Se uma mulher entende produtos de qualidade não precisa tanto se pergunta o que comer na amamentação. Quanto mais alimentos saudáveis mais ela coloca altas demandas em seu leite materno. É claro que o leite materno é melhor que o leite artificial, mas não para de pensar em como aumentar seu valor nutricional.
Você deu ao seu filho os seus olhos, o formato do nariz, o seu sorriso, mas também pode dar-lhe leite materno muito valioso. Claro, você quer alimentar seu bebê adequadamente e bem e está pensando em como melhorar a qualidade do leite materno.
Mas para aderir a proibições estritas, o que comer na amamentação e outras restrições, como durante a gravidez não é mais necessário. Relaxe um pouco. E mesmo que sua comida não seja perfeita, o leite continuará sendo de alta qualidade, se você não quebrar as regras simples.
Você só precisa excluir da sua comida todos os alimentos e bebidas alcoílicas, ou seja, aqueles que têm substâncias ruins para o seu filho. Álcool, cafeína e produtos que podem causar alergia ao bebê foram os primeiros a serem colocados na lista negra.
Para essa fase de amamentação é indicado bastantes frutas e alimentos saudáveis. Incluir no seu dia a dia sucos de frutas, sucos detox e vitaminas irá te deixar mais relaxada e calma para aproveitar seu bebê ao longo do dia.
BEBIDAS
É bom que você não use cafeína e álcool durante a gravidez. Agora, também, não abuse delas, mas ocasionalmente um copo de cerveja ou um copo de vinho, uma xícara de café ou um copo de refrigerante não prejudicam a criança. No entanto, lembre-se que a cafeína pode se acumular no corpo do bebê e, mesmo depois de algumas horas, a criança vai adoecer por causa disso.
MEDICAMENTOS
Se os remédios são tomados em pequenas doses, não traz danos. Mas você sempre precisa acompanhar o que e quando você toma. Leia atentamente as instruções e consulte sempre um médico. Tenha especial cuidado se seu filho ainda não tiver dois meses de idade – nesta idade, as crianças são especialmente delicado. No mercado livre existem alguns anti-histamínicos, anti-alérgicos que inibem a lactação. Medicamentos para a glândula tireoide e asma não trazem danos. Mas o analgésico pode deixar o bebê lento, então não o tome mais do que uma vez.
ALIMENTAÇÃO
Tem que ter cuidado com o que comer na amamentação se você ou alguém da família sofre de alergias alimentares, a criança também pode ser intolerante a esses produtos. Na maioria das vezes é leite, farinha, ovos e nozes. Tente excluir os alimentos que causam alergias de sua dieta, observe o resultado. Mas não pare de amamentar seu bebê, é melhor pensar em como melhorar a qualidade do leite materno – uma criança alérgica, especialmente, precisa.
Afinal, depende da sua imunidade. Consulte os médicos e leia as instruções. O meio ambiente. Melhor nutrição para bebês do que leite materno – não encontrado. Isto é confirmado por todos os especialistas.
Mas certifique-se de que não há toxinas, isso diminuirá a qualidade. Não esteja presente ao reabastecer o carro, não respire os vapores da gasolina, não coma peixe capturado em águas urbanas sujas. Legumes e frutas, tente comprar e comer apenas aqueles que são cultivados sem nitratos.
Esqueça os solventes e nem use o removedor de esmalte. Abster-se de novos itens de plástico, eles estarão seguros para a criança em apenas seis meses.