Dicas para Desestressar-se com um bom Banho

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O chuveiro tem como principal função a limpeza do corpo, bem como a hidratação da pele. No entanto, seus benefícios vão muito além da parte puramente funcional.

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Um bom banho pode eliminar o estresse e torná-lo mais relaxado. Embora seja verdade que há muitas pessoas que tomam um banho rápido, seja de manhã ou à noite, é melhor levar dez minutos do dia para você aproveitar esse momento sem pressa.

Uma das maiores dúvidas em relação ao chuveiro tem a ver com se é melhor tomar banho pela manhã ou à noite. Bem, a verdade é que não há resposta universal; Depende dos seus próprios gostos e preferências, bem como do que você precisa. Geralmente, os chuveiros matinais são úteis para começar o dia cheio de energia; Enquanto isso, os chuveiros noturnos favorecem muito o descanso e o sono. Portanto, dependendo das suas necessidades, você pode escolher um horário ou outro.

5 dicas para um bom banho

Abaixo explicamos as melhores dicas para tornar o banho um momento estressante.

Água quente ou fria

O debate eterno sobre se é melhor tomar banho com água fria ou quente. Por um lado, a água quente produz um efeito sedativo que ajuda a liberar as tensões físicas e mentais. E, por outro lado, a água fria é muito boa para circulação e para eliminar a fadiga.

Portanto, é melhor começar o banho com água quente; a temperatura deve ser semelhante à temperatura corporal, isto é, não excedendo 36 graus, porque a barreira protetora da pele não é removida. Gradualmente, você deve baixar a temperatura da água até que esteja fria no final. O contraste entre a água quente e fria é maravilhoso.

Tempo

Quanto tempo deve durar o banho ideal? Os especialistas recomendam que você não ultrapasse 10 minutos. O motivo não é outro senão o cuidado da pele; expô-lo a água quente por mais de 10 minutos pode secá-lo e, como consequência, danificar suas defesas naturais.

Esponja e gel

Se um banho é um momento relaxante, depende muito do tipo de esponja que você usa. Atualmente você pode encontrar luvas muito macias no mercado que são muito confortáveis ​​e também adequadas para todos os tipos de pele, mesmo as mais sensíveis. Aproveite a oportunidade para massagear seu corpo fazendo movimentos circulares dos pés até a cabeça.

Quanto ao gel, o ideal é usar um hipoalergênico e macio, que não seja agressivo para a pele. O gel para o corpo e o rosto deve ser diferente, uma vez que essas áreas têm necessidades diferentes.

Atmosfera

Para um banho livre de estresse, a atmosfera que você acredita no banheiro é essencial. Tanto quanto você aplica as dicas acima, é impossível relaxar se a luz do banheiro é muito intensa e, além disso, há muito barulho.

A primeira coisa é escolher a música; Em plataformas de música como o Spotify, você pode encontrar listas de reprodução específicas para o banho, com temas relaxantes. Em seguida, decorar o banheiro com uma vela aromática, e você tem tudo pronto. Desligue a luz do banheiro e tome o banho simplesmente à luz de velas; Isso ajudará você a relaxar e libertar-se de todo o estresse acumulado.

Secagem e cuidados com a pele

Uma vez tomado banho, é aconselhável usar uma toalha de turco ou um roupão de banho, pois eles absorvem melhor a água. Seque muito delicadamente, sem esfregar a pele excessivamente. E finalmente, aplique um bom hidratante.

Como você pode ver, transformar seu banho diário em um ritual de paz e relaxamento é muito simples; Seu corpo e sua mente vão agradecer. Você simplesmente tem que reservar 10 minutos por dia para si mesmo. 

Se você está muito estressado, de preferência antes de tomar um banho relaxante, gaste 5 ou 10 minutos praticando um exercício de meditação. Desta forma, você vai entrar no chuveiro muito mais relaxado e você vai se divertir ao máximo.

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