surdo?

Diga a seus leitores algo que os ajudará a se relacionar instantaneamente com seu personagem principal – ou pelo menos os deixará entusiasmados com sua história.

  • Qual é o conflito central da história

Resumindo: o que seu protagonista deseja? E o que a impede de conseguir o que deseja?

Se o seu livro tem um vilão, apresente-o aqui.

Use seu resumo para estabelecer o que está em jogo em sua história – mas apenas em linhas gerais. Lembre-se, você não quer estragar nenhuma grande história para seus leitores!

  • O gênero do seu livro

Você já pegou um livro que descreve seu enredo como uma farsa de ficção científica que abrange toda a galáxia, apenas para encontrar erotismo fumegante e terrestre nas páginas? Ou antecipou um romance histórico – apenas para ter um bando de dragões aparecendo?

Existem poucas coisas mais chocantes para um leitor do que um gênero de isca e troca. É por isso que é importante estabelecer o gênero do seu livro em seu resumo: mesmo que você acredite que o gênero não afeta a trama de maneira significativa, seus leitores ainda querem ter uma noção do que estão se comprometendo antes de comprar e ler seu livro.

Você pode ser tão direto ou vago quanto quiser. Pode parecer desajeitado sair e dizer algo como, “Nesta aventura ocidental …”, mas indicadores simples como este vão longe no sentido de estabelecer não apenas o gênero, mas também o cenário, o conflito e a atmosfera.

  • O tom do seu livro

Se você gostaria de ser um pouco mais sutil, há maneiras de estabelecer o gênero de seu livro invocando seu tom.

Já discutimos isso no passado, mas muitos gêneros populares da literatura estão tão arraigados na consciência pública que certos estilos de linguagem e escrita estão permanentemente associados a eles. Olhe para a sua escrita: se você estabeleceu fortemente um gênero específico em seu livro, use uma linguagem semelhante para descrever esse livro.

Ou, em termos mais simples: seu resumo deve soar como seu livro.

Se você escreveu um romance de terror, seu resumo deve ser assustador. Se for uma comédia irônica, sua contracapa deve fazer os leitores rir.

Isso não apenas estabelece um tom consistente, como também lhe dá a chance de exibir suas proezas autorais antes mesmo de o livro começar.

Estabeleça o básico

Para terminar um romance, você precisa saber aproximadamente para onde ele está indo. O planejamento pode soar como a própria antítese da criatividade, mas é um processo totalmente criativo.

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Normalmente tentamos estabelecer estes princípios básicos: 

• Quem são os personagens
• Onde a história se passa e isso apresenta problemas interessantes ou aumenta seu apelo?
• O que os personagens estão tentando fazer e por que vale a pena contar uma história sobre eles?
• Por que é uma longa história, não curta?
• O que poderia dar errado e fornecer reviravoltas na trama?
• No final, o que mudou e por que isso proporciona uma sensação de resolução?

Muitos escritores novatos são inspirados por uma situação interessante, mas não têm ideia de onde a levarão. Isso geralmente ocorre com eles após o primeiro ímpeto de entusiasmo e, nesse ponto, a escrita frequentemente se torna uma tarefa árdua. No entanto, é difícil para qualquer um criar um romance coerente se o abordar dessa forma. Se você fizer um brainstorming do quadro geral, a escrita real é ainda mais gratificante – você sabe que terá uma história fantástica para contar.

Dicas para escrever

1. Continue revisando seu plano

Seu plano de história não é uma camisa de força. Ainda haverá muito para inventar e descobrir e você terá mais ideias conforme avança. Você também pode descobrir que seus personagens simplesmente não se comportam de determinada maneira, ou uma ideia que parecia legal na sinopse é um clichê ou sem graça quando você tenta escrevê-la.

Se uma cena o puxar para uma direção inesperada, vá em frente – mas não abandone seu plano. Calcule as consequências, decida se gosta delas e ajuste seu mapa de rotas. É assim que sua história se torna mais individual, única e emocionante.

2. Não tente editar enquanto você escreve

Escrever e editar requerem mentalidades diferentes. Por um lado, você precisa estar confiante; para o outro, você está avaliando criticamente. Os dois não funcionam bem juntos; você não pode inventar se estiver se perguntando se suas idéias estão erradas. Você pode comparar o esboço com o sonho – você segue o plano e deixa as ideias fluírem.

Alguns escritores nem mesmo corrigem os erros de digitação antes de terminar todo o primeiro rascunho, porque se eles se permitirem ver qualquer erro – não importa o quão pequeno seja – isso os puxa para fora de sua zona criativa. Outros autores preferem escrever um dia, editar no outro.
Portanto, escreva seu primeiro rascunho com uma mentalidade de exploração. Ninguém precisa ver isso; escreva para você mesmo e aproveite a criatividade.

Se você preparar seu romance ao invés de pular direto, você pode desfrutar da narrativa, dos personagens e do mundo que você criou. Ainda há muito espaço para descobertas, mas você pode criar um romance mais rico com um começo, meio e (o mais importante) um fim.

Como ver a pessoa pela câmera de outro celular

Saber como ver a pessoa pela câmera de outro celular é, sem dúvida, algo que muitos desejariam fazer, seja pela curiosidade ou mesmo para testar essa possibilidade tecnológica dos dias atuais.

Mas isso é possível de ser feito?

A resposta é sim, hoje você pode já ter acesso à câmera de um outro dispositivo através do seu próprio celular, o que é algo que muitos nem sabiam que existia.

A partir de agora, nós iremos mostrar a você como isso é possível, então não deixe de acompanhar esse texto até o final para saber tudo sobre esse assunto.

Vamos lá!

Abrir a câmera de outro celular

Quando você coloca em prática essa opção, de abrir a câmera de um outro celular através da tela do seu, então é possível visualizar o que a outra pessoa, dona do dispositivo, está fazendo naquele exato momento.

E como é que se faz isso, afinal?

Para conseguir colocar em prática isso, você vai usar um aplicativo chamado de TrackView.

Já ouviu falar a respeito dele?

Através desse aplicativo, você poderá ver tanto a câmera traseira quanto a frontal de um outro dispositivo, além também de poder ouvir o que a outra pessoa está falando.

Vamos conhecer mais sobre esse aplicativo.

O Track View

O Track View é um aplicativo capaz de transformar qualquer eletrônico, seja ele um smartphone, um computador ou um tablet, em um sistema de vigilância e de monitoramento.

Isso significa que é possível vigiar um local por meio de vídeo móvel, que é conectado ainda com rastreamento, com localização e com recursos de gravação na nuvem.

Assim, você pode fazer gravações de áudio e de vídeo de forma remota, por meio de um outro dispositivo eletrônico, o que traz muito mais segurança seja para estar atento a uma pessoa quanto a um local, como a sua casa quando você está viajando.

Esse é um aplicativo totalmente gratuito e que pode ser encontrado facilmente na Play Store para download. Outro aplicativo muito popular, porem não oficial, é o WhatsApp YO.

Usando o aplicativo para abrir a câmera de outro celular

Antes de qualquer coisa, precisamos informar que a dica é que você utilize esse aplicativo com finalidades benéficas, e jamais para tentar realizar qualquer ato ilícito, pois tudo o que é passado aqui é conhecimento para lhe auxiliar.

Para usar esse aplicativo para abrir a câmera de outro celular, você precisará fazer a instalação do app no dispositivo do qual pretende ter acesso à câmera.

Além disso, é claro, é preciso fazer o download e a instalação do aplicativo no seu celular também, pois é por meio dele que você vai ter acesso às imagens e aos áudios do outro dispositivo.

Depois de instalado, o próximo passo é abrir o aplicativo e conectar a uma conta do Google, e após conectado, irão aparecer os dispositivos que estão disponíveis para fazer a conexão da câmera.

Para ter acesso à câmera do outro celular, você deve clicar no ícone da câmera vermelha, o que irá abrir então a câmera do dispositivo de forma automático, já com áudio conectado.

Após a conexão, você pode clicar no ícone de três pontinhos na vertical para ter acesso a outras opções.

Nessa opção “Mais”, você poderá fazer algumas ações como:

  • Mudar a imagem entre as câmeras (frontal e traseira)
  • Clicar em áudio bidirecional (para que ambos os lados ouçam o que o outro está falando)
  • Colocar o áudio da outra câmera no mundo

Enfim, as opções são muitas e você pode escolher aquela que mais lhe agrada naquele momento, de modo que o seu celular funcione como uma forma de espelho da outra câmera.

Isso não é invasão de privacidade?

Algo que muitos se perguntam é: fazer isso não seria uma invasão de privacidade?

A resposta é: não.

Como mostramos, para que esse aplicativo possa funcionar é preciso que ele esteja conectado nos dois aparelhos, no que irá ver a câmera e no que irá mostrar a imagem.

Para isso, então, é necessário ter a permissão do dono do outro dispositivo para que seja possível liberar a câmera para que você veja as imagens no seu celular.

Como dissemos, jamais utilize esse conhecimento para práticas ilícitas, pois essa não é a finalidade.

O objetivo é que você possa ver essa câmera de um outro celular, principalmente, como uma forma de segurança, o que é essencial nos dias de hoje.

Por exemplo, muitas pessoas têm utilizado esse aplicativo e essa funcionalidade para observarem seus filhos pequenos, para saber o que eles estão fazendo, se estão na escola e se estão em segurança.

Algumas pessoas também podem utilizá-lo para segurança própria, por exemplo, quando precisam pegar um carro por aplicativo tarde da noite e assim podem ser observadas por amigos ou familiares.

Isso tudo ajuda a trazer uma sensação de segurança maior e essa deve ser a finalidade principal quando você resolver utiliza a função de ver a pessoa pela câmera de outro celular.

Vale lembrar que esse aplicativo completo ainda permite, por exemplo, que você veja onde aquela pessoa está, o que é um ponto mais importante em termos de segurança, ainda mais dos filhos.

Conclusão

Como você viu, muitas pessoas não sabem mas graças aos avanços da tecnologia, hoje é possível ver uma pessoa pela câmera de outro celular, e para quem não sabia disso, essa informação é de extrema importância.

Neste texto, mostramos a você o que há de mais essencial para saber sobre como visualizar a câmera de um outro dispositivo por meio do seu próprio celular, fazendo isso com o uso de um aplicativo específico.

Dessa forma, você pode garantir uma maior segurança para seus entes queridos, principalmente para filhos pequenos, que sempre são uma grande preocupação por parte dos pais.

Gostou do artigo de hoje sobre como ver a pessoa pela câmera de outro celular?

Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que nós, da Beleza Pura possa ajudá-lo.

Todos os envolvidos no cuidado de crianças e jovens devem se certificar de que mensagens positivas sejam transmitidas sobre alimentação saudável e que sejam reforçadas pelos cuidadores por meio de modelos de papéis e atitudes positivas para um estilo de vida saudável.

Os cuidadores devem promover um peso corporal e uma imagem corporal saudáveis, proporcionando um ambiente no qual as crianças e os jovens tenham a oportunidade de comer alimentos saudáveis e onde as brincadeiras e os exercícios de que gostam sejam ativamente ativados e incentivados.

As formas do corpo das crianças mudam à medida que crescem e fazem a transição da primeira infância à adolescência.

Portanto, não é surpreendente que os pais e responsáveis pelas crianças com sobrepeso muitas vezes não percebam quando a criança é mais pesada do que ela ou deveria ser.

Às vezes, amigos e parentes podem referir-se a uma criança com excesso de peso como tendo ‘gordura de cachorro’, o que significa que ela vai crescer fora disso.

Algumas crianças ganham, mas muitas ganham peso adicional.

Medindo o peso do seu filho

Para descobrir se seu filho tem peso saudável, você pode:

  • use uma calculadora online, como a da Weight Concern
  • fale com o assistente de saúde da família ou com a enfermeira da escola da criança, que será capaz de resolver isso para você

Não use calculadoras ou gráficos de IMC para adultos, pois as mesmas categorias não se aplicam a crianças.

Um peso saudável para uma criança é diferente para meninas e meninos, e para as diferentes idades e fases por que passam.

Excesso de peso

Muitas crianças e jovens no Reino Unido são pesados demais para sua idade e altura. O excesso de peso prejudicial à saúde (que se refere tanto ao sobrepeso quanto à obesidade) é uma questão complexa, mas essencialmente está consumindo níveis de energia mais elevados do que os gastos.

Crianças e jovens geralmente comem e bebem muitas calorias e não queimam o suficiente dessas calorias por meio de suas atividades. O excesso de energia é armazenado no corpo como gordura.

Apenas algumas calorias extras por dia podem, aos poucos, aumentar no espaço de um ou alguns anos e resultar em excesso de peso nas pessoas. Ter até mesmo um pouco de mais todos os dias muda o equilíbrio entre a manutenção e o ganho de peso.

O excesso de peso na infância está relacionado ao excesso de peso na idade adulta e, consequentemente, a um maior risco de desenvolver doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensão, alguns tipos de câncer e depressão.

Como emagrecer rápido pode ser difícil, mas é necessário que esse processo aconteça o quanto antes de maneira saudável.

Conversando com a criança sobre seu peso

Alguns cuidadores podem ficar ansiosos em falar com crianças e jovens sobre seu peso, porque não querem que se preocupem excessivamente com sua imagem corporal.

Isso é compreensível, mas muitas crianças com sobrepeso já sabem disso, mas não querem levantar o assunto. É importante que você converse com a criança sobre a saúde dela. Algumas sugestões são:

  • evite sentá-los para uma conversa séria sobre seu peso. Se você fizer isso ou ficar lembrando-os sobre isso, o assunto do peso pode se tornar um problema maior do que o necessário
  • tente focar na questão da boa saúde – comer bem e praticar exercícios regularmente. Se você focar no peso como o problema, você estabelecerá uma falsa noção de que ser magro significa boa saúde. A perda de peso é secundária à adesão a padrões de alimentação saudáveis e exercícios regulares
  • tente falar com crianças e jovens à medida que os problemas surgem – eles podem ter descoberto que as suas roupas não lhes servem ou observaram que as outras crianças na escola são mais baixas do que eles. Eles podem dizer que estão sendo provocados por crianças na escola
  • pense em coisas práticas que você pode fazer – estabeleça metas para toda a família para que a criança ou jovem não se sinta punido e veja o que todos vocês podem fazer para ajudar uns aos outros
  • fale com a enfermeira da escola da criança, GP ou visitante de saúde Veja se há um serviço de gerenciamento de peso recomendado por GP disponível localmente

Criança abaixo do peso

Estar abaixo do peso não é melhor do que estar acima do peso, é igualmente indesejável e também está associado a um risco aumentado de problemas de saúde.

Entre crianças e jovens, pode contribuir para o cansaço, limitação da atividade física, adoecimento com mais frequência e incapacidade de concentração. Estar abaixo do peso pode ser um sinal de intolerância alimentar, distúrbio intestinal ou doença ou infecção não reconhecida.

Crianças e jovens que precisam ganhar peso devem fazer refeições e lanches regulares ao longo do dia. Eles também precisam se manter ativos para estimular o apetite.

Se o baixo peso não parecer ser causado por uma dieta pobre ou não responder às medidas dietéticas, os cuidadores devem procurar aconselhamento do médico da criança e de outros profissionais de saúde para verificar se há um distúrbio físico subjacente.

Imagem corporal

As pessoas vêm em uma ampla variedade de formas e tamanhos corporais e muitas formas corporais diferentes podem ser saudáveis.

Para muitos jovens, a relação entre comida, alimentação e peso corporal pode ser altamente complexa. Portanto, é essencial que os cuidadores lidem com sensibilidade com as questões relacionadas ao peso insuficiente e ao excesso de peso.

Somos todos diferentes, mas todos maravilhosamente feitos e lindas criações.

Os próprios cuidadores precisam garantir que não contribuem para a má imagem corporal entre crianças e jovens, usando linguagem depreciativa sobre a própria forma corporal ou de outras pessoas, ou comentando sobre as escolhas alimentares das pessoas.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima!

Durante o surto de coronavírus, os indivíduos são altamente encorajados a usar máscara, distância social e quarentena se expostos a alguém com coronavírus. Para a maioria de nós, estar em quarentena é uma nova experiência que pode impactar nossa saúde mental e bem-estar emocional. Nunca conhecemos uma vida de trabalhar estritamente de casa, apenas sair para fazer compras e não poder visitar amigos ou família. Infelizmente, até o desenvolvimento de uma vacina contra o coronavírus, o distanciamento social continuará a ser a nova norma. 

Então, o que há para fazer quando você está sentado em casa, olhando pela janela, pensando na vida que um dia existiu? Os serviços de streaming de assitência excessiva como o Netflix e percorrer as redes sociais são bons para passar o tempo, mas não para a sua saúde mental. À medida que os casos começam a aumentar novamente no mundo, aqui estão algumas idéias para você considerar sobre O que fazer em casa na quarentena.

O que fazer em casa durante a quarentena do Coronavirus (Covid-19)

  1. Experimente ioga, alongue os músculos

Durante esse período, é normal se sentir mais estressado do que o normal. Ficar em casa e confinado ao seu espaço pode ser difícil. Começar seu dia de folga com ioga tem vários benefícios , como diminuir o estresse, aliviar a ansiedade, promover uma melhor qualidade do sono e aumentar a força. Existem várias aulas de ioga online

  • Trabalhar em casa? Ter um espaço de trabalho separado e organizado é a chave

Manter um espaço de trabalho limpo e organizado é muito importante quando se trata de produtividade. Muitas vezes, a desordem causa estresse (mesmo que você não tenha percebido inicialmente) – e quem precisa de mais estresse agora? Reservar alguns minutos para guardar os papéis e jogar fora o lixo do dia anterior tem vários benefícios, como:

  • Confiança inspirada
  • Eficiência aprimorada
  • Melhor aproveitamento do tempo
  • Mais foco
  • Faça chats de vídeo diários com 2 pessoas e alterne-as

Pesquisas mostram que a interação social realmente melhora nossa saúde e bem-estar. Mas muito disso também pode causar estresse, especialmente para alguns de nós que são introvertidos. Manter suas interações diárias em um nível ideal é fundamental.

Muitos de nós estão sentindo falta da família e dos amigos durante esse período. E embora tenhamos que nos distanciar socialmente fisicamente, isso não significa que você não pode ainda FaceTime e ligar para seus entes queridos! Permanecer conectado é especialmente importante para manter seus relacionamentos e também beneficia enormemente sua saúde mental, tirando-o de sua cabeça. Use estes aplicativos e softwares para facilitar o contato:

  • House Party
  • Ampliação
  • FaceTime (para iOS)
  • Skype (chat de vídeo multiplataforma)
  • Facebook Messenger
  • Discord (para jogadores)
  • Diário – Escreva seus sentimentos

A vida pode ser estressante, especialmente durante a quarentena do coronavírus. O registro no diário tem muitos benefícios:

  • Ajuda a manter seus pensamentos organizados – os diários podem nos ajudar a entender melhor o que estamos sentindo
  • Melhore a sua escrita – conforme você escreve como se sente, você está, na verdade, praticando habilidades de escrita
  • Defina e alcance seus objetivos – escrever seus objetivos ajuda a manifestá-los
  • Aliviar estresse
  • Permita-se refletir sobre si mesmo
  • Inspire a criatividade – se você pode escrever, você pode fazer!

Se o diário não é a sua praia, você também pode tentar livros para colorir (sim, eles os fazem, para adultos!)

  • Continue com as rotinas diárias

Ao continuar com sua rotina diária, você está ajudando sua saúde mental ao manter um senso de normalidade. Abaixo estão alguns exemplos de rotinas que você pode tentar manter, mesmo durante a quarentena do coronavírus:

  • Vista-se no mesmo horário todas as manhãs
  • Coloque maquiagem
  • Faça as refeições ao mesmo tempo
  • Faça sua cama
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Verifique se não está faltando nenhum implemento antes de começar a praticar este esporte.

Poucos esportes são tão estimulantes e enérgicos quanto o tênis; perseguir o ritmo da bola, procurar o ângulo do golpe e a emoção de cada ponto são sensações sem comparação. Se você está começando a dar os primeiros passos neste esporte, é sempre útil ter equipamentos para ajudá-lo a melhorar seu jogo. Apresentamos aqui as 7 peças que deve ter sempre à mão.

Confira também: Dicas para quem está aprendendo a jogar tênis.

Wilson: Raquete Profissional

Um modelo muito semelhante ao utilizado pelos tenistas profissionais que possui uma moldura de alumínio resistente, submetido a um tratamento térmico para proporcionar muito mais resistência e reduzir a vibração produzida ao bater na bola. Esta raquete tem cabo acolchoado e cordas resistentes.

Obviamente, o fundamental para jogar tênis com eficiência é ter uma boa raquete. Este modelo é fabricado sob os mais altos padrões de qualidade e atende a todas as regulamentações atuais do esporte, proporcionando uma combinação única de resistência, força e leveza.

The Total Serve: Treinador de borracha para saques

Uma ferramenta leve e resistente que o ajuda a melhorar seus saques e praticar seu swing e costas. Esta peça é feita inteiramente de borracha e possui um cabo ergonômico que lembra muito o peso e o formato de uma raquete. Esta peça é totalmente segura para treinar crianças e adultos.

O bom tenista é medido pela eficácia das suas tacadas e, sobretudo, pela qualidade que possui no momento do pontapé de saída. Este equipamento foi desenvolvido para lhe dar um treinamento completo para melhorar seu saque.

Tomight: Cotovelo esportivo

Um acessório resistente em neoprene que possui faixas de velcro que permitem uma fácil adaptação ao formato do seu cotovelo. É uma banda esportiva que possui uma almofada interna que minimiza o impacto que o cotovelo pode receber ao jogar tênis. Este dispositivo está disponível em azul e rosa.

Cuide do seu cotovelo de tenista com este acessório confortável e leve. Esta peça conta com a aprovação de tenistas profissionais e especialistas no tratamento de lesões musculares.

Coast Athletic Brands: marcadores coloridos

Trata-se de discos de vinil que apresentam cores vivas e servem de guia para estabelecer a posição dos pés; Cada um destes discos tem um diâmetro de 9 polegadas (23 cm) de largura e uma qualidade antiderrapante que permite a sua adaptação a qualquer tipo de terreno.

Um acessório simples e fácil de usar, que serve como um guia prático para melhorar a posição que você tem ao bater e assim te ajudar a ter um jogo muito mais efetivo. Este produto está disponível em um muito acessível preço.

Tourma: cesta para bolas

Uma cesta com capacidade para 80 bolas de tênis. Este acessório é feito de polipropileno e tem uma base de tubos de alumínio que se dobra facilmente. Este equipamento está disponível em preto, vermelho e azul.

Um espaço pensado para guardar todas as suas bolas de ténis e que pode transportar confortavelmente na mala do carro. Esta cesta para bolas é um acessório com o qual você terá suas bolas de tênis ao seu alcance.

SKLZ: Base de energia

Uma base antiderrapante que apresenta duas bolas modificadas e uma pulseira de nylon durável que é usada por atletas profissionais e treinadores de tênis em todo o mundo. Esta plataforma é feita inteiramente de plástico preto e pode ser usada para treinar crianças a partir de 7 anos.

Um acessório resistente que ajuda a melhorar o tempo de reação e a coordenação motora. Esta plataforma é um acessório ideal para quem está começando a praticar tênis.

AA Swing: Cotovelo e Faixa de Treinamento

É um acessório de treino que consiste num cotovelo acolchoado que tem um gancho de segurança e uma tira de nylon que se ajusta à raquete, este dispositivo protege-o de possíveis lesões e também ajuda o seu braço a ficar na posição correta para acertar a Bola de tênis.

É um acessório que, além de proteger contra lesões no cotovelo, permite adaptar o braço a um ângulo de 90 °, posição adequada para acertar a bola no início do jogo.