Você sabe do que se trata Responsabilidade Civil? Então, antes de falar sobre o seguro, vamos começar explicando esse termo.

Responsabilidade Civil trata da obrigação em reparar danos que podemos ter causado a terceiros. Ela busca descobrir até que ponto uma pessoa pode ser considerada culpada pelo problema causado ao outro e qual a melhor forma de resolver isso. Normalmente essa situação se finaliza de forma monetária. 

Todas as nossas atividades podem, de alguma forma, causar prejuízos aos outros e, justamente por isso, o Seguro de Responsabilidade Civil define que quando isso ocorre de forma involuntária (podendo ter causado problemas corporais, de honra ou materiais a alguém) pode ser solicitado um reembolso.

Existem alguns seguros que já possuem essa cobertura em seu plano, mas saiba que ele também pode ser contratado sozinho, sem a necessidade de fazer parte de um outro pacote.

Vamos dar alguns exemplos.

Responsabilidade Civil dentro de outros seguros

Você já se envolveu em um acidente de automóvel? A indenização que pagamos para cobrir os danos causados a terceiros coberta pelo seguro de automóveis é uma das formas em que você encontra a Responsabilidade Civil.

E não é só nesse!

O seu seguro de casa também pode incluir essa cobertura, vinda na forma de Responsabilidade Civil Familiar. Pode parecer exagero, mas experimenta passar por uma situação onde seu cachorro morde um dos seus vizinhos ou do seu filho quebrar algo em uma visita ao shopping que logo você vai entender a importância de tê-lo a seu favor.

Há também, dentro do seguro patrimonial de empresas, a possibilidade de incluir a cobertura de Responsabilidade Civil do Empregador. E porque ela é importante? Bom, mesmo tendo recebido a indenização por invalidez do seguro de vida, nada impede que o funcionário processe a empresa em seguida. Com essa cobertura o patrimônio do empregador fica protegido, já que dispõe de ressarcimento, além de incluir gastos com advogados. Se a sua empresa é do tipo com riscos de acidentes, pode ser uma boa ideia colocá-la entre as disponíveis no seu plano de seguro.

Seguros de Responsabilidade Civil

Existem alguns tipos de seguros dentro desse tema e que são isolados.Vamos citar para seu conhecimento, caso tenha interesse em contratá-los.

Seguro de Responsabilidade Civil dos Diretores e Administradores: protege o patrimônio pessoal dos administradores e dos diretores. Como esses cargos demandam tomadas de decisão, eles ficam subordinados às leis brasileiras podendo ser responsabilizados de forma pessoal. Por isso é bom sempre ter um apoio em momentos delicados. E esse é um seguro que pode ser utilizado de forma retroativa, ou seja, cobrir casos anteriores à contratação desde que o processo ainda não esteja em andamento.

Responsabilidade Civil Profissional: caso um profissional cometa um erro que gere prejuízos, poderá acionar esse seguro para resolver a situação que vai desde uma tentativa de acordo. É claro que tentamos nos manter o mais longe possível de falhas, mas somos seres humanos e essas são coisas que podem acontecer.

Responsabilidade Civil do Produto: aqui vamos colocar para você uma situação hipotética para explicar a importância deste seguro. Digamos que sua empresa produz roupas e, de repente, um consumidor chega com a informação de que as peças que comprou desenvolveram nele uma alergia muito forte e pretende processar o seu negócio. Você pode pedir o reembolso dos valores devidos para a sua empresa.

Existem vários seguros específicos e ainda outros que também incluem a Responsabilidade Civil. 

É importante se lembrar de que as pessoas estão cada vez mais antenadas a seus direitos e buscam conquistá-las mesmo que precisem ir à justiça para isso, portanto, a Responsabilidade Civil se tornou um seguro de importância extrema para as empresas e uma forma muito boa de se evitar dores de cabeça.

Que tal já se organizar para contratar o seu seguro?

Fico em dúvida com as possibilidades existentes, não têm certeza se contrata dentro de um pacote ou ele de forma individual?

A Genova possui uma equipe preparada para te ajudar nesse processo de escolha e te indicar o melhor caminho para manter seu negócio protegido de todas as formas e pronto para enfrentar qualquer desafio. 

Óleo de Orégano: a essência que pode rivalizar com os antibióticos

O óleo de orégano é uma verdadeira força motriz entre os óleos essenciais. Os modos de ação que fazem a essência competir com os antibióticos são particularmente impressionantes.

O óleo essencial da planta orégano tem propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas e, portanto, pode ser usado para prevenir ou tratar infecções. Na forma de suplemento dietético diluído na forma líquida ou em cápsula, pode agir de dentro para fora – também por inalação através de um difusor de aromas.

Mas sempre observe: o óleo de orégano puro nunca deve ser ingerido puro, pois pode causar irritação severa ou alergias. Por este motivo, apenas óleo de orégano diluído é recomendado para uso externo. 

Origem e produção de óleo de orégano

O poder de cura da planta aromática foi descoberto na Grécia antiga. Originalmente nativo do Mediterrâneo, o orégano agora também cresce em outras áreas temperadas e quentes do mundo.

O orégano não é apenas encontrado em muitos medicamentos, o óleo essencial da planta também pode ser usado em casa em sua forma pura. Semelhante a muitos outros óleos essenciais, o óleo de orégano é obtido por destilação com vapor.

O óleo puro se separa da água quando esfriar e pode ser retirado e engarrafado no final do processo. É preciso mais de uma tonelada de plantas para fazer um litro de óleo de orégano. A propósito: quanto mais seco o clima, mais intenso é o cheiro e o sabor do orégano.

Ingredientes de óleo de orégano

Além dos taninos, o óleo de orégano também contém cimeno, borneol, carvacrol e timol. Além disso, existem as vitaminas B e K, os minerais ferro, potássio, magnésio, zinco, cálcio e flavonóides (as chamadas substâncias vegetais secundárias que supostamente protegem contra certas doenças).

A quantidade e eficácia dos ingredientes individuais também dependem da qualidade do cultivo nos países de origem. 

Efeitos do óleo de orégano

Basicamente, o óleo de orégano é frequentemente usado na aromaterapia porque funciona de maneira eficaz contra as bactérias. Devido ao seu efeito irritante na pele, recomenda-se o uso da essência – seja interna ou externamente – diluída apenas em óleo carreador.

O carvacrol tem um efeito anti inflamatório, especialmente no caso de problemas digestivos e doenças respiratórias. O aroma aromático do óleo de orégano também ajuda a limpar automaticamente o trato respiratório superior – você pode respirar melhor imediatamente.

Uso interno de óleo de orégano

Como já mencionado, o óleo essencial puro de orégano só pode ser diluído. Recomenda-se começar com duas gotas (50 mg) três vezes ao dia diluídas com 20 a 40 gotas de óleo de girassol ou água em dose única. Basicamente, deve ser sempre uma solução de 10 ou no máximo 20%.

Essa regra é ainda mais importante se você já estiver enfraquecido por causa de uma doença. Quando usado e aplicado corretamente – após consulta com um médico ou profissional alternativo – o óleo de orégano funciona como um antibiótico. Não só ajuda com infecções bacterianas ou doenças fúngicas, mas também com:

  • Vírus;
  • Alergias;
  • Parasitas;
  • Inflamação.

Uso externo de óleo de orégano

Para várias doenças de pele agudas, o óleo de orégano pode ser diluído com óleo de cozinha (em uma almofada de algodão) e aplicado na área relevante várias vezes ao dia. No caso de queixas crônicas, o tratamento é reduzido para duas aplicações ao dia. Em resumo, o óleo de orégano tem um efeito externo sobre:

  • Artrite;
  • Coceira;
  • Verrugas;
  • Picadas de inseto.

Contra indicações: o que você deve prestar atenção

Como já mencionado, o óleo essencial de orégano puro como concentrado pode causar irritação tanto na boca quanto na pele. Deve, portanto, ser diluído e usado apenas em pequenas doses.

O tratamento com óleo de orégano deve ser evitado completamente em mulheres grávidas e bebês – seja interna ou externamente. O efeito no organismo é muito intenso.

Comprar óleo de orégano: preste atenção a isso

Embora os óleos de orégano de qualidade inferior sejam geralmente mais baratos, você ainda deve se certificar de que todos os ingredientes estão livres de pesticidas e que você está comprando um produto orgânico de qualidade.

Como alternativa à essência, as cápsulas que contêm o valioso óleo de orégano também são adequadas. Os suplementos alimentares inodoros e insípidos também devem ser de qualidade orgânica e apenas ser tomados de acordo com as instruções de dosagem.

A área da odontologia estética, depois da saúde bucal, é um dos elementos mais buscados nos consultórios odontológicos pelos pacientes. Isso porque ela consegue realizar tratamentos muito práticos e eficientes, que podem mudar consideravelmente a aparência da face e sorriso, além de também contribuir com a função dos dentes e saúde mental.

Também conhecida como “dentística”, a odontologia estética é uma especialidade que agrega beleza e mais saúde para o sorriso, simultaneamente.

A área atua por meio de procedimentos simples até os mais complexos para tornar a funcionalidade e aparência dos dentes melhor.

Assim, os principais objetivos da odontologia estética são:

  •  Restaurar os dentes que sofreram algum tipo de trauma;
  •  Remover manchas;
  •  Trazer uma cor mais harmoniosa para a dentição;
  •  Deixar o sorriso mais harmônico;
  •  Melhorar a autoestima dos pacientes.

Por conta disso, contar com um convenio odontologico pode ser muito vantajoso para a realização dos procedimentos e adquirir ainda mais qualidade de vida e bem-estar.

Cabe ressaltar, no entanto, que não são todos os pacotes e operadoras que oferecem a realização de procedimentos estéticos. 

Por isso é necessário avaliar com cautela as necessidades, desejos, serviços prestados e orçamento disponível antes de realizar a contratação de um plano.

Apesar disso, mesmo em casos em que não houver a cobertura, ainda é possível realizar os procedimentos estéticos nas clínicas vinculadas ao convênio.

Isso porque algumas operadoras disponibilizam a inclusão de procedimentos, com o devido reajuste da mensalidade, promovendo o acesso a um determinado procedimento estético. 

Também é possível, devido a confiança entre clínica e paciente, realizar no modelo de atendimento particular. 

Nesse caso, o convênio pode realizar o ressarcimento de parte do valor investido no tratamento, desde que estipulado em contrato e cumprindo os protocolos, como a emissão do comprovante fiscal.

Por isso, é importante contar com um vínculo com alguma operadora fornecedora do serviço para ter acesso mais fácil à odontologia estética. 

O mesmo vale para quem é colaborador de alguma empresa e possui o benefício do convenio odontologico empresarial, para que o funcionário e seus dependentes também possam ter acesso mais facilitado aos tratamentos, considerando a agilidade na marcação das consultas para avaliação, por exemplo. 

Se um paciente não está satisfeito com a aparência de seu sorriso e quer mudar algum aspecto do seu rosto , a odontologia estética irá ajudar. 

Algumas pessoas com imperfeições nos dentes podem sofrer com problemas de autoestima e autoconfiança, o que atrapalha no desenvolvimento das relações interpessoais nos diversos locais de convivência.

Problemas de autoestima tendem a deixar a pessoa mais reclusa e, com esses fatores somados, pode haver o desenvolvimento de quadros mais graves de saúde mental, como um quadro de depressão. 

Assim, é importante salientar que a odontologia estética é uma área que atua não apenas na aparência do sorriso, mas também pode sanar problemas funcionais ou estruturais, agindo na promoção de mais saúde em um contexto ampliado, inclusive a saúde mental.

Isso significa que, em relação à saúde bucal, a dentística pode interceptar e restaurar os dentes com lesões e prevenir tratamentos mais complexos e invasivos de recuperação, evitando a perda dentária, por exemplo, e suas possíveis consequências. 

Dito isso, serão apresentados os principais procedimentos da odontologia estética. Veja:

Clareamento dental

O clareamento dental é um dos procedimentos estéticos mais famosos dos consultórios odontológicos. 

Ele pode ser feito de duas formas: no consultório do dentista ou com moldeiras e em casa, desde que tenha o devido acompanhamento profissional.

No caso do procedimento em consultório, seja do plano odonto empresarial ou individual, ele é feito utilizando um laser que intensifica a ação dos clareadores e pode recuperar a coloração da dentição em até sete vezes, tendo duração aproximada de uma hora de duração.

Já no tratamento realizado em casa, deve-se utilizar uma moldeira com géis clareadores com dosagens e produtos que podem ser diversos, conforme a necessidade. Para a qualidade do procedimento, a moldeira deve ser usada de meia a 4 horas, em um prazo que pode chegar a 25 dias.

Lente de contato dental

A lente de contato dental tem o objetivo de dar uma maior harmonia ao sorriso, preenchendo o espaço entre os dentes e deixando a dentição mais alinhada, além de recuperar a coloração dos dentes. 

Esse procedimento, além de estético, também visa melhorar  a arcada dentária para a fala e mastigação.

O tempo de duração da lente pode variar entre 10 e 20 anos, dependendo dos cuidados do paciente com a saúde bucal e o acompanhamento correto com o profissional.

De modo geral, o procedimento é concluído em três sessões com o dentista, considerando as visitas de avaliação. 

Pelo fato das idas ao profissional serem frequentes, é importante que o paciente utilize o plano odonto empresarial para que não o acompanhamento se torne mais facilitado e acessível.

Facetas de porcelana

As facetas de porcelana, assim como a lente, são uma espécie de capa para melhorar o tamanho, cor e formato dos dentes. 

Elas são feitas de cerâmica e são “cimentadas” sobre a superfície dentária, que precisa de um desgaste dentário ao ser colocado.

Restaurações

As restaurações visam remover alguma parte comprometida da arcada dentária para preencher o local com materiais específicos para impedir que bactérias se acumulem e deteriorem a área. 

O material utilizado para fazer essas restaurações depende da quantidade de dentes que foi retirada, a naturalidade desejada, bem como outros aspectos que visam restabelecer a forma e a função da dentição. 

Harmonização facial

Graças às especializações e desenvolvimentos na área odontológica, atualmente, a harmonização facial também pode ser feita por profissionais da odontologia de plano odontologico ou particular. 

A ideia desse procedimento é equilibrar os traços, deixando o rosto proporcional, visando um equilíbrio entre função e estética, o que também será aplicado sobre o sorriso. 

Para quem não é colaborador de nenhuma empresa e trabalha por conta própria, também pode aderir ao plano odontológico e facilitar o acesso a um tratamento de qualidade.

Nesse sentido, um Microempreendedor pode, por exemplo, recorrer às operadoras de serviços e verificar a disponibilidade da modalidade do plano odontologico para MEI, que tende a ter custos mais facilitados e serviços diversos para atender a esse perfil, assim como ocorre em outros casos.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Networkflow, especializada em materiais para network, empreendedorismo e dicas para a saúde e qualidade de vida.

agencia-marketing-digital

Seu guia para o sucesso da agência

Então, você decidiu mergulhar no mundo da vida de agência digital – parabéns!

Como você certamente já sabe, iniciar (e crescer) uma agência de marketing pode ser um processo longo, doloroso, exaustivo – embora gratificante.

É por isso que elaboramos este guia definitivo para ajudar! 💪

Abaixo, você encontrará dicas úteis, conselhos e recursos sobre como iniciar e expandir sua agência de marketing com sucesso. E se você é alguém que “esteve lá”, deixe-nos saber nos comentários se você tem alguma outra sabedoria para compartilhar.

Parte 1: primeiros passos e promoção

O básico

A sua agência deve ser ampla ou de nicho?

Uma das primeiras coisas que você deve considerar ao iniciar sua própria agência de marketing é o que exatamente você deseja oferecer aos seus clientes. 🤔

Muito parecido com quando as empresas de produtos estão tentando encontrar um mercado adequado para seus produtos, você precisa encontrar o mercado adequado para seus serviços.

E embora existam muitas agências de serviço completo por aí que criam um ótimo trabalho em uma variedade de disciplinas, é importante considerar a opção de ser um pouco mais específico ao começar.

Por quê? Porque se você puder mostrar aos clientes que pode fazer algumas coisas muito bem, em vez de tudo apenas com a metade da capacidade, você será um ativo muito mais valioso para eles. E sejamos honestos: se for apenas você ou uma pequena equipe trabalhando para sua agência, a última coisa que você vai querer é se esticar muito desde o início. 👎

Você é ótimo em SEO? Designer de Web? Em gestão de mídia social? É melhor sentar e listar os serviços que você gostaria de oferecer, então realmente pense se esses serviços são ou não seus melhores ativos.

Saber sua experiência desde o início pode realmente ajudar no longo prazo. 🙌

As empresas às vezes podem se preocupar em ser muito nicho e perder clientes, mas pense nisso desta forma: se você oferecer alguns serviços realmente excelentes, terá clientes que precisam desses serviços e, por sua vez, você será fazendo o trabalho que você realmente deseja fazer (além disso, é um trabalho no qual você é ótimo).

“Topo da cadeia alimentar” ou subcontratado

Outra coisa a considerar no início é a quem você gostaria de oferecer seus serviços e como.

Tem interesse em trabalhar diretamente com o cliente final ou quer contratar os seus serviços para outras empresas que pretendam realizar projetos específicos? 🤷‍

Decidir isso logo no início ajudará a reduzir a confusão sobre a posição de sua agência na “cadeia alimentar”, por assim dizer, das empresas com as quais você trabalha. Além disso, ajuda você a se preparar melhor para os tipos de clientes que deseja procurar ao fazer prospecção.

Por exemplo, se você não vai trabalhar com clientes finais diretamente, é melhor fazer prospecção com grandes agências que não têm seu conhecimento específico interno.

Branding e identidade

Como um profissional de marketing, isso provavelmente é óbvio: você precisa de uma marca! 😅

Mas para ser justo, às vezes pode ser mais fácil falar do que fazer. Especialmente no início, quando você tem um milhão de outras coisas com que se preocupar com seu negócio, sua marca às vezes pode cair no esquecimento.

Pode ser tentador se concentrar mais na marca de seus clientes do que na sua, mas tente evitar isso. 🙅‍

Você nunca iria a um cabeleireiro com o cabelo ruim ou a um dentista com os dentes ruins – então, por que alguém contrataria sua agência de marketing se você não se anuncia bem?

É importante fazer um nome para si mesmo em seu respectivo campo e ter uma marca que seja facilmente identificável e conte a história que você deseja contar. 🤘

A coluna cinco tem um ótimo guia passo a passo sobre a identidade da marca para lidar com isso de frente.

Presença no site e nas redes sociais

Provavelmente outro básico, mas igualmente importante, é sua presença online. Depois de ter uma identidade de marca, é hora de exibi-la! ✨

Se você não está necessariamente pronto para investir em um desenvolvedor da Web para construir seu site, existem algumas opções de autopublicação de baixo custo, como o Squarespace.

Para mídia social, certifique-se de proteger seus nomes de usuário e, se possível, torná-los consistentes em todos os canais. Não faz sentido ter sua conta no Twitter como @Marketing_Agency_Example se seu Instagram for @ example.marketingagency – você entendeu. 🤓

Além disso, esta é uma grande oportunidade para já começar a construir uma sequência. Depois de determinar os canais certos para você e sua agência, comece a interagir com outras contas!

Siga líderes de pensamento relevantes em sua indústria no Twitter, junte-se a grupos no Facebook com pessoas que pensam como você, faça tudo o que puder para participar da conversa.

Mostre seu portfólio

Seu trabalho anterior pode ajudar a demonstrar aos clientes em potencial que você é capaz de criar grandes coisas.

Certifique-se de destacar seu melhor trabalho de seu portfólio em seu site e canais de mídia social – embora, não torne seus canais de mídia social completamente autopromocionais. As conversas não são unilaterais, e isso também vale para as redes sociais. 🗣

O que funciona ainda melhor hoje em dia para as agências é fazer um blog sobre sua expertise e dar conselhos e opiniões sobre as coisas. Também é percebido como menos promocional – mais sobre isso em um momento.

coworking ribeirão preto

Nos últimos anos, o espaço de trabalho de escritório tradicional como o conhecemos começou a sofrer inúmeras mudanças e os escritórios de coworking surgiram como vanguarda para locais alternativos para passar o dia de trabalho. Com um número cada vez maior de pessoas optando por trabalhar fora do escritório, observamos o que torna um bom escritório de coworking e os benefícios que ele pode ter em nossa vida profissional.

Por que os escritórios de coworking funcionam?

Passar a semana toda sentado na mesma mesa em um escritório não é para todos – e, na verdade, muitas pessoas preferem a liberdade e a flexibilidade que as opções alternativas oferecem. No entanto, trabalhar em casa ou em espaços comuns como cafeterias tem suas desvantagens, pois os dois ambientes podem ser barulhentos, apertados e cheios de distrações. É aqui que entra o escritório de coworking; oferecendo aos trabalhadores uma pausa do cenário repetitivo do escritório, bem como a paz e a tranquilidade para fazer o trabalho sem distrações.

Os escritórios de coworking também aumentam a motivação, a produtividade e ajudam a criar um sentido de comunidade e pertença. Eles têm se mostrado ótimos lugares para fazer contatos e encontrar pessoas que pensam como você, com as quais você não teria a oportunidade de se conectar de outra forma. Além disso, para quem gosta de variedade, em vez de sentar na mesma mesa todos os dias, a capacidade de escolher entre trabalhar em um espaço de trabalho de plano aberto ou ficar em uma cabine privada durante o dia pode ser revigorante.

Por que os escritórios de coworking falham

Ocasionalmente, os escritórios de coworking falham – e isso pode acontecer por alguns motivos diferentes. Para começar, construir um escritório de coworking em um local onde não haja demanda suficiente para um pode ser uma mudança arriscada. Em cidades agitadas e agitadas, cheias de jovens profissionais, o escritório de coworking prospera, mas áreas escassamente povoadas têm menos probabilidade de atrair passos regulares.

Em seguida, o design do espaço em si pode fazer com que um escritório de coworking falhe – espaços mal projetados com mesas insuficientes, falta de espaço ou iluminação natural reduzida provavelmente não convencerão os visitantes a voltar uma segunda vez.

Finalmente, as amenidades e instalações são extremamente importantes para o sucesso de um escritório de coworking. Você nem sempre precisa oferecer futebol de mesa, aulas de ioga ou cerveja na torneira – mas as regalias e benefícios geralmente ajudam muito na criação e manutenção de uma clientela leal.

O que torna um bom escritório de coworking

Se você está pensando em experimentar um escritório de coworking, há vários fatores que você deve levar em consideração. Em primeiro lugar, a localização será a chave – escolha um espaço de trabalho que esteja convenientemente localizado e não demore muito para ir e voltar. Em seguida, observe as instalações – há uma boa conexão WiFi? Você precisará de equipamentos específicos ou salas de reunião durante o dia? Existem cadeiras e mesas adequadas para trabalhar? Finalmente, considere o que você acha atraente em um local de trabalho. Muitos escritórios de coworking oferecem vantagens como bebidas e lanches gratuitos e instalações de ginástica como incentivos extras.

No final das contas, suas próprias preferências e requisitos pessoais irão ditar quais escritórios de coworking são mais adequados para você – mas esperamos que este artigo tenha lhe dado uma ideia dos ingredientes necessários para fazer um bom. Mais em: Coworking Ribeirão Preto

Um bom par de tênis de basquete ajudará os jogadores a avançar em suas habilidades e diminuir a chance de lesões. A demanda por tênis de basquete de alta qualidade é imensa, e é por isso que a maioria dos tênis esportivos é cara e com oferta limitada.

Em busca de um bom Air jordan 4 retro para atividades esportivas e dia-a-dia? Confira agora mesmo.

Tipos de tênis de basquete

Existem três tipos distintos de tênis de basquete: cano alto, cano médio e cano baixo. Cada tipo de sapato apresenta vantagens distintas. Os canos altos fornecem o melhor suporte para o tornozelo, mas são o tipo mais pesado de tênis de basquete. Isso pode diminuir a habilidade de speed-burst necessária para situações de fast-break. Os tênis de cano médio param na altura do tornozelo, permitindo que os jogadores aumentem o movimento, mas esse tipo de tênis oferece menos estabilidade do que os de cano alto. Os tênis de cano baixo fornecem a menor quantidade de suporte para o tornozelo, mas são o tipo mais leve de tênis. Os tênis de basquete de cano baixo permitem que os jogadores aproveitem melhor a velocidade e a rapidez.

Identificando um estilo de jogo

Identificar um estilo de jogo específico pode ajudar os jogadores a determinar qual tipo de tênis é o melhor para eles. Os jogadores de post, que normalmente moem na tinta, devem usar tênis de cano alto por causa da quantidade de contato físico que suportam. Este tipo de jogador precisa de estabilidade de tornozelo adicionada porque as posições de post exigem uma alta frequência de saltos e aterrissagens. Um manejador de bola, como um armador, é uma escolha sólida para jogadores de cano baixo porque eles geralmente são obrigados a empurrar a bola para o chão, especialmente no contra ataque. Um jogador versátil, que se destaca em todas as facetas do jogo, acabaria se beneficiando dos mid-tops porque eles oferecem um bom suporte, mas não são muito volumosos.

Melhores tênis de basquete para desempenho

Os tênis de basquete com melhor desempenho, de acordo com David Wilson do The Adrenalist, são o Nike Air Zoom Huarache 2K4, o Adidas Adizero Crazy Light 2.0, o Nike Air Force Max 2013, o Reebok Question e o Nike Zoom Hyperenforcer. Todos os tênis de basquete de alto desempenho diferem em estilo, design e finalidade. Mesmo que a aparência seja uma mercadoria muito procurada para determinar se um tênis é “bom”, é importante que os jogadores entendam por que certos tipos de calçados são eficazes.

Ganhando tração

O nível de talento de um jogador está sujeito à habilidade e não pode ser ditado por tênis esportivos. Um bom par de tênis de basquete não pode consertar um jogador que apresenta um conjunto de habilidades abaixo da média. No entanto, um par de tênis com tração supereficiente nas solas ajudará os jogadores a obter um melhor posicionamento, o que pode aumentar potencialmente o desempenho na defesa. É importante manter a tração na quadra porque o basquete exige que os jogadores se movam em todas as direções. Uma boa tração também pode ajudar os jogadores a girar com mais eficácia em situações de drible.

1. Saúde e condicionamento físico

Aeróbico, cardiovascular, velocidade, agilidade, tonificação, força , perda de peso

Correr na areia envolve o fortalecimento da musculatura, principalmente da parte inferior do corpo, adquirindo agilidade e velocidade.

Uma partida de tênis de praia vai fazer você suar e queimar toneladas de calorias sem perceber!

2. Coordenação motora e reflexos

A prática deste esporte de vôlei aprimora a coordenação dinâmica geral, envolvendo todo o corpo, bem como a coordenação ocular-segmentar. A velocidade do jogo ajuda a melhorar os reflexos e de uma forma muito perceptível. Na verdade, essa adrenalina causada pelo desafio aos reflexos (tanto físicos quanto na tomada de decisão) e a capacidade de acelerar é um dos motivos pelos quais muitos jogadores se viciam neste esporte.

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3. Resistência e resiliência

Há momentos decisivos no tênis de praia, como em outros esportes, em que é preciso saber segurar o tipo, neste caso na areia; correr quantas vezes forem necessárias para a frente e para trás. Um ponto pode ser muito longo e você tem que suportar a pressão física e mental.

4. Flexibilidade e equilíbrio

Com a prática regular deste esporte de forma rápida você perceberá a importância de se aquecer e também alongar os músculos antes e depois de se exercitar, e vai adotar este bom hábito em sua rotina. Além disso, no tênis de praia, você constantemente manobra para pegar a bola, melhorando drasticamente a flexibilidade e os pontos de apoio.

5. Melhore o humor e reduza o estresse

Como outros esportes, a prática do tênis de praia ajuda a liberar endorfinas, hormônios da felicidade, que ajudam a reduzir os níveis de estresse, sentir prazer e aproveitar mais a vida.

6. Aprenda a perder

Todas as crianças (e adultos) têm que saber perder, já que não há mal nenhum em uma competição saudável. Aprender a fazê-lo com elegância, sem fazer birra ou desistir, e expressar frustração de maneira saudável, é uma lição de vida muito importante.

7. Respeito e jogo justo

O respeito pelos treinadores, árbitros e demais jogadores faz parte da dinâmica da competição e é um valor que se transfere para a vida.

O jogo limpo é inspirado no tênis de praia. Por ser um esporte jovem e muitos torneios ainda carecem de arbitragem, são os próprios jogadores que cantam, independentemente de a bola entrar ou não em seu campo.

Cada vez que há uma mudança de campo, as mãos se chocam com os adversários, seja qual for o nível da competição.

8. Controle das emoções

Desde a infância, devemos aprender a direcionar as emoções negativas e controlar os níveis de estresse para não afetar o desempenho. O tênis de praia tem a característica de que os pontos são muito decisivos, pois não há segundo saque ou pontuação com “vantagem”, o controle das emoções é um fator muito importante para resolver bem os pontos e ser um bom jogador.

9. Paciência e dedicação

Tudo o que queremos aprender requer prática e consistência na prática requer paciência. Na verdade, a consistência é mais importante do que a vitória. Lembre-se de que tudo o que vale a pena requer esforço.

10. Trabalho em equipe, camaradagem e empatia.

Qualquer esporte de equipe ensina o valor de trabalhar juntos. Por ser um esporte de duplas, gera um relacionamento próximo com o companheiro de equipe e ajuda a desenvolver a empatia e a capacidade de comunicação para incentivar o outro e escolher estratégias. Além disso, como a comunicação nem sempre inclui palavras, a compreensão não verbal se desenvolve.

11. Tempo para a família

O tênis de praia é um esporte fácil de aprender e começar a jogar e é adequado para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Um torneio ou dia de tênis de praia é um bom plano para toda a família.

12. Sociabilidade

O tênis de praia é um esporte muito sociável e festivo. Música, praia, bom ambiente, desportos a pares … Praticar este desporto é a garantia de conhecer pessoas e divertir-se de forma saudável e ao ar livre.

Quer você tenha dez ou trinta anos, nunca é tarde para aprender a andar de skate. Ao contrário dos esportes tradicionais, não há treinadores, horários de prática ou dias de jogo. Não há pontuação ou limite de tempo no skate. Não há nada a provar a ninguém além de você mesmo. Abaixo estão cinco dicas básicas para iniciantes para ajudá-lo a começar sua jornada de skate.

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Escolhendo seu equipamento
Existem seis componentes para um skate completo: plataforma de skate, fita adesiva, ferragens, caminhões, rolamentos e rodas. Existem várias marcas, vários tamanhos e aplicações para todos esses elementos que atendem às preferências pessoais.

Descubra sua postura
Existem duas posturas principais no skate: normal e pateta. Alguém que é regular fica de pé com o pé esquerdo na frente e o pé direito atrás. Quanto a uma postura pateta, é o oposto; o pé direito está à frente e o esquerdo atrás. Não tem certeza de qual postura você é? Aqui está uma dica secreta que pode ajudá-lo a descobrir com qual pé você deve conduzir. Peça a alguém que dê um leve empurrão por trás que o lance para frente. O pé com que você pisar primeiro é o pé com que você lidera na frente do skate. De forma alguma, essa é uma maneira garantida de descobrir qual postura você está, mas apenas um ponto de partida para descobrir qual postura lhe parece mais confortável.

Empurre com o pé de trás, não com o pé da frente
Depois de descobrir em qual posição você está e se sentir mais confortável, a seguir aprenderá a empurrar um skate. Em primeiro lugar, não empurre com o pé da frente. Isso não é apenas falta de etiqueta, mas você também terá menos controle do skate.

Para empurrar um skate, você deve colocar o pé da frente em um leve ângulo e logo abaixo dos parafusos frontais das ferragens. Com os ombros angulados aproximadamente no mesmo grau que o pé da frente, certifique-se de dobrar o joelho da frente para que o pé de apoio possa tocar o solo. Enquanto equilibra seu peso sobre o pé da frente e sobre o joelho, plante o pé de trás no chão e empurre-o para trás. Enquanto estiver em movimento, coloque o pé de trás na parte de trás do skate pelos parafusos.

Quanto mais confortável você se sentir empurrando e andando de skate, mais isso o ajudará a levar as coisas para o próximo nível, como aprender a entrar em um quarterpipe ou fazer manobras.

Virando
Existem duas maneiras de girar: curvas fechadas e de chute.

Carving Turns
Carving é quando você se inclina de um lado para o outro (dedos dos pés e calcanhares) para se orientar para a esquerda e para a direita. Para iniciar uma escultura, primeiro dobre os joelhos e comece a liderar com o ombro da frente na direção desejada. Dependendo da direção, comece a aplicar pressão nos dedos dos pés ou nos calcanhares. Isso forçará os caminhões e o skate a se inclinarem para um lado e começarem a virar. Durante todo esse processo, suas rodas não devem sair do chão.

Curvas de chute

Uma curva de chute permite que você gire mais rapidamente e execute curvas fechadas em comparação com o entalhe. Uma curva de chute também exige que as rodas dianteiras saiam do solo, então prepare-se para usar suas habilidades de equilíbrio. Para iniciar uma curva de chute, coloque o pé de trás na cauda do skate e incline-se suavemente para trás. Quando as rodas dianteiras começarem a se levantar do solo, vire os ombros e o corpo na direção que deseja. O nariz da prancha seguirá na mesma direção que sua cabeça, ombros e quadris estão apontando. Finalmente, depois de virar, transfira o peso de volta para o pé da frente, empurrando as rodas dianteiras de volta para o chão, e role para longe.

Aprenda o Ollie

É a porta de entrada para todos os truques.
De longe, um dos truques mais importantes que você vai querer aprender a dominar é o Ollie. É a base para todos os truques e a porta de entrada para desbloquear todas as possibilidades que o skateboarding oferece.

O preço para lavar um colchão a seco pode variar, dependendo do tamanho do colchão que se deseja limpar, do tipo de tecido da empresa de limpeza que você contratou, enfim, é possível afirmar que não há um preço fixo para lavar um colchão a seco, mas há uma média dos valores que são cobrados por determinada empresa de limpeza. A técnica de lavar um colchão a seco é um método de higienização muito eficaz e seguro.

Com o decorrer do tempo é normal que o colchão acumule sujeira e manchas, isso acontece devido ao suor, poeira, fluidos, xixi de criança ou de algum pet, e também por muitos fatores. Quando nos deparamos com essa sujeira é natural que nós queiramos limpar, seja usando receitas caseiras ou contratando uma empresa de limpeza.

O que muita ainda não sabe é que algumas receitas caseiras podem danificar a espuma e o tecido do colchão, por isso quando precisar lavar um colchão a seco, o melhor é contratar os serviços de um profissional e evitar prejuízos.

Veja quais são os principais métodos para higienizar um colchão e quais são os preços médios desses serviços:

Confira as diferentes categorias de higienização que podem ser usados para limpar um colchão.

Lavagem de colchão a seco

Lavar um colchão a seco é uma forma que tem muita praticidade e é fácil de ser feita, esse método é feito por empresas de limpeza, elas recorrem a máquinas que podem executar a aspiração de ácaros e poeiras e também de fazer a escovação da superfície.

Nesse processo é preciso usar uma opção de detergente que tem a espuma mais densa, pois isso faz com que o tecido do colchão fique um pouco úmido, mas não permite que a umidade chegue na parte do tecido interno do colchão. O valor médio que é cobrado para lavar um colchão a seco é em torno de 148 reais sendo um colchão do tamanho de solteiro.

Impermeabilizar colchão

O processo de impermeabilização do colchão só pode ser feito após a higienização do mesmo. Esse processo faz com que uma camada protetora seja criada por meio da aplicação de um resina pulverizada, que será capaz de impedir que haja acúmulo de sujeiras, ácaros ou penetração de fluidos, pelo até a próxima vez que o colchão for lavado.

Essa técnica é feita por empresa de limpeza e pode eliminar odores e aumentar o tempo de vida útil do colchão, os valores que são cobrados para esse tipo de serviço varia conforme a composição e o tamanho do colchão. Em média, o custo de um serviço como esse para um colchão do tipo solteiro é de cerca de 180 reais.

Veja quanto custa para higienizar diferentes tipos de colchão

Higienizar um colchão é algo de grande importância, pois além  de garantir um sono melhor e prolongar a qualidade do colchão, também pode evitar o aparecimento de doenças alérgicas causadas pelos ácaros. Veja quais são os preços que são cobrados, em média, para higienizar os vários tipos de colchões que estão disponíveis no mercado.

  • Colchão box: para esse tipo de colchão com tecido sintético, o preço é de 100 reais;
  • Colchão de látex: para fazer a retirada das manchas e de mofo presentes na superfície deste colchão, o custo é de cerca de 160 reais;
  • Colchão de espuma: a espuma é um material sensível à água, por isso deve-se ter cuidado e usá-la de forma moderada durante a limpeza, o preço de uma limpeza para esse tipo é de 160 reais;
  • Colchão de solteiro: os valores para esse tamanho de colchão varia de 135 a 150 reais;
  • Colchão de casal: o valor médio cobrado é de cerca de 230 reais:
  • Colchão de berço: como esse tipo de colchão costuma ser menor que os demais, o preço para higienizá-lo também tende a ser menor, cerca de 90 reais.

Conheça qual é a importância de higienizar um colchão antes de solicitar um orçamento

Veja abaixo os motivos principais pelos quais uma higienização correta do colchão deve ser feita:

  • Eliminar odores: o odor que pode estar presente no colchão é decorrente do suor ou do xixi. Com o passar do tempo, esses fluidos podem se acumular no colchão e possibilitar que haja proliferação de bactérias, que irão causar a liberação de mau odores, quanto mais tempo demorar para higienizar o colchão, mais difícil será de eliminar esses odores.
  • Eliminação de microrganismos que são danosos à saúde: um colchão sujo pode facilitar e promover a ocorrência de doenças respiratórias e alergias, que são causadas pelos ácaros. Por esse motivo é importante fazer a higienização do colchão a cada seis meses.
  • O serviço de higienização é feito na sua residência: a limpeza do colchão é feita na casa do cliente, desse modo é mais prático. Uma equipe capacitada vai até à casa do cliente e realiza a limpeza com produtos de confiança e com registro na ANVISA.
  • Melhora a saúde respiratória: muitos problemas respiratórios são decorrentes da presença de ácaros, dessa forma, realizando uma limpeza adequada do colchão no tempo necessário é possível amenizar esses problemas.

Confira algumas perguntas frequentes sobre a higienização de colchões

  • De quanto em quanto tempo devo higienizar o colchão do berço?

É recomendado que a higienização seja feita a cada 15 dias e que seja feita pelo método a seco, que assegura maior eliminação da sujeira.

  • Como posso evitar que apareça percevejos no colchão?

Como os percevejos se alimentam do sangue, é preciso assegurar uma limpeza adequada e frequente, você pode contratar os serviços de uma empresa de limpeza, usar o aspirador de pó ou um vaporizador.

  • A higienização pode evitar o mofo?

Sim, higienizar o colchão evita que o mofo apareça.

Saiba como e quanto custa limpar e impermeabilizar sofás e tapetes 

O custo e o tempo para esses serviços irão depender do tipo de tecido, que pode ser conferido na própria etiqueta do tapete ou do sofá, assim como o tipo de limpeza adequada. 

As etiquetas com as letras A, P ou F representam que aquele tipo de tecido deve ser lavado a seco e qual a substância que deve ser usada para a limpeza: A indica que pode ser usado qualquer solvente, P que deve ser usada percloroetileno e F hidrocarboneto, a letra W representa que pode usar água e sabão.

É importante seguir as instruções para assegurar que o sofá ou o tapete não seja danificado e caso a lavagem tenha que ser a seco, é melhor contratar os serviços de um profissional.

Para impermeabilizar um sofá com dois lugares o custo é de cerca de 200 reais, já para fazer esse mesmo processo em um tapete esse valor varia muito, pois é uma peça que exige maiores cuidados, porque ele é uma peça que fica em contato com o chão.

Faça você mesmo

Se você conferiu a etiqueta e viu que não há nenhuma recomendação específica para limpeza, você mesmo pode realizar a limpeza. Para tecidos de couro você pode limpá-lo com um pano úmido e um pouco de água morna. Para outros tipos  de tecidos, como colchão e tapete, você pode usar o aspirador seguindo o sentido da fibra.

Após fazer a aspiração é só misturar 200 ml de água e um pouco de sabão neutro e com o auxílio de uma escova de cerdas, fazer a escovação. Após a escovação, passe um pano umedecido para retirar restos de espuma e finalize com um pano seco. Deixe secar naturalmente ou use um secador.

A realidade e a beleza absoluta da corrida em trilha é que qualquer um pode fazê-lo. Faça chuva ou faça sol, tudo o que você precisa é de um par de tênis de corrida sólido.

E com isso vem uma ampla gama de benefícios incríveis que aumentam o bem-estar, aliviam o estresse e colocam o fogo de volta em seu estômago. Iniciantes, veteranos, veteranos – todos que se põem de pé e saem para as trilhas vão encontrar mudanças drásticas em sua aparência, sensação e função.

Quer saber mais? Confira nossa exploração até os joelhos de como a corrida em trilha pode transformar sua vida, enquanto percorremos tudo, desde escapismo até uma boa noite de sono …

Se procura por um bom Air Jordan para o dia-a-dia, confira agora mesmo.

1. Transforme o corpo

Resistência cardiovascular

Um dos aspectos mais gratificantes da corrida em trilha é um rápido aumento na resistência cardiovascular. Quando se trata de resistência, o princípio é simples. Quanto mais você correr, mais resistente seu corpo se tornará.

Núcleo dinâmico e força muscular da perna

Das pernas ao núcleo, cada sessão promove o crescimento muscular.

Cultivar a força muscular dinâmica e intrínseca permite que seu corpo acelere quando as coisas ficam difíceis. Você será capaz de atingir velocidades mais rápidas e isso gera uma maior tolerância para os percursos mais árduos que existem.

Equilíbrio e Agilidade

Esses atributos agudos virão aos trancos e barrancos. Fazendo toda a diferença quando se trata de níveis de desempenho. Para corredores mais competitivos, equilíbrio e agilidade são absolutamente essenciais para se separar do campo.

Densidade óssea

Os terrenos que você enfrentará na trilha são mais tolerantes do que asfalto – o que significa menos tensão nas articulações e ligamentos. Mesmo assim, o impacto superficial ainda ajudará a promover uma densidade óssea saudável. Ossos mais fortes permitirão que você continue o esporte e permaneça geralmente mais ativo mais tarde na vida. 

Perda de peso

Todos nós sabemos que o exercício queima calorias. O que, por sua vez, nos ajuda a eliminar o excesso de peso indesejado. A boa notícia é que, de acordo com a especialista em nutrição e metabolismo Jana Klauer, médica, a corrida em trilha queima até 10% mais calorias do que a estrada e as pistas. E é aí que o esporte se destaca. 

O fator saúde

As vantagens físicas podem ser muito mais profundas. Claro que a resistência cardiovascular o ajudará a correr mais longe e mais rápido. Mas também diminui a pressão arterial e reduz a concentração de colesterol ruim em seu corpo.

2. Transforme a mente

Endorfina

Comumente referido como o ‘barato do corredor’ – a vantagem psicológica mais natural da corrida em trilha vem na forma de endorfina.

Os neurotransmissores, liberados pelo cérebro durante e após o exercício, estimulam o sistema nervoso central, eliminando o estresse e a fadiga com um suplemento de euforia.

Autoestima elevada

Além desse impulso inicial, o compromisso com a trilha aumentará sua autoestima. A nova injeção de confiança – que vem do progresso visível na imagem corporal e no desempenho – ficará com você em toda a sua vida.     

Motivação, resistência e persistência absoluta

Seguir a pista de forma consistente exige motivação. Correr mais longe e mais rápido exige força mental. À medida que o corpo se torna mais duradouro, o mesmo acontece com a mente.

Com o tempo, você cultivará uma determinação séria e férrea. Este é um ativo incrivelmente útil e uma característica que encorajará a persistência em tudo o que você fizer.  

Escapismo

Voltar para a natureza apresenta a derradeira e muito necessária fuga da realidade. Deixe tudo em casa e coloque o estresse e as tensões de costume para dormir por uma longa tarde.

A paz e a tranquilidade da trilha estimularão a quietude da mente, dando tempo para o pensamento e a reflexão pessoais – que podem, internamente, trazer clareza à vida fora da trilha.

Não se preocupe, seja feliz

Volte para a rotina de segunda a sexta-feira com vigor renovado e uma perspectiva positiva. Depois de uma corrida de 24 km pelo sopé gramado, 9 horas no escritório serão uma brisa. Na verdade, um estudo publicado no Journal of Adolescent Health sugere que a corrida pode melhorar a qualidade do sono, o humor e a concentração durante o dia.

O treinamento de resistência para o cérebro ajuda com coisas como o controle da dor e promove a realização pessoal, uma capacidade melhorada de lidar com o estresse, memória mais nítida na vida adulta, aumento da sensação de energia e diminuição dos sintomas associados à depressão.