Um bom par de tênis de basquete ajudará os jogadores a avançar em suas habilidades e diminuir a chance de lesões. A demanda por tênis de basquete de alta qualidade é imensa, e é por isso que a maioria dos tênis esportivos é cara e com oferta limitada.

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Tipos de tênis de basquete

Existem três tipos distintos de tênis de basquete: cano alto, cano médio e cano baixo. Cada tipo de sapato apresenta vantagens distintas. Os canos altos fornecem o melhor suporte para o tornozelo, mas são o tipo mais pesado de tênis de basquete. Isso pode diminuir a habilidade de speed-burst necessária para situações de fast-break. Os tênis de cano médio param na altura do tornozelo, permitindo que os jogadores aumentem o movimento, mas esse tipo de tênis oferece menos estabilidade do que os de cano alto. Os tênis de cano baixo fornecem a menor quantidade de suporte para o tornozelo, mas são o tipo mais leve de tênis. Os tênis de basquete de cano baixo permitem que os jogadores aproveitem melhor a velocidade e a rapidez.

Identificando um estilo de jogo

Identificar um estilo de jogo específico pode ajudar os jogadores a determinar qual tipo de tênis é o melhor para eles. Os jogadores de post, que normalmente moem na tinta, devem usar tênis de cano alto por causa da quantidade de contato físico que suportam. Este tipo de jogador precisa de estabilidade de tornozelo adicionada porque as posições de post exigem uma alta frequência de saltos e aterrissagens. Um manejador de bola, como um armador, é uma escolha sólida para jogadores de cano baixo porque eles geralmente são obrigados a empurrar a bola para o chão, especialmente no contra ataque. Um jogador versátil, que se destaca em todas as facetas do jogo, acabaria se beneficiando dos mid-tops porque eles oferecem um bom suporte, mas não são muito volumosos.

Melhores tênis de basquete para desempenho

Os tênis de basquete com melhor desempenho, de acordo com David Wilson do The Adrenalist, são o Nike Air Zoom Huarache 2K4, o Adidas Adizero Crazy Light 2.0, o Nike Air Force Max 2013, o Reebok Question e o Nike Zoom Hyperenforcer. Todos os tênis de basquete de alto desempenho diferem em estilo, design e finalidade. Mesmo que a aparência seja uma mercadoria muito procurada para determinar se um tênis é “bom”, é importante que os jogadores entendam por que certos tipos de calçados são eficazes.

Ganhando tração

O nível de talento de um jogador está sujeito à habilidade e não pode ser ditado por tênis esportivos. Um bom par de tênis de basquete não pode consertar um jogador que apresenta um conjunto de habilidades abaixo da média. No entanto, um par de tênis com tração supereficiente nas solas ajudará os jogadores a obter um melhor posicionamento, o que pode aumentar potencialmente o desempenho na defesa. É importante manter a tração na quadra porque o basquete exige que os jogadores se movam em todas as direções. Uma boa tração também pode ajudar os jogadores a girar com mais eficácia em situações de drible.

1. Saúde e condicionamento físico

Aeróbico, cardiovascular, velocidade, agilidade, tonificação, força , perda de peso

Correr na areia envolve o fortalecimento da musculatura, principalmente da parte inferior do corpo, adquirindo agilidade e velocidade.

Uma partida de tênis de praia vai fazer você suar e queimar toneladas de calorias sem perceber!

2. Coordenação motora e reflexos

A prática deste esporte de vôlei aprimora a coordenação dinâmica geral, envolvendo todo o corpo, bem como a coordenação ocular-segmentar. A velocidade do jogo ajuda a melhorar os reflexos e de uma forma muito perceptível. Na verdade, essa adrenalina causada pelo desafio aos reflexos (tanto físicos quanto na tomada de decisão) e a capacidade de acelerar é um dos motivos pelos quais muitos jogadores se viciam neste esporte.

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3. Resistência e resiliência

Há momentos decisivos no tênis de praia, como em outros esportes, em que é preciso saber segurar o tipo, neste caso na areia; correr quantas vezes forem necessárias para a frente e para trás. Um ponto pode ser muito longo e você tem que suportar a pressão física e mental.

4. Flexibilidade e equilíbrio

Com a prática regular deste esporte de forma rápida você perceberá a importância de se aquecer e também alongar os músculos antes e depois de se exercitar, e vai adotar este bom hábito em sua rotina. Além disso, no tênis de praia, você constantemente manobra para pegar a bola, melhorando drasticamente a flexibilidade e os pontos de apoio.

5. Melhore o humor e reduza o estresse

Como outros esportes, a prática do tênis de praia ajuda a liberar endorfinas, hormônios da felicidade, que ajudam a reduzir os níveis de estresse, sentir prazer e aproveitar mais a vida.

6. Aprenda a perder

Todas as crianças (e adultos) têm que saber perder, já que não há mal nenhum em uma competição saudável. Aprender a fazê-lo com elegância, sem fazer birra ou desistir, e expressar frustração de maneira saudável, é uma lição de vida muito importante.

7. Respeito e jogo justo

O respeito pelos treinadores, árbitros e demais jogadores faz parte da dinâmica da competição e é um valor que se transfere para a vida.

O jogo limpo é inspirado no tênis de praia. Por ser um esporte jovem e muitos torneios ainda carecem de arbitragem, são os próprios jogadores que cantam, independentemente de a bola entrar ou não em seu campo.

Cada vez que há uma mudança de campo, as mãos se chocam com os adversários, seja qual for o nível da competição.

8. Controle das emoções

Desde a infância, devemos aprender a direcionar as emoções negativas e controlar os níveis de estresse para não afetar o desempenho. O tênis de praia tem a característica de que os pontos são muito decisivos, pois não há segundo saque ou pontuação com “vantagem”, o controle das emoções é um fator muito importante para resolver bem os pontos e ser um bom jogador.

9. Paciência e dedicação

Tudo o que queremos aprender requer prática e consistência na prática requer paciência. Na verdade, a consistência é mais importante do que a vitória. Lembre-se de que tudo o que vale a pena requer esforço.

10. Trabalho em equipe, camaradagem e empatia.

Qualquer esporte de equipe ensina o valor de trabalhar juntos. Por ser um esporte de duplas, gera um relacionamento próximo com o companheiro de equipe e ajuda a desenvolver a empatia e a capacidade de comunicação para incentivar o outro e escolher estratégias. Além disso, como a comunicação nem sempre inclui palavras, a compreensão não verbal se desenvolve.

11. Tempo para a família

O tênis de praia é um esporte fácil de aprender e começar a jogar e é adequado para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Um torneio ou dia de tênis de praia é um bom plano para toda a família.

12. Sociabilidade

O tênis de praia é um esporte muito sociável e festivo. Música, praia, bom ambiente, desportos a pares … Praticar este desporto é a garantia de conhecer pessoas e divertir-se de forma saudável e ao ar livre.

Quer você tenha dez ou trinta anos, nunca é tarde para aprender a andar de skate. Ao contrário dos esportes tradicionais, não há treinadores, horários de prática ou dias de jogo. Não há pontuação ou limite de tempo no skate. Não há nada a provar a ninguém além de você mesmo. Abaixo estão cinco dicas básicas para iniciantes para ajudá-lo a começar sua jornada de skate.

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Escolhendo seu equipamento
Existem seis componentes para um skate completo: plataforma de skate, fita adesiva, ferragens, caminhões, rolamentos e rodas. Existem várias marcas, vários tamanhos e aplicações para todos esses elementos que atendem às preferências pessoais.

Descubra sua postura
Existem duas posturas principais no skate: normal e pateta. Alguém que é regular fica de pé com o pé esquerdo na frente e o pé direito atrás. Quanto a uma postura pateta, é o oposto; o pé direito está à frente e o esquerdo atrás. Não tem certeza de qual postura você é? Aqui está uma dica secreta que pode ajudá-lo a descobrir com qual pé você deve conduzir. Peça a alguém que dê um leve empurrão por trás que o lance para frente. O pé com que você pisar primeiro é o pé com que você lidera na frente do skate. De forma alguma, essa é uma maneira garantida de descobrir qual postura você está, mas apenas um ponto de partida para descobrir qual postura lhe parece mais confortável.

Empurre com o pé de trás, não com o pé da frente
Depois de descobrir em qual posição você está e se sentir mais confortável, a seguir aprenderá a empurrar um skate. Em primeiro lugar, não empurre com o pé da frente. Isso não é apenas falta de etiqueta, mas você também terá menos controle do skate.

Para empurrar um skate, você deve colocar o pé da frente em um leve ângulo e logo abaixo dos parafusos frontais das ferragens. Com os ombros angulados aproximadamente no mesmo grau que o pé da frente, certifique-se de dobrar o joelho da frente para que o pé de apoio possa tocar o solo. Enquanto equilibra seu peso sobre o pé da frente e sobre o joelho, plante o pé de trás no chão e empurre-o para trás. Enquanto estiver em movimento, coloque o pé de trás na parte de trás do skate pelos parafusos.

Quanto mais confortável você se sentir empurrando e andando de skate, mais isso o ajudará a levar as coisas para o próximo nível, como aprender a entrar em um quarterpipe ou fazer manobras.

Virando
Existem duas maneiras de girar: curvas fechadas e de chute.

Carving Turns
Carving é quando você se inclina de um lado para o outro (dedos dos pés e calcanhares) para se orientar para a esquerda e para a direita. Para iniciar uma escultura, primeiro dobre os joelhos e comece a liderar com o ombro da frente na direção desejada. Dependendo da direção, comece a aplicar pressão nos dedos dos pés ou nos calcanhares. Isso forçará os caminhões e o skate a se inclinarem para um lado e começarem a virar. Durante todo esse processo, suas rodas não devem sair do chão.

Curvas de chute

Uma curva de chute permite que você gire mais rapidamente e execute curvas fechadas em comparação com o entalhe. Uma curva de chute também exige que as rodas dianteiras saiam do solo, então prepare-se para usar suas habilidades de equilíbrio. Para iniciar uma curva de chute, coloque o pé de trás na cauda do skate e incline-se suavemente para trás. Quando as rodas dianteiras começarem a se levantar do solo, vire os ombros e o corpo na direção que deseja. O nariz da prancha seguirá na mesma direção que sua cabeça, ombros e quadris estão apontando. Finalmente, depois de virar, transfira o peso de volta para o pé da frente, empurrando as rodas dianteiras de volta para o chão, e role para longe.

Aprenda o Ollie

É a porta de entrada para todos os truques.
De longe, um dos truques mais importantes que você vai querer aprender a dominar é o Ollie. É a base para todos os truques e a porta de entrada para desbloquear todas as possibilidades que o skateboarding oferece.

O preço para lavar um colchão a seco pode variar, dependendo do tamanho do colchão que se deseja limpar, do tipo de tecido da empresa de limpeza que você contratou, enfim, é possível afirmar que não há um preço fixo para lavar um colchão a seco, mas há uma média dos valores que são cobrados por determinada empresa de limpeza. A técnica de lavar um colchão a seco é um método de higienização muito eficaz e seguro.

Com o decorrer do tempo é normal que o colchão acumule sujeira e manchas, isso acontece devido ao suor, poeira, fluidos, xixi de criança ou de algum pet, e também por muitos fatores. Quando nos deparamos com essa sujeira é natural que nós queiramos limpar, seja usando receitas caseiras ou contratando uma empresa de limpeza.

O que muita ainda não sabe é que algumas receitas caseiras podem danificar a espuma e o tecido do colchão, por isso quando precisar lavar um colchão a seco, o melhor é contratar os serviços de um profissional e evitar prejuízos.

Veja quais são os principais métodos para higienizar um colchão e quais são os preços médios desses serviços:

Confira as diferentes categorias de higienização que podem ser usados para limpar um colchão.

Lavagem de colchão a seco

Lavar um colchão a seco é uma forma que tem muita praticidade e é fácil de ser feita, esse método é feito por empresas de limpeza, elas recorrem a máquinas que podem executar a aspiração de ácaros e poeiras e também de fazer a escovação da superfície.

Nesse processo é preciso usar uma opção de detergente que tem a espuma mais densa, pois isso faz com que o tecido do colchão fique um pouco úmido, mas não permite que a umidade chegue na parte do tecido interno do colchão. O valor médio que é cobrado para lavar um colchão a seco é em torno de 148 reais sendo um colchão do tamanho de solteiro.

Impermeabilizar colchão

O processo de impermeabilização do colchão só pode ser feito após a higienização do mesmo. Esse processo faz com que uma camada protetora seja criada por meio da aplicação de um resina pulverizada, que será capaz de impedir que haja acúmulo de sujeiras, ácaros ou penetração de fluidos, pelo até a próxima vez que o colchão for lavado.

Essa técnica é feita por empresa de limpeza e pode eliminar odores e aumentar o tempo de vida útil do colchão, os valores que são cobrados para esse tipo de serviço varia conforme a composição e o tamanho do colchão. Em média, o custo de um serviço como esse para um colchão do tipo solteiro é de cerca de 180 reais.

Veja quanto custa para higienizar diferentes tipos de colchão

Higienizar um colchão é algo de grande importância, pois além  de garantir um sono melhor e prolongar a qualidade do colchão, também pode evitar o aparecimento de doenças alérgicas causadas pelos ácaros. Veja quais são os preços que são cobrados, em média, para higienizar os vários tipos de colchões que estão disponíveis no mercado.

  • Colchão box: para esse tipo de colchão com tecido sintético, o preço é de 100 reais;
  • Colchão de látex: para fazer a retirada das manchas e de mofo presentes na superfície deste colchão, o custo é de cerca de 160 reais;
  • Colchão de espuma: a espuma é um material sensível à água, por isso deve-se ter cuidado e usá-la de forma moderada durante a limpeza, o preço de uma limpeza para esse tipo é de 160 reais;
  • Colchão de solteiro: os valores para esse tamanho de colchão varia de 135 a 150 reais;
  • Colchão de casal: o valor médio cobrado é de cerca de 230 reais:
  • Colchão de berço: como esse tipo de colchão costuma ser menor que os demais, o preço para higienizá-lo também tende a ser menor, cerca de 90 reais.

Conheça qual é a importância de higienizar um colchão antes de solicitar um orçamento

Veja abaixo os motivos principais pelos quais uma higienização correta do colchão deve ser feita:

  • Eliminar odores: o odor que pode estar presente no colchão é decorrente do suor ou do xixi. Com o passar do tempo, esses fluidos podem se acumular no colchão e possibilitar que haja proliferação de bactérias, que irão causar a liberação de mau odores, quanto mais tempo demorar para higienizar o colchão, mais difícil será de eliminar esses odores.
  • Eliminação de microrganismos que são danosos à saúde: um colchão sujo pode facilitar e promover a ocorrência de doenças respiratórias e alergias, que são causadas pelos ácaros. Por esse motivo é importante fazer a higienização do colchão a cada seis meses.
  • O serviço de higienização é feito na sua residência: a limpeza do colchão é feita na casa do cliente, desse modo é mais prático. Uma equipe capacitada vai até à casa do cliente e realiza a limpeza com produtos de confiança e com registro na ANVISA.
  • Melhora a saúde respiratória: muitos problemas respiratórios são decorrentes da presença de ácaros, dessa forma, realizando uma limpeza adequada do colchão no tempo necessário é possível amenizar esses problemas.

Confira algumas perguntas frequentes sobre a higienização de colchões

  • De quanto em quanto tempo devo higienizar o colchão do berço?

É recomendado que a higienização seja feita a cada 15 dias e que seja feita pelo método a seco, que assegura maior eliminação da sujeira.

  • Como posso evitar que apareça percevejos no colchão?

Como os percevejos se alimentam do sangue, é preciso assegurar uma limpeza adequada e frequente, você pode contratar os serviços de uma empresa de limpeza, usar o aspirador de pó ou um vaporizador.

  • A higienização pode evitar o mofo?

Sim, higienizar o colchão evita que o mofo apareça.

Saiba como e quanto custa limpar e impermeabilizar sofás e tapetes 

O custo e o tempo para esses serviços irão depender do tipo de tecido, que pode ser conferido na própria etiqueta do tapete ou do sofá, assim como o tipo de limpeza adequada. 

As etiquetas com as letras A, P ou F representam que aquele tipo de tecido deve ser lavado a seco e qual a substância que deve ser usada para a limpeza: A indica que pode ser usado qualquer solvente, P que deve ser usada percloroetileno e F hidrocarboneto, a letra W representa que pode usar água e sabão.

É importante seguir as instruções para assegurar que o sofá ou o tapete não seja danificado e caso a lavagem tenha que ser a seco, é melhor contratar os serviços de um profissional.

Para impermeabilizar um sofá com dois lugares o custo é de cerca de 200 reais, já para fazer esse mesmo processo em um tapete esse valor varia muito, pois é uma peça que exige maiores cuidados, porque ele é uma peça que fica em contato com o chão.

Faça você mesmo

Se você conferiu a etiqueta e viu que não há nenhuma recomendação específica para limpeza, você mesmo pode realizar a limpeza. Para tecidos de couro você pode limpá-lo com um pano úmido e um pouco de água morna. Para outros tipos  de tecidos, como colchão e tapete, você pode usar o aspirador seguindo o sentido da fibra.

Após fazer a aspiração é só misturar 200 ml de água e um pouco de sabão neutro e com o auxílio de uma escova de cerdas, fazer a escovação. Após a escovação, passe um pano umedecido para retirar restos de espuma e finalize com um pano seco. Deixe secar naturalmente ou use um secador.

A realidade e a beleza absoluta da corrida em trilha é que qualquer um pode fazê-lo. Faça chuva ou faça sol, tudo o que você precisa é de um par de tênis de corrida sólido.

E com isso vem uma ampla gama de benefícios incríveis que aumentam o bem-estar, aliviam o estresse e colocam o fogo de volta em seu estômago. Iniciantes, veteranos, veteranos – todos que se põem de pé e saem para as trilhas vão encontrar mudanças drásticas em sua aparência, sensação e função.

Quer saber mais? Confira nossa exploração até os joelhos de como a corrida em trilha pode transformar sua vida, enquanto percorremos tudo, desde escapismo até uma boa noite de sono …

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1. Transforme o corpo

Resistência cardiovascular

Um dos aspectos mais gratificantes da corrida em trilha é um rápido aumento na resistência cardiovascular. Quando se trata de resistência, o princípio é simples. Quanto mais você correr, mais resistente seu corpo se tornará.

Núcleo dinâmico e força muscular da perna

Das pernas ao núcleo, cada sessão promove o crescimento muscular.

Cultivar a força muscular dinâmica e intrínseca permite que seu corpo acelere quando as coisas ficam difíceis. Você será capaz de atingir velocidades mais rápidas e isso gera uma maior tolerância para os percursos mais árduos que existem.

Equilíbrio e Agilidade

Esses atributos agudos virão aos trancos e barrancos. Fazendo toda a diferença quando se trata de níveis de desempenho. Para corredores mais competitivos, equilíbrio e agilidade são absolutamente essenciais para se separar do campo.

Densidade óssea

Os terrenos que você enfrentará na trilha são mais tolerantes do que asfalto – o que significa menos tensão nas articulações e ligamentos. Mesmo assim, o impacto superficial ainda ajudará a promover uma densidade óssea saudável. Ossos mais fortes permitirão que você continue o esporte e permaneça geralmente mais ativo mais tarde na vida. 

Perda de peso

Todos nós sabemos que o exercício queima calorias. O que, por sua vez, nos ajuda a eliminar o excesso de peso indesejado. A boa notícia é que, de acordo com a especialista em nutrição e metabolismo Jana Klauer, médica, a corrida em trilha queima até 10% mais calorias do que a estrada e as pistas. E é aí que o esporte se destaca. 

O fator saúde

As vantagens físicas podem ser muito mais profundas. Claro que a resistência cardiovascular o ajudará a correr mais longe e mais rápido. Mas também diminui a pressão arterial e reduz a concentração de colesterol ruim em seu corpo.

2. Transforme a mente

Endorfina

Comumente referido como o ‘barato do corredor’ – a vantagem psicológica mais natural da corrida em trilha vem na forma de endorfina.

Os neurotransmissores, liberados pelo cérebro durante e após o exercício, estimulam o sistema nervoso central, eliminando o estresse e a fadiga com um suplemento de euforia.

Autoestima elevada

Além desse impulso inicial, o compromisso com a trilha aumentará sua autoestima. A nova injeção de confiança – que vem do progresso visível na imagem corporal e no desempenho – ficará com você em toda a sua vida.     

Motivação, resistência e persistência absoluta

Seguir a pista de forma consistente exige motivação. Correr mais longe e mais rápido exige força mental. À medida que o corpo se torna mais duradouro, o mesmo acontece com a mente.

Com o tempo, você cultivará uma determinação séria e férrea. Este é um ativo incrivelmente útil e uma característica que encorajará a persistência em tudo o que você fizer.  

Escapismo

Voltar para a natureza apresenta a derradeira e muito necessária fuga da realidade. Deixe tudo em casa e coloque o estresse e as tensões de costume para dormir por uma longa tarde.

A paz e a tranquilidade da trilha estimularão a quietude da mente, dando tempo para o pensamento e a reflexão pessoais – que podem, internamente, trazer clareza à vida fora da trilha.

Não se preocupe, seja feliz

Volte para a rotina de segunda a sexta-feira com vigor renovado e uma perspectiva positiva. Depois de uma corrida de 24 km pelo sopé gramado, 9 horas no escritório serão uma brisa. Na verdade, um estudo publicado no Journal of Adolescent Health sugere que a corrida pode melhorar a qualidade do sono, o humor e a concentração durante o dia.

O treinamento de resistência para o cérebro ajuda com coisas como o controle da dor e promove a realização pessoal, uma capacidade melhorada de lidar com o estresse, memória mais nítida na vida adulta, aumento da sensação de energia e diminuição dos sintomas associados à depressão.

As reuniões ao ar livre e a escolha de passeios em vez de transportes públicos , são alguns dos cuidados mais frequentes e para isso é necessário escolher um calçado confortável e confortável que lhe permita levar o seu dia-a-dia.

Na hora de comprar calçados, não só o aspecto estético é importante, mas também as qualidades que ele deve trazer para se sentir confortável. Foram essas premissas que inspiraram a marca de tênis Koishi a criar opções para caminhar ao longo do dia ou usar em casa.

São quatro recomendações que devem ser levadas em consideração na hora de escolher um calçado que se adapte a esta nova realidade e garanta uma caminhada melhor.

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1. Limite o uso de chinelos

É um calçado confortável apenas para as zonas da piscina, praia ou duche. Não é recomendado para caminhadas longas, pois não fornece suporte adequado para a planta do pé e tornozelo e requer maior esforço na ponta dos pés. Esse tipo de movimento também pode causar dores generalizadas e tendinite.

2. Escolha a ocasião certa para sandálias  

As sandálias com ou sem salto são um dos sapatos preferidos das mulheres nesta época do ano, mas também não oferecem um apoio ideal para o pé. O uso prolongado de tachas pode multiplicar os problemas nos pés, por isso é aconselhável usá-lo apenas em ocasiões especiais.

Por outro lado, uma sandália totalmente plana também não é ideal porque aumenta o impacto absorvido pelo calcanhar ao caminhar e causa dor localizada e inflamação no tendão de Aquiles.

3 . Cuide dos pés da exposição ao sol

Os pés são frequentemente esquecidos quando se trata de proteção UV. Os dermatologistas recomendam a aplicação de uma camada de filtro solar no peito do pé, por se tratar de uma área suscetível a queimaduras por ação dos raios solares.

4. Escolhendo o calçado fechado correto

As opções de sapatos fechados são preferidas para maior conforto, mas também podem fazer com que o pé transpire e fique úmido. Para evitar isso, a marca de calçados Kioshi Footwear implantou uma nova tecnologia de tecelagem, chamada KioKnit, e a aplicou em seus modelos.

O objetivo era conseguir uma construção com tecido não hermético, que permite maior circulação de ar e ajuda a manter o pé fresco e seco.

Os materiais utilizados pela Kioshi foram selecionados pensando em não absorver a transpiração e evitar a umidade, garantindo assim uma experiência de alto conforto e liberdade.

A marca fez diversos modelos, tanto masculinos quanto femininos, que oferecem elasticidade média e alta.

Para uma elasticidade média, foram escolhidas fibras que se adaptam ao pé para obter maior firmeza e sustentação. É o caso dos modelos Bokeh, para homens e mulheres, e Kin.

Por outro lado, quando se busca alta elasticidade, são utilizadas fibras compostas que proporcionam maior conforto e tornam o apoio dos pés mais leve. Exemplo disso são os modelos Sempai e Yumi, que proporcionam uma grande sensação de conforto e liberdade.

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Abstrato

A psicologia a distância pode reduzir a experiência subjetiva de dificuldade causada pela complexidade e ansiedade da tarefa. Quatro experimentos foram conduzidos para testar várias hipóteses relacionadas.

A distância psicológica foi alterada pela ativação de uma mentalidade construtiva e pela variação da distância corporal de uma determinada tarefa. Ativar uma mentalidade abstrata reduziu a sensação de dificuldade. Uma manipulação direta da distância da tarefa produziu o mesmo efeito: os participantes acharam a tarefa menos difícil quando se distanciaram da tarefa recostando-se em seus assentos.

Os experimentos não apenas identificam a distância psicológica como um determinante até então inexplorado, mas onipresente da dificuldade da tarefa, mas também identificam a distância corporal como um antecedente da distância psicológica.

Seção do problema:

Artigos

Os consumidores costumam ter dificuldade ao fazer julgamentos e decidir se compram bens e serviços. Exceto quando fazem compras habituais, o consumidor nem sempre tem facilidade para decidir, por exemplo, que computador comprar, onde mandar os filhos para a escola ou para onde levar a família de férias.

Esse sentimento de dificuldade é altamente influente e, às vezes, prejudicial para os julgamentos, decisões e comportamento dos consumidores. Por exemplo, quando é difícil escolher entre produtos, os consumidores ficam menos satisfeitos com suas escolhas (Botti e Iyengar 2004 ; Griffin e Broniarczyk 2010 ; Thompson, Hamilton e Petrova 2009 ), eles têm menos confiança em suas escolhas (Tsai e McGill 2011), eles tendem a adiar suas escolhas e prolongar suas pesquisas (Dhar 1996 , 1997 ; Garbarino e Edell 1997 ; Greenleaf e Lehmann 1995 ; Luce 1998 ), e eles adaptam sua estratégia de julgamento para evitar fazer trade-offs (Levav, Kivetz e Cho 2010 ; Payne, Bettman e Johnson 1993 ) ou lidar com sentimentos negativos decorrentes de fazer as trocas (Luce, Payne e Bettman 1999 ).

A presente pesquisa é uma tentativa de compreender melhor a psicologia do sentimento de dificuldade, identificando um determinante até então inexplorado, mas possivelmente ubíquo: a distância psicológica.

A presente pesquisa avança a literatura sobre a psicologia do sentimento de dificuldade de duas maneiras. Em primeiro lugar, propomos que a distância psicológica é um determinante importante do sentimento subjetivo de dificuldade: quanto mais distantes psicologicamente as escolhas e os julgamentos estão, menos difíceis eles se sentem.

A literatura existente define distância psicológica como “as diferentes maneiras pelas quais um objeto pode ser removido” do self ao longo de dimensões como “tempo, espaço, distância social e hipoteticidade” (Trope e Liberman 2010 , 440).

Nossa conceituação baseia-se na descoberta de que as pessoas podem se distanciar psicologicamente de tarefas, eventos e objetos (Agrawal e Wan 2009 ; Deval et al. 2010 ; Kardes, Cronley e Kim 2006; Kyung, Menon e Trope 2010 ; Trope e Liberman 2003 , 2010 ) e na descoberta de que a distância psicológica pode reduzir a intensidade dos sentimentos negativos (Ayduk e Kross 2008 , 2009 ; Kross, Ayduk e Mischel 2005 ; Van Boven et al. 2010 ).

Com base nessas descobertas, sugerimos que o aumento da distância psicológica entre o self e as tarefas complexas pode reduzir a sensação de dificuldade.

Em segundo lugar, com base nos avanços recentes na literatura da cognição incorporada, identificamos um antecedente novo e mais direto da distância psicológica – distância corporal. Pesquisas anteriores identificaram vários antecedentes distintos da distância psicológica, incluindo distância social, distância temporal, distância geográfica e hipoteticidade (Trope e Liberman 2010 ).

No entanto, todos esses antecedentes são determinantes indiretos da distância. Para se distanciar psicologicamente de uma tarefa, as pessoas precisam pensar de forma mais abstrata, adotar uma perspectiva de terceira pessoa, imaginar a tomada de uma decisão para um futuro distante ou descrever a tarefa de julgamento como hipotética. Mostramos que mudar a distância corporal assumindo uma certa postura corporal – inclinando-se ou inclinando-se para a tarefa – pode influenciar a distância psicológica.

A experiência subjetiva da dificuldade

Consideramos a sensação de dificuldade um tipo de experiência metacognitiva. Embora as experiências metacognitivas não sejam emoções intensas, são consideradas sentimentos porque têm um componente experiencial (Clore 1992 ; Pham, Cohen e Andrade 2008 ; Schwarz e Clore 2007 ; Strack 1992 ).

Por exemplo, o termo “sentimento” foi usado para descrever experiências metacognitivas, como “sensação de saber” (Koriat 2000 ) e “sentimento de familiaridade” (Whittlesea e Williams 2000) É com esse espírito que usamos o termo “sensação de dificuldade” ou “sensação de dificuldade” para descrever a construção focal neste artigo.

Para ilustrar com exemplos, pronunciar uma sequência complexa de letras (por exemplo, meunstah ) parece mais difícil do que pronunciar uma palavra simples (por exemplo, estação ; Whittlesea e Williams 2000 ). Resolver problemas aritméticos complexos parece mais difícil, e esse sentimento pode influenciar julgamentos de magnitude (Thomas e Morwitz 2009 ). Uma escolha complexa parece difícil e, portanto, reduz a confiança na escolha (Luce, Jia e Fischer 2003 ). Nosso objetivo é investigar como a distância psicológica afeta a sensação de dificuldade eliciada por tarefas mentais complexas.

Etapa 1: determine a quantidade de ajuda que você deseja 

Ao investir, você pode optar por receber ajuda de várias maneiras. Muitas pessoas não querem perder tempo aprendendo como investir e, portanto, confiam seu dinheiro a um consultor financeiro ou ao administrador do fundo mútuo. 

Para ambas as opções, serão cobradas taxas com base em uma porcentagem do seu investimento em troca do serviço do consultor ou do gestor financeiro. 

Por uma taxa um pouco menor, você também pode optar por usar um consultor robo . Um robo-consultor gerenciará seu dinheiro – sim, você adivinhou – roboticamente usando um algoritmo de computador. Esse tipo de gerenciamento de investimento ganhou popularidade porque é mais barato do que pagar a um consultor financeiro, mas ainda permite que você tenha mãos livres. 

No entanto, o bot opta por investimentos com base na Teoria Moderna do Portfólio (MPT), o que não permitirá que seus investimentos produzam grandes retornos ou mesmo superem o mercado.  

Ou você pode aprender essas coisas por conta própria e faça você mesmo. Essa é a opção que recomendo.   

Pode ser tentador para investidores iniciantes buscarem um profissional porque existem muitos mitos sobre investimentos que intencionalmente desencorajam as pessoas, especialmente os iniciantes, de investir.

Mas quero encorajá-lo: você PODE absolutamente aprender a investir por conta própria. 

É por isso que você está aqui, certo? Como mencionei acima, vou prepará-lo neste post com uma base sólida para seguir em frente e tomar decisões de investimento inteligentes – sem a ajuda de um consultor financeiro, robo ou não. 

Etapa 2: descubra quanto você deseja investir

A próxima etapa é descobrir quanto dinheiro você deseja investir. O valor em dólares que você investe depende de você e é diferente para cada pessoa.

Para lhe dar uma boa medida de quanto você deve investir, porém, respondi a algumas perguntas comuns sobre como economizar versus investir, que parte do seu dinheiro você deve investir, com que frequência e se você pode começar com pouco dinheiro .  

Quanto do meu dinheiro deve ser investido?

Não importa quanto ou pouco dinheiro você tenha, é sempre uma boa ideia investir o máximo que puder. Se você começar a investir na casa dos 20 anos, poderá investir apenas alguns milhares de dólares por ano e estará no caminho certo para se preparar para a aposentadoria.

Uma boa prática é reservar uma parte de cada contracheque para investir, depois de sacar o que você precisa para viver, como moradia e alimentação. Ao estabelecer esse hábito desde o início, você terá mais dinheiro para investir agora e no futuro e estará pronto para investir no momento certo.   

Quanto devo investir por mês?

Embora algumas pessoas preguem que fazer investimentos mensais consistentes é a melhor maneira de investir em ações e “cronometrar o mercado”, isso não poderia estar mais longe da verdade. Se você fizer isso, estará pagando muito mais pelas ações de uma empresa do que deveria, e com mais frequência do que não deveria. 

Seja paciente. 

Se você investe em bolsa, o momento certo para investir não é “a qualquer hora”, mas sim quando as empresas em que deseja investir atingem um preço que permite comprá-las com um desconto incrível. E deixe-me dizer a você, isso não vai acontecer todos os meses. Portanto, segure seu dinheiro e espere até a hora certa. 

É melhor economizar dinheiro ou investi-lo?

Agora, embora você queira ser paciente pelo preço certo, quero deixar uma coisa bem clara. Economizar é uma boa prática, mas deixar seu dinheiro em uma caderneta de poupança a longo prazo só vai prejudicá-lo. Na verdade, seu dinheiro está perdendo valor graças à inflação e às taxas de juros medíocres que não conseguem acompanhar.

Quando você investe suas economias, no entanto, e o faz com sabedoria, pode aumentar sua riqueza significativamente ao longo do tempo.

Portanto, em vez de dedicar dinheiro para “economizar” com cada contracheque, dedique-o para “investir”. Obviamente, é uma boa ideia reservar uma pequena parte do dinheiro em uma conta de fácil acesso para emergências.

Depois de ter uma quantia em sua conta de emergência com a qual se sinta confortável, coloque todo o resto em investimentos. 

Você pode investir em ações com pouco dinheiro?

Sim! Você absolutamente pode investir em ações com pouco dinheiro. Na verdade, eu recomendo que os iniciantes comecem pequenos e continuem a partir daí. Ao investir pequeno, para começar, você obterá boas práticas, aprenderá sua verdadeira tolerância ao risco e ficará mais confortável com sua estratégia de investimento. Além disso, mesmo pequenas quantias de dinheiro podem ser transformadas em fortunas com o tempo, se você escolher os investimentos certos, graças ao poder dos juros compostos . 

Se você tem apenas US $ 500 para investir e quer saber como usá-los da melhor forma, dê uma olhada nessas pequenas ideias de investimento . 

Qual é a chave para ganhar dinheiro investindo dinheiro?

Não importa quanto dinheiro você tenha para investir ou quanta ajuda você tenha ao longo do caminho, a chave para ganhar dinheiro com investimentos é investir a longo prazo. 

Investimentos de curto prazo vs. investimentos de longo prazo

Os investidores de curto prazo ganham dinheiro ao negociar ações em um curto período de tempo, em vez de comprá-las e mantê-las por vários anos. Embora você certamente possa ganhar dinheiro fazendo isso, o problema é que, não importa o quão habilidoso você se torne nas negociações, sempre haverá um grande elemento de sorte envolvido. Para investidores iniciantes, especialmente, as negociações de curto prazo se resumem quase inteiramente à sorte, e você pode facilmente perder tanto ou mais do que seus lucros.

Embora algumas pessoas tenham sucesso em operações de curto prazo, esse não é o tipo de investimento que beneficia a maioria das pessoas, e esse não é o tipo de investimento que ensino. Investir não deve ser usado como um esquema para enriquecimento rápido ou um jogo de azar, mas sim como uma forma de aumentar de forma consistente a riqueza que você já possui a longo prazo. Com investimentos de longo prazo, você é capaz de minimizar seus riscos e negar os efeitos às vezes esmagadores da volatilidade de curto prazo e das quedas de preços. Isso envolve deixar seu dinheiro se acumular no mercado de ações por mais de 10 a 20 anos.

Entendo. Aumentar sua riqueza ao longo de algumas décadas não parece tão glamoroso, mas acredite em mim, os investimentos de longo prazo, a regra número 1, é como as pessoas se aposentam ricas.

Você é mais inteligente do que o investidor médio? Dedique 2 minutos para ver como você se compara a outros investidores?

Vale ressaltar que ainda que existem outras opções de investimento, como um consórcio de veículos de luxo. Ficou alguma dúvida? Comente abaixo!

Embora o Seguro de Vida esteja cada vez mais em alta, é comum que algumas dúvidas surjam no meio do caminho. Pensando nisso, abaixo você vai ver as principais perguntas e, claro, respostas referentes ao beneficiário do Seguro de Vida. Vamos lá!

O que é beneficiário do Seguro de Vida?

Quando lemos o nome “beneficiário”, a maioria das vezes o que vem em nossa mente é que a pessoa beneficiada é a mesma que contratou o seguro, como acontece com carros, casos, etc.

Todavia, quando se trata do Seguro de Vida, o beneficiário é a pessoa que vai receber a indenização quando o pior acontecer. Entretanto, dependendo do tipo de seguro, como no caso de invalidez, por exemplo, neste caso o segurado também é o beneficiário.

Quem é o beneficiário e quem é o segurado no Seguro de Vida?

Como citado anteriormente, o beneficiário é a pessoa que receberá a indenização da seguradora quando a pessoa que contratou vir a falecer.

Sendo assim, quando pensamos no segurado, ele é a pessoa que contratou o serviço. Logo, o segurado define quem será o beneficiário assim que contratar um Seguro de Vida.

Porém, como no caso de invalidez, é possível que o segurado também seja o beneficiário. Além disso, dependendo do tipo de contrato, também é possível ter 2 beneficiários, sendo um deles o próprio segurado.

O beneficiário do Seguro de Vida pode mudar?

Sim! Todavia, isso deve ser solicitado o quanto antes, pois, tudo deve constar em contrato. Sendo assim, caso o segurado procrastine essa mudança e o mesmo venha a falecer, a indenização vai ser oficialmente da pessoa que está em contrato.

Portanto, assim que houver uma mudança, é preciso ir o quanto antes até à seguradora para mudar o beneficiário e oficializar esta mudança.

Como saber se sou beneficiário de Seguro de Vida?

Hoje em dia, assim que o segurado contratar um Seguro de Vida, tanto ele como a pessoa beneficiada devem estar cientes. Além disso, alguns documentos, como a apólice e o certificado devem ser compartilhados entre ambas as partes.  

Mas, caso isso não ocorra, existe uma saída para você ter essa informação. Nesse caso, você pode tanto conversar com o corretor que fez toda a logística ou lugar para a seguradora solicitando informações da apólice do seguro de vida.

Qual a diferença entre beneficiário e herdeiro?

Atualmente, é muito comum que as pessoas confundam o beneficiário de um Seguro de Vida, com um herdeiro, por exemplo. Com a finalidade de entender a diferença, é importante saber que no caso do beneficiário, não é preciso uma conexão de sangue com o segurado, por exemplo.

Ou seja, se o segurado decidir colocar um primo de segundo grau como beneficiário isso pode acontecer assim que o mesmo oficializar tudo em contrato.

No entanto, quando se trata de herdeiro, tudo isso é completamente diferente. Até porque, embora muitos não saibam, existem leis que regulamentam a distribuição da herança aos herdeiros (Art.1789 do Código Civil).

A fim de entender melhor como este processo funciona, o herdeiro pode ser tanto um descendente, como filhos e netos. Mas, dependendo da situação, o mesmo pode ser ascendentes que, neste caso, podem entrar avós e pais. Além disso, também entra o cônjuge.

A lei acima do Código Civil regulamenta que 50% dos bens devem ficar para os herdeiros. No caso do Seguro de Vida, o segurado (dono do dinheiro), tem a opção de deixar tudo para a pessoa que ele escolher, sem ter a necessidade de seguir alguma lei.

O que ocorre se o beneficiário de Seguro de Vida falecer antes do segurado?

Isso é mais comum do que você pode imaginar, porém, a solução para essa situação é muito simples. Com a fim de resolver, basta que o segurado vá até à seguradora e mude oficialmente o beneficiário.

O processo é muito semelhante à troca do beneficiário e pode ser feito em qualquer momento, sem a necessidade de seguir alguma norma prescrita em contrato. Mas lembre-se, é de suma importância que os dados sejam atualizados o mais rápido possível.

Pois, além da seguradora, existe uma grande burocracia por trás desse processo para conseguir deixar tudo conforme a lei manda.

O mesmo acontece com a sustentabilidade. Se não houver estratégia, você pode fazer coisas legais, mas quando você formula uma, obtém resultados.

Para fazer coisas bonitas, os artistas já estão lá, então vamos ver o que é estratégia de sustentabilidade e por que está demorando para criar uma para o seu negócio.

Ah! E também falaremos sobre omelete de batata. Porque é legal.

Veja também – Meio ambiente e desenvolvimento sustentável nas empresas
 

O que é uma estratégia de sustentabilidade

Em primeiro lugar, queremos dar uma pincelada sobre o que é sustentabilidade . Pode ser muito óbvio para você, mas nos surpreendemos constantemente com a quantidade de pessoas que pensam que é apenas o meio ambiente.

E não é mentira, o meio ambiente é sustentabilidade, mas apenas parte dela. Ser sustentável implica ter um equilíbrio entre os âmbitos econômico, social e ambiental da empresa.

Se algum desses pilares falhar, seu negócio não é sustentável, é outra coisa:

ECONÔMICO + AMBIENTAL = VIABLE . Quando seu negócio encontra crescimento econômico levando em consideração a proteção do meio ambiente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

ECONÔMICO + SOCIAL = EQUITATIVO . Você distribui recursos e participação de forma equitativa, para que as desigualdades sociais sejam reduzidas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

SOCIAL + AMBIENTAL = SUPORTÁVEL . Nesse caso, seu projeto contribui para o cuidado com o meio ambiente e um bem-estar mais saudável.

Agora que está tudo mais claro, o que é estratégia de sustentabilidade?

Uma estratégia de sustentabilidade envolve o planejamento de uma série de ações criteriosas cujo objetivo é agregar valor social, ambiental e econômico.

É claro que não é só planejamento, mas tem que ser feito, né?

Benefícios para o seu negócio ao incorporar uma estratégia de sustentabilidade

Se você está pensando que tudo isso é muito bom, mas o que você ganha com o esforço de planejar e implementar mudanças em seu negócio , vamos ver quais são as vantagens de transformar seu negócio em sustentável (mas verdadeiramente sustentável).

Melhor imagem da marca e vantagem competitiva

Não é por acaso que as grandes marcas não param de lançar produtos “sustentáveis”. Eles não são burros, sabem que isso melhora sua imagem e que cada vez mais os clientes estão olhando os valores da marca antes de comprar.

De acordo com um estudo feito ao redor do mundo pela Uniliever, 33% dos consumidores escolhem marcas sustentáveis , mas a coisa sobe para 78% nos Estados Unidos e acima de 80% nos países emergentes.

Portanto, se você deseja que os clientes o amem, a sustentabilidade será sua aliada . Mas os clientes também não são estúpidos e se algo não corresponder à sua mensagem, eles perceberão. Depois de perder a confiança deles, você nunca a terá de volta. Portanto, planeje e defina uma estratégia coerente .

Aumente a produtividade e reduza custos

Os críticos da sustentabilidade (porque tudo neste mundo tem pessoas contra) afirmam que as práticas de negócios sustentáveis ​​engolem os lucros. Minha mãe! O absurdo do absurdo.

A sustentabilidade nos ajuda a ser eficientes, otimizar esforços e conservar recursos , o que melhora a produtividade dos funcionários e reduz custos.

A redução de custos também está relacionada às estratégias de conservação de energia e água .

Que sim! Que as ações de maior impacto são mais caras de implementar, mas os resultados de longo prazo justificam o investimento.

Aumenta a capacidade de cumprir a legislação

Nos próximos anos, as coisas vão ter que ficar muito mais sérias em termos de legislação ambiental e social.

Integrar a sustentabilidade ao seu negócio o ajudará a enfrentar as novas regulamentações de forma fácil, pois você estará um passo à frente e não terá que se preocupar com nada.

Atraia funcionários e investidores

Já falamos sobre como a sustentabilidade atrai clientes, mas não apenas eles. As pessoas gostam de se associar a outras pessoas positivas e não querem ser vinculadas a empresas envolvidas em desastres ecológicos e escândalos de assistência social.

Mostre que sua empresa é respeitosa com o meio ambiente e com seus funcionários e você atrairá a qualidade das pessoas que deseja empregar e os recursos de que sua empresa precisa para se expandir.

Para se ter uma ideia, o sétimo relatório de sustentabilidade do Boston Consulting Group (BCG) em colaboração com o MIT Sloan Management Review revela que 75% dos principais gestores de empresas de investimento veem a sustentabilidade de uma empresa como algo materialmente importante na decisão de sua investimento . Ainda mais impressionante, quase metade não investiria em uma empresa com um histórico ruim de sustentabilidade.

Essa também é uma boa maneira de parar de ver a sustentabilidade como uma despesa, porque é onde está o dinheiro e você está verificando.

Prioridade em licitações

Se você entrar em competições públicas, a sustentabilidade lhe dará pontos. Em alguns desses concursos, muitas vezes você nem poderá participar se não tiver uma estratégia de sustentabilidade e documentos que a justifiquem, como um Relatório de Sustentabilidade ou um Plano Estratégico de Responsabilidade Social Corporativa .

A coisa é clara, você perde uma oportunidade de negócio.

É o correto

Sim, você sabe muito bem, cuidar do meio ambiente e melhorar a sociedade é o caminho certo. E com esta frase somos tão amplos porque achamos que não há mais nada a acrescentar;)

Tipos de estratégias de sustentabilidade

Cada empresa ou projeto tem seu próprio estilo, sua maneira de fazer as coisas. É como começar a fazer omelete de batata, cada um tem sua maneira de fazer e como a nossa mãe não tem, né?

Em relação à sustentabilidade (e tortilhas), podemos distinguir as seguintes estratégias:

Hiperativo

Aqui a empresa vê a sustentabilidade como uma necessidade e uma oportunidade, por isso define uma agenda e atua de acordo.

Se passarmos para a omelete: você sabe que está bom e começa a completar as tarefas e a investigar como fazer uma receita de luxo.

Proativo

Você estará nesta situação se sua empresa tentar se antecipar à legislação e às inovações e tentar se manter um passo à frente. A filosofia é baseada na crença de que a sustentabilidade é nossa responsabilidade .

Em vez de descer ao bar para comer um pincho de tortilha, você faz em casa porque é sua responsabilidade e também antecipa que alguém mais quer você em casa.

Reativo

Esta estratégia baseia-se no cumprimento da legislação e apenas na reacção às pressões externas de clientes, fornecedores, etc., porque não se vê o valor da sustentabilidade , mas sim como um gasto que deve ser minimizado. Inconsciente!

Quer dizer, você faz omelete porque em casa te dão a turra junto, mas gostaria que você evitasse.

Seguidor

Neste, não são introduzidas inovações ou esforços de melhoria, apenas a tendência é seguida e são feitas tentativas de adaptação à nova situação.

Você faz a omelete para sua mãe a vida inteira porque tem que fazer, mas nem pensa em ir comer ovos do campo porque não liga para a omelete feliz.

Inativo

Isso é o pior de tudo, porque nega que haja um problema e não age de forma alguma.

“Tortilla? Isso é um absurdo que alguns inventaram para tirar os quartos de nós. ” e você continua comendo ovos crus

Como desenvolver uma estratégia de sustentabilidade para o seu projeto

Não acreditamos que você queira comer ovos crus ou seguir o fluxo (caso contrário, você seria um funcionário e não estaria abrindo empresas), então é hora de definir sua estratégia de sustentabilidade com uma consultoria ambiental.

Você pode se perguntar se isso é para você. Claro, não nos importamos que na sua empresa seja só você, que sejam 2.000 de vocês, ou que se dediquem a prestar serviços, vender produtos ou investigar se as pessoas preferem tortilla com ou sem cebola. A sustentabilidade é aplicável a qualquer projeto.

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